logo

logo

ツッチー

一流料理が自宅で楽しめる!美味しいお弁当宅配ランキングTOP3

一流料理が自宅で楽しめる!美味しいお弁当宅配ランキングTOP3

検索ワードで「宅配」と調べると、健康食のようなお弁当ばかりがヒットしてうんざりしている方必見。

宅配弁当サービスの味自体に、不信感を持っている方も多いのではないでしょうか?

「宅配弁当はまずい…」と疑っている方にこそ見て欲しい情報が満載の内容となっています。

この記事では、本当に美味しい宅配弁当サービスだけにこだわってきた私がランキングTOP3を勝手に選出。

宅配弁当サービス全般における疑問点から良さについてまで、徹底的に解説していきます。

ぜひ最後までご覧頂ければ幸いです!

あわせて読みたい記事
>>【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3 
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別 

※スクロールできます

【美味しさ重視】自宅が高級レストランになる宅配弁当サービスランキングTOP3

「おいしい宅配弁当」にこだわってきた筆者が、ガチで美味しい宅配弁当サービスを厳選

宅配弁当サービスに対する見方が180度変わること疑いなし。

自宅でおいしく手軽な食事をお求めの方には是非見てもらいたいランキングです。

ここで紹介する、美味しさ重視の宅配弁当サービスランキングTOP3のラインナップは以下の通りです。

1位メディグル

メディグル

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス

25種類以上の厳選されたメニュー全てを、出汁から作り、追求されている手の込みよう。

温めの最中に漂う匂いから、そのこだわりを感じます。

ミシュランシェフの名は伊達ではなく、冷凍弁当とは思えない美味しさです。

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結する点も大きいです。

”メディグル”の公式サイトを見る>>

2位三ツ星ファーム

三ツ星ファーム
三ツ星ファーム

ミシュランシェフが多数関わっており、味においては折り紙つき。

50種類以上の豊富なメニューから選べる為、おいしい上に飽きにくいです。

管理栄養士監修の元、糖質制限、低カロリーと考えられており、栄養面も〇

野菜がゴロゴロ入っているメニューが多いのが特徴的です。

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

”三ツ星ファーム”の公式サイトを見る>>

3位nosh-ナッシュ

nosh ナッシュ
nosh-ナッシュ

60品の食事・スイーツから好きなメニューを選べ毎週3品新メニューが発表されています。

毎日の食事だけでなく、スイーツのような甘味も食べたいという需要も抑えています。

メニューの種類はもっとも多く、食卓のレパートリーをとにかく増やしたい方にはおススメです。

塩分・糖質と控え目ながら味付けはかなり濃いめで、口に残りやすい印象です。

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

”nosh-ナッシュ”の公式サイトを見る>>

宅配弁当サービスって素人料理?答えは「NO」

シェフ

結論から言うと、宅配弁当サービスには多数のプロフェッショナルが関わっています

サービスに管理栄養士が参画していることも珍しくはなくなってきていますし、医師が監修するサービスや、シェフが直接調理やメニュー開発に関わっているサービスも増えてきました。

ここでは、宅配弁当サービスの現在とその実態を解説していきます。

  • ミシュランシェフ・割烹料亭等の料理人が直接調理するサービスも
  • 和・洋・中、色とりどりの料理から選べる

※スクロールできます

ミシュランシェフ、割烹料亭等の料理人が直接調理するサービスも

現代の宅配弁当は、お弁当という概念を超えているものも多数見受けられます。

レストランのディナー料理が瞬間冷凍されて自宅に届く…そんなイメージすら過言ではありません。

親しみやすさを重視して「お弁当」と銘打っているに過ぎず、その実態は、ディナー料理のお取り寄せのようなサービスも存在しています。

宅配弁当は、レストランや料亭に外出せずとも楽しめる高級料理という文脈を含むようになってきています。

ランキングTOP3のサービスには、栄養のプロである管理栄養士が関わっているので安心・安全です。

医療のプロである医師も宅配弁当サービスに関わるようになってきており、ただ美味しい「だけ」ではないサービスも増えています。

和・洋・中、色とりどりの料理から選べる

「お弁当」って日の丸弁当や、唐揚げ弁当ばかりで、ワンパターンなイメージがありませんか?

その日の食事を自分で選べる、という幸福は代えがたいものですよね。

宅配弁当サービスは、よくあるお弁当のパターンメニューから選ぶようなサービスではありません。

「今日は和食にしようかな」

「たまにはハンバーグが食べたい」

そんな移り気な人間の欲望にも、優しく寄り添ってくれるのが宅配弁当サービスなんです。

冷蔵庫に保存してあるお弁当から、ただ選ぶだけで和・洋・中の料理を楽しむことができます。

色とりどりの料理から自由に選び、食事の手間を省いて快適に過ごしたいという方には宅配弁当はうってつけです。

宅配弁当でしか味わえない3つの良さ

お弁当

「おいしさだけならテイクアウトの方が上じゃない?」と思った方も居るのではないでしょうか。

宅配弁当サービスの良さは味だけではありません。手軽さや便利さも含めた、快適さこそが強みです。

ここでは、テイクアウトと宅配弁当サービスを比較することで見えてくる宅配弁当ならではの利点を紹介します。

  • ワンプレート。簡単にゴミを処分可能
  • 冷めた食事は絶対にない
  • 食べたいその時に食べられる

宅配弁当はワンプレート。簡単にゴミを処分可能

一人暮らしの生活で、悩まされることが多いのがゴミ問題。

ピザやハンバーガー等のテイクアウトをイメージして頂ければ一発ですが、頼んだは良いものの、食べてから出る大量のゴミの処分には毎度のごとく悩まされることになります。

自治体によっては処分が面倒なところもありますし、可能な限りゴミを出したくないのは誰もが同じですよね。

一方、宅配弁当サービスの場合、その多くが紙製のワンプレートで構成されているのが嬉しいところ。

出るゴミが最小限になり、しかも分別や処分が簡単なので悩まされることはありません

一人暮らしのゴミ問題に悩まされている方にとっては、この一点だけでも宅配弁当サービスが救世主になるかも?

宅配弁当なら冷めた食事は絶対にない

「テイクアウト頼んだけど、宅配中にもう冷め始めてる…」こんな経験はありませんか?

筆者も経験がありますが、せっかく頼んだ食事が冷めていたらテンションが下がりますよね

その点、宅配弁当サービスなら温めのタイミングを自分で選べます。冷めているということは絶対にありません。

やはり人間、食事の温かさというのは大事にしたいもので、冷めた食事からはおいしさを感じにくいです。

やんわりとは感じていても、普段のありがたみを感じにくいのが食事の温かさです。

毎日しっかり温かい食事を食べることで、食事によって英気を養っていきたいものですね。

宅配弁当は食べたいその時に食べられる

何よりも食べたいときに食べられるという点が、宅配弁当サービスの最大の強みです。

テイクアウトもその点が画期的なサービスですが、どうしても到着までに約30分程度はかかってしまいます

空腹の我々としては、待ち時間中の30分ですらしんどい…というときもありますよね。

宅配弁当サービスの基本調理時間はレンチンする数分(5分~)というレベルなので、待ち時間は本当に最小限です。

調理にかかる手間も、電子レンジに入れて、電源を入れて待つだけなので何もすることはありません

出不精の方にとっては、食事のたびに人と会ったりコミュニケーションを交わす必要もありません。

筆者も、体験するまでは「食べたい時に食べられる」という本物のストレスフリーを知りませんでした。

「好きな物」を食べ続けていきたい方にこそ、宅配弁当がおススメできる3つの理由

好きな物を食べ続けたい

正直なところ、健康について考えたくないし好きなものだけ食べて健康も維持できれば一番ですよね。

「好きな物を食べ続けて、一生食事を楽しみたい」

「自分で栄養バランスなんて考えたくない」

そう思っている方にこそ宅配弁当サービスは100%おススメできます。

ここでは、そんな方にこそ、宅配弁当サービスをおススメする理由を説明していきます。

  • 「おいしい」と「健康」は両立できる
  • いつまでも良い物を食べ続けられる
  • 自分にあった購入プランを選ぼう

理由①「おいしい」と「健康」は両立できる

実際、おいしさと健康の両立は全ての宅配弁当サービスの課題になっています。

「健康」というと、ただ食欲を満たすためだけの食事…というイメージが浮かびがちですよね。

テイクアウトを食べ続けて「健康的」で居られるかというと、答えは「Noと言わざるを得ません。

そもそも、おいしさや栄養バランスなど「目的別」の宅配弁当サービスは業界全体に多い傾向にあります。

一方で、最近ではそれらを全て併せ持つようなバランス重視のサービスも増えてきており生活の自由度を向上させるという目的に沿ったものになっているといえるでしょう。

宅配弁当サービスには医師やシェフといった、多数のプロフェッショナルが関わっており、おいしさと健康の両立のために各社が努力を重ねている状態です。

つまり、宅配弁当サービスにおいしさも健康もお任せできる時代が到来しつつあるということです。

理由②いつまでも良い物を食べ続けられる

おいしいものを食べ続けて、しかも健康的で居たいという思いは宅配弁当サービスで叶います

食べたいものを食べられなくなる、という事態をなかなかイメージできないという方も多いかもしれません。

耳タコな話ではありますが、おいしいものを一生食べ続けるためにこそ健康が必要になってきます。

とはいえ、適切な栄養バランスの管理を一生続けるのは誰にでも出来ることではありません。

実際、筆者は不可能だと思ったからこそ信頼できる誰かにお任せできるサービスを探したという背景があります。

「自分には無理だ…」と思ったからといって、食事による歓びを諦める必要はないんです

そう思った方は、栄養バランスによる健康管理を宅配弁当サービスにお任せしてしまいましょう。

おいしさも健康も諦めたくない、という方にこそ宅配弁当サービスをおススメします。

理由③自分にあった購入プランを選ぼう

宅配弁当サービスは、自分にあった購入プランを選ぶことが出来る点もおススメ出来る理由の一つです。

以下は、どういった購入プランがおススメなのか迷っている方向けの簡単なまとめです。

  • 定期購入プラン:メニューの種類が乏しくても気にしない、値段が気になる方向け
  • 単発購入プラン:外食やテイクアウトが当たり前の一人暮らしの方向け

※スクロールできます

基本的に、定期購入を前提としたサービスが宅配弁当サービスには多いです。

利用者も、長期的な購入を続けることで値段を抑えることができるので一般的なプランになってきています。

宅配弁当サービスに興味がある方は、「食事で楽をしたい」という思いが共通しているのが前提ですから、出来るだけ生活の質を向上させるという目的に沿って考えると、定期購入の方が楽というわけです。

そうは言っても、たまには外食やテイクアウトもしたいですよね。

当然そういった方は多く、毎食全てを宅配弁当サービスに頼むわけではないという方の方が多いわけですから、「定期購入によって届く量を食べ切れない…」という嘆きの声もSNSでよく聞かれるようになってきています。

こうした事態が容易に想像できる、外食やテイクアウトが当たり前な方には単発購入プランをおススメします。

そもそも、いきなり生活を改善しろと言われてもなかなか難しいものです。

少しずつ生活を変えたいと現実的に考えている方には、いきなり定期購入はおススメしません。

お試しサービスや、初回購入サービスを利用することをおススメします。

お金をかければ青天井!「ちょうどいい」高級宅配弁当とは

値段

値段の高すぎるものは継続的に続けることが難しく、安いものだと品質に満足できませんよね。

宅配弁当サービスを選ぶ際に重要なのはその「中間」≒「ちょうどよさ」といえます。

確かにめちゃくちゃ美味しいお弁当でも、値段が高すぎると継続的には手が出し辛いです。

実際、高級宅配弁当の中には、一食2,000円以上の値段のものまで存在します

毎日一食2,000円以上かけるのは厳しい…という感想も自然なものでしょう。

そもそも食事にお金をかけ過ぎて、他がおろそかになってしまってはQOL全体が下がってしまいます。

生活の満足度を高める食事にフォーカスしていくと、美味しさや健康、値段も含めて全てが判断基準になります。

自分にあったちょうどいい」を見極めることが大事なのです。

そう考えると、「一食を最高に特別にする」のではなく「毎日の食をちょっとイイもの」にしたい…という感想に至るのではないでしょうか?

少しずつ生活を改善したいと現実的に考えた時、値段の高すぎるものは候補に入りづらいですよね。

ズバリ、ちょうどいい」宅配弁当サービスを探している方にはランキング1位の「メディグル」がおススメです。

「メディグル」なら、美味しい料理を気軽&手軽にいつでも楽しめます

生活に合ったセットメニューも豊富だから、面倒な栄養管理等も全てお任せしてしまうこともできてしまいます。

宅配弁当サービスが気になっている方には是非、「メディグルをおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ランキングのまとめは以下の通りです。

おススメの宅配弁当サービスは「メディグル」です。

味付けが異様に濃い事もなく、繊細な味わいを宅配弁当サービスは、値段の高すぎるものは継続的に続けるのが難しく、安いものだと品質が足を引っ張ります。

ぜひ、自分に合った「ちょうどいい」お弁当を選んでみて下さい。

最後までお読み頂き、ありがとうございました!

栄養補助食品とは?3つのメリット・デメリットおすすめ人気商品5選

栄養補助食品とは?3つのメリット・デメリットおすすめ人気商品5選

「色々種類があるようだけど、栄養補助食品ってそもそも何?」と気になっている方は必見。

栄養補助食品は他の保健機能食品とどう違うのか?厚生労働省のデータを基にまとめました。

結論から先に言うと「栄養補助食品」は国が定めた保健機能食品には該当しない「健康食品」と呼ばれる種類です。

では、効果が期待できないのかというとそういうわけではなく、むしろ栄養補助食品にしかない利点もあります

昨今、需要が拡大している栄養補助食品にフォーカスして、栄養補助食品が抱えるデメリットと栄養補助食品にしかないメリットを3点ずつまとめました。

栄養補助食品の一覧や、実際の商品例が気になる方は、栄養補助食品の人気商品例5選の項をご覧ください。

それでは見ていきましょう。

あわせて読みたい関連記事
>>便秘で悩んでる方必見!便秘を解消するおすすめ健康食品BEST5 
>>疲れ目の方におすすめ!人気サプリメント・健康食品ランキングBEST5 
>>プロテインを愛飲する高齢者が注意すべき3点・高齢者人気プロテイン5選

そもそも栄養補助食品とは何か

栄養補助食品とはその他のいわゆる「健康食品」に分類される食品です。

その用途は、「毎日の食事では補う事のできない必要な栄養素を補助するための食品」とされています。

何かと不足しがちなミネラルやビタミンなどを、栄養補助食品を食べる飲むなどして補うことが一般的です。

栄養補助食品は「保健機能食品」とは違い機能性の表記を認められてはいません

栄養を食品そのものが含んでいるのは確かですが、それらが身体にどういった健康をもたらすかなどは明記出来ないのが「栄養補助食品」です。

*保健機能食品に該当するのは「特定保健用食品」「栄養機能食品」「機能表示食品」の3つ。

 

厚生労働省:いわゆる「健康食品」より引用

栄養補助食品にしかない3つのメリット

メリット

栄養補助食品には沢山のメリットがあります。

ここでは栄養補助食品にしかないメリットを3つ紹介します。

  • 値段が安め
  • 商品の種類が最多
  • 手軽さが随一

値段が安め

「特定保健用食品」や「栄養機能食品」「機能表示食品」と比べて栄養補助食品は国の審査の申請手続きなのがないので、値段が安く設定できます

不足している栄養を補給するだけなら、栄養補助食品のほうがコスパが高いと言えます。

商品の種類が最多

こちらも上記と同じような事が言えます。

他3つと比べて国の審査の申請手続きが必要ないので、多くの食品が販売されています

商品の選べる選択肢が多いことは、あなたに合った食品を見つけやすくなるということです。

固形物から液体、ゼリーまで幅広い商品があります。

自分の体質にあった健康食品をみつけて効率よく栄養補給が可能です。

参考資料:厚生労働省:健康食品による健康被害の未然防止と拡大防止に向けて

手軽さが随一

栄養補給食品はどこでも入手できるのでとっても手軽です。

ドラックストアはもちろんのこと、コンビニやスーパー、ネットでの購入が可能です。

商品自体も手軽に食べられる物が多く、お菓子やサプリメントなどで簡単に栄養補給することができます。

いつでもどこでも栄養補給が出来る点が栄養補助食品の強みです。

栄養補助食品が抱える3つのデメリット

デメリット

メリットについて解説してきましたが、デメリットが気になる方もいらっしゃるはず。

ここでは栄養補助食品が抱える3つのデメリットを説明します。

  • 過剰摂取の危険性
  • 医薬品との相性
  • アレルギー反応

過剰摂取の危険性

栄養補助食品は健康に有効な栄養素のいずれかに特化している傾向があります。

「ビタミン○○配合」「1日分のビタミン」などの表記を見かけたことがありますよね。

普段から1日の栄養を摂れている方が利用すると、栄養素の過剰摂取になり健康に悪影響を及ぼします。

パッケージ等に記載されている摂取量を守り、利用の際は過剰摂取とならないように気を付ける必要があります。

医薬品との相性

服用している薬の効きを悪くしたり、副作用を及ぼす可能性が指摘されています。

一部抜粋

健康食品に添加されている栄養素

医薬成分

影響

ビタミンB6

フェニトイン

薬効の減弱

ビタミンK(青汁、クロレラ)

ワルファリン

薬効の減弱

ビタミンC

アセタゾラミド

腎、尿路結石の恐れ

ビタミンD

ジギタリス製剤

薬効の増強

これはほんの一部に過ぎず、まだまだどのような成分が医薬品の効果を変えてしまうのかが、わかっていない状態です。

今、医薬品を服用中の方はかかりつけ医と相談して利用するようにして下さい。

厚生労働省:健康食品の正しい利用法

アレルギー反応

健康食品によく、○○エキス配合、××粉末という成分表をみたことありませんか?

それだけでは、一体どのような物質が入っているのか明確にはわかりません。

また、自然由来の栄養素などの文言にも注意が必要です。

自然由来=アレルギー物質だったという可能性があります。

利用する前に問い合わせ先を確認し、アレルギー物質が入ってないか確認してください。

栄養補助食品の人気商品例5選

デメリットとメリットを紹介してきましたが、筆者は栄養補助食品で毎日栄養補給しています。

ここでは、筆者が実際に使用して良かった今人気の商品を5つ紹介していきます。

カロリーメイトブロック

カロリーメイト

忙しい朝や、間食に食べやすい「カロリーメイトブロック」

1本100kcalで大体お茶碗1杯分です。

ビタミンB群や鉄、マグネシウムをおやつ感覚で補充できちゃいます。

ただ、食べた後口の中がパサパサになるので飲み物は必須でした(笑)

ココア味が筆者の大好物です。

”カロリーメイトブロック”をチェック>>

inゼリー

inゼリー

朝食欲が無いときや、熱などでダウン中に飲みやすい「inゼリー」

とにかく活動するためのエネルギーが欲しい方は青いパッケージの「エネルギー」

不足しがちなミネラルを補給したい方は紫パッケージの「マルチミネラル」

筆者は夏バテでどうしても食欲が無い時などにお世話になりました。

仕事前には考えるエネルギー補給に緑色パッケージの「ブドウ糖」を愛飲しています。

爽やかなラムネ味で、ジュース感覚で飲めちゃいます。

”inゼリー”をチェック>>

1本満足バーシリアルホワイト

1本満足バーシリアルホワイト

まんまん満足でお馴染みの「1本満足バー」

こちらはシリアルホワイトでシリアルの歯ごたえとホワイトチョコの甘さが絶妙です。

筆者はよく間食にこちらを食べています。

それほど大きくはないのに本当にこれ1本でお腹いっぱいになれちゃいます。

お菓子を大量に食べず、これ1本で間食をすませつつ栄養補給もできちゃいます。

”1本満足バーシリアルホワイト”をチェック>>

BASE PASTA 

BASE PASTA

完全栄養食品でお馴染みの「BASE PASTA」

パンとパスタがありますが、筆者はパンの方を食べていました。

1日に必要な栄養素の1/3を全てとてる食品で、手軽にパン一つで補えるって凄いですよね。

特にパサついているとかもなく、朝の朝食に食べるのにちょうどいい大きさです。

”BASE PASTA” 公式サイトをチェック>>

メディグル

メディグル

メディグルは管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修の冷凍弁当サービスです。

朝、昼、晩と自炊が出来ない日、熱でダウンしてしまった日などの時にレンジで5分解凍するだけですぐに食べられます

筆者は最終的にメディグルに自分の食事を任せて、栄養管理をしています。

栄養面において管理栄養と医師監修のもと徹底的に計算しつくされているので毎日の栄養管理を完全にお任せしていました。

食べたもの1つ1つの栄養素を確認するのが面倒になってしまい、メディグルに任せておけば過剰摂取の心配もありませんでした。

”メディグル”の公式サイトをチェック>>

栄養補助食品=「健康食品」は万能薬ではない

これは栄養補助食品に限った話ではありません。

全ての健康食品はあなたの持病をたちどころに治してくれる薬ではありません

現在特別な病気はないが、このままの健康維持のために利用することをおススメします。

もし、何か持病を持っている方は病院のかかりつけ医に診断してもらい、処方されたお薬を飲み続けて下さい。

その際に健康食品を利用されるのであれば、かかりつけ医に相談することも忘れないで下さい。

厚生労働省:健康食品の正しい利用法

まとめ

いかがでしたでしょうか?

栄養補助食品とは何か、栄養補助食品のメリットデメリットを3つ紹介していきました。

「手軽に栄養補給出来る食品を選びたい…」という方は、栄養補助食品の人気商品例5選から選んでみてください。

筆者イチオシの栄養補助食品は「メディグル」です。

皆さんも、栄養補助食品利用して栄養管理してみてください

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

メディグルの公式サイトを見る

あわせて読みたい関連記事
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別 
>>【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3
>>一流料理が自宅で楽しめる!美味しいお弁当宅配ランキングTOP3

一人暮らしで冷凍食品ばかりでも問題なし!3つの疑問点を解消

一人暮らしで冷凍食品ばかりでも問題なし!3つの疑問点を解消

「毎日、冷凍食品ばかりで大丈夫なのかなぁ…?」という疑問を抱えている方は必見。

大丈夫。冷凍食品に頼ってイイんです。全く問題ありません。

むしろ冷凍食品に頼らず生活することは、人生を損していると言っても過言ではありません

なぜそこまで言い切れるのかというと、冷凍食品に向けられるイメージの大半は既に古いものだからです。

冷凍食品で、「とにかくラクがしたい」という人には必見の情報が満載です。

この記事では以下のように冷凍食品に関する「使える情報」を提供していきます。

  • 一人暮らしで使える最強の冷凍食品3選
  • なぜ冷凍食品ばかりでも良いの?3つの疑問点解消
  • 冷凍食品の選び方、3つのススメ

ぜひ最後までご覧頂ければ幸いです!

あわせて読みたい関連記事
>>【レンジで温めるだけ!】最強にラクができる冷凍食品BEST5 
>>冷凍食品で一人暮らし完全攻略!コスパ最強ランキング12選
>>冷凍食品を通販で贈るならコレ!一人暮らし中に喜ばれる冷凍食品5選

冷凍食品の3つの疑問点解消

結論から言って、毎日の食事が冷凍食品ばかりでも問題はありません

とはいえ、いきなり言われてもピンと来ませんよね。

ここでは、冷凍食品に頼り切りな生活で浮かびがちな冷凍食品への疑問点を3つ解消していきます。

  • 栄養が偏りがちにならないの?
  • 太るってホント?
  • 食品添加物…。悪い物が入ってる?

Q1:栄養が偏りがちにならないの?

栄養バランス

A.冷凍食品が原因で栄養が偏ることはありません。あるとしたら偏食そのものが原因です。

冷凍食品に限った話ではなく、同じ食品を毎日食べ続けていると栄養は偏ります

つまり、それが冷凍食品でも異なる栄養素を含むさまざまな食事を心がければ問題はありません

確かに、気に入った冷凍食品を冷蔵庫に大量に購入して入れておきたいという気持ちはわかります。

そういった方は食べ方をひと工夫するだけで偏食を避けて健康を維持することができるでしょう。

例えば、複数の冷凍食品を組み合わせてローテーションするという方法はいかがでしょうか?

ご自身のライフスタイルに合った方法で、食べ方を工夫してみてください。

そうした食事に関する面倒ごとの一切を排除したいという方にもおススメのサービスも後半で紹介しています。

Q2:太るってホント?

太る

A.カロリー量を見て選べば太るような冷凍食品を避けることが出来ます

多くの人に親しまれるようなおいしい味を作ろうとすると、濃い味=カロリー量が跳ね上がるという悲しい事実はあります。

ただし、それは各冷凍食品企業も痛いほど理解しているであろう点です。

カロリー量を削減しつつおいしい食事を…というのが現代の冷凍食品産業の共通了解になりつつあります。

我々消費者は「食べる人の健康」に寄り添ったカロリー量と栄養が計算された冷凍食品を選ぶべきです。

毎日を冷凍食品に頼るからこそ、選ぶ側がしっかりと健康に留意しておく必要があります。

Q3:食品添加物…。悪い物が入ってる?

食品添加物

A.食品添加物が使用された食品は意外と当たり前のもので、国が定めた基準をクリアしている限り問題ありません

詳しくは厚生労働省が打ち出している食品添加物の項についてをご覧いただければ分かりやすいです。(参考:厚生労働「食品添加物」

つまり、冷凍食品に入っている食品添加物は国が定めた基準をクリアしているので身体に害をなすような悪影響はほとんどありません

特に基準が厳しい海外の特定の国家の基準と比較して、日本の基準が緩いことを指摘している方もいらっしゃいますが、これはある種の食品添加物に対するネガティブキャンペーンの一種と受け取ってもらって結構です。

厚生労働省が解説しているように、それらの国と日本とでは食文化体制制度が異なることが前提にあります。

添加物の定義、対象食品の範囲、使用可能な量など、それらは単純に比較できるものではありません。

一人暮らしで使える最強の冷凍食品3選

では、どんな冷凍食品が一人暮らしにおススメなのか気になりませんか?

一人暮らしで食べるものをあまり考えたくないという方は、ここに掲載されているものから選べば確実です。

ここでは、冷凍食品の疑問点を間違いなく解消した最強の冷凍食品を3種類ご紹介していきます。

  • 素材そのまま瞬間冷凍!【冷凍野菜】
  • もはや専門店の味!【半・調理済食品】
  • レンジでお手軽調理!【冷凍弁当】

素材そのまま瞬間冷凍!【冷凍野菜】

冷凍野菜

「買った野菜を消費しきれない…。」

「買いだめしたいけど野菜はかさばって困る…。」

そんな方には冷凍野菜」がおススメです。

冷凍野菜って、新鮮さが失われているから栄養が乏しいんじゃない?って思いますよね。

冷凍しただけで栄養価が損なわれる事は非常に少ないです。

栄養価がとことん損なわれるような野菜はそもそも冷凍食品に向きません。

冷凍に向かないような栄養価の落ちてしまう野菜は、冷凍する際の下処理に原因があって冷凍野菜になれないのです。

つまり、一般に冷凍野菜として流通している野菜は「最初から冷凍野菜に向いた食材であると言えます。

その上で、一般的に市販の冷凍野菜は「旬の野菜」を冷凍し販売しています。

そんな野菜をあらゆるシーズンで使用できるということは通常の野菜と比較しても栄養価はむしろ高いとすら言えるでしょう。

もはや専門店の味!【半・調理済食品】

冷凍食品

「何か手の込んだ料理が食べたい…」

「なにかおかずがあと一品欲しいんだけどな…」

そんな方には半・調理済食品」がおススメです。

現代では加工技術の飛躍的向上により、冷凍食品にならない食品はほぼないといってもいい現状です。

一昔前までにあったような冷凍食品に対する「おいしくない」といったイメージは既に過去のものになっています。

冷凍食品だからといって、解凍後の食感、味が落ちているという心配もありません

皮がパリパリ春巻き、肉汁たっぷりハンバーグ、身がプリプリ唐揚げ解凍後に待っているのはそんな食欲そそる食品達です。

春巻きも、ハンバーグも自分で一から作るには手間と時間がかかりますよね。

そんな料理がレンジでチンするだけで、食卓に並ぶなら利用しない理由がありません。

レンジでお手軽調理!【冷凍弁当】

冷凍弁当 メディグル

「そもそも食事について頭を使いたくない…」

「一番ラクができる冷凍食品はなに?」

そんな方には「冷凍弁当」がおススメです。

冷凍弁当の利点は、最初から1食ごとフルセットで用意されている。

自分で考える必要がない、この点が冷凍弁当の最大の利点です。

1食をそのままレンジで5分程度チンするだけなので、調理時間も最短クラスであることもポイントでしょう。

また、あらかじめメーカーに栄養が管理されているので健康維持の面でも失敗のしようがありません。

冷凍弁当サービスには目的別に様々な種類のものがあり、ライフスタイルに合わせて選択できます。

例えば、

  • 糖尿病の方向けに糖質制限のための食事を提供するサービス
  • ダイエットのための食事制限が可能なメニューを提供するサービス
  • 一人暮らしの方向けにチューニングされたメニューが用意されたサービス

など、わかりやすく言えば、「自分に合った」サービスを選んで食事をフルに委託できてしまいます。

一人暮らしの方に特におススメなのは、栄養管理に重きを置いた冷凍弁当サービスです

管理栄養士・シェフがメニュー開発や調理に関わっているサービスから選べば確実です。

【目的別】冷凍食品の選び方3つのススメ

「自分に合った冷凍食品はなんだろう…?」

と悩む方も多いのではないでしょうか。

それぞれ人には生活のリズムやスタイルの違いがありますから、一概に言い切ることは難しいかもしれません。

ここでは、自分の目的にあった冷凍食品の選び方の指針を3つ、わかりやすく紹介しています。

  • 値段に対する量「コスパ」
  • 「手作り感」が欲しい
  • 最終的に味で選ぼう

値段に対する量「コスパ」

コスパ

「自分で作った方が、材料費安いでしょ」と考える方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、自身で作った場合のコストは材料費だけではないはずです。

電気代、ガス代、水道代…そして何よりも自身の時間」という時間的コストが重いです。

ハンバーグ一つ作るにも、玉ねぎ焼いて粗熱取って…コネて…焼いて…油まみれの調理器具を洗う…

そんな重たいコストを、冷凍食品なら電子レンジに突っ込んでボタン一つでチン!

たったこれだけで熱々ジューシーなハンバーグが出来上がります。

こんなにコストパフォーマンスの高い食品を、筆者は他には知りません。

コスパを考えて冷凍食品を選びたい方は「半・調理済食品」を利用することをおススメします。

「半・調理済食品」なら、冷蔵庫から食べたい料理を選んでその日の気分でチンするだけなので時間的コストも最小限で済みます。

これに加えて、食事に関する一切の面倒や時間コストを排除したいなら「冷凍弁当」をおススメします。

「手作り感」が欲しい

手作り

生活の中で「調理」というルーチン自体を大事にしたいと考えている方には冷凍野菜」をおススメします。

そうはいっても、出来ればラクをしたいと思うのも当然の話です。

「冷凍野菜」のサービスの中には自宅にそのまま配送してくれるものもありますので、わざわざスーパーに買い物に行く時間が取れないような方でも安心して利用することができます

「半・調理済食品」の多くは冷凍食品であることをどうしても想起させてしまう側面がありますが、完成されたものそのものの「手作り感」さえあればいいという方には「冷凍弁当」もおススメできます。

自分で作った手作り感よりも、「誰かの手で作られた」という「手作り感」を重視する方には、「半・調理済商品」よりも「冷凍弁当」の方がおススメできます。

最終的に「味」で選ぼう

味

食事で最終的に重要なのはやはり味です。

健康なんて知ったことか!

俺は濃い味のカロリー量が高いものでも一向に構わん!

という方は「半・調理済食品」を偏食してしまいがちの実態がありますが、そういう方にこそ、個人的には「冷凍弁当」をおススメします。

冷凍弁当をおススメする理由は、シェフや管理栄養士が直接関わるサービスが多く存在するためです。

味という面でもプロが監修しているぶん、下手をすれば自分で調理したものを軽く凌駕するものも珍しくないというのが冷凍弁当サービス業界の現実となりつつあります。

ただし、自身の料理に自信がある方は「冷凍野菜」で調理されるのがベストかと思います。

「半・調理済食品」を調理に応用レシピとして利用するようなSNS投稿等も増えてきていますし、現代では冷凍食品を使った料理そのものもかなり一般化してきています。

いずれにしても、自らのライフスタイル・目的に合ったおいしい料理を選ぶことが大切です。

とにかくラクがしたい人は「冷凍弁当」でOK

ぶっちゃけ、自分で食事を考える必要がないならそれが一番ラクだと思いませんか?

突き詰めて考えると、最もラクができる冷凍食品は「冷凍弁当になります。

「栄養管理や食事の面倒を回避したい人」「自分で考えたくない人」には冷凍弁当をおススメします。

自分で冷凍食品を組み合わせて食事を考える場合、冷凍弁当よりもバリエーションは豊かになりますが、カロリー量や栄養素の計算を少なからずしない限り、栄養管理ができているとは言えないのが面倒なところです。

また、そもそも一人暮らしだとそこまで食事を深く考えること自体が面倒でそっちのほうがしんどいです。

それぞれの栄養素がどれだけ必要なのかという情報は、ネット上に異なる答えがたくさんあります。

これからも、様々な方向から正しい情報も間違った情報も常に更新され続けることでしょう。

そうした情報に振り回されないためにも、医療・栄養のプロフェッショナルに栄養管理はお任せしたほうが早いです。

結局は、プロが出す答えがそのまま栄養管理における答えです。

冷凍食品に、手軽さや「ラク」さを求めている方には、冷凍弁当が断然おススメです。

【冷凍弁当特集】おすすめの冷凍弁当サービスはどれ?

メディグル

 

一人暮らし歴5年の筆者がおススメする冷凍弁当サービスはメディグルです。

メディグルは医師・管理栄養士が監修しており、各種用途にあわせたメニューが豊富です。

筆者も自炊を頑張っていた時期もありましたが、なによりも洗い物や買出しが億劫になってしまいました。

食事もめちゃくちゃ偏っていたと思います…。

このままではヤバいと思ったからこそ、冷凍弁当サービスを探し始めました。

サービス選びの決め手になったのは、何より「栄養面を丸投げできるかどうか」ですね。

メディグルを利用する事により暮らしにゆとりが出来るようになりました。

栄養バランスが崩れた事で肌荒れが気になったので「肌質サポートセットを筆者は愛用しています。

貧血が気になる方には「貧血サポートセットなどもおススメです。

さらに、メディグル全てのメニューには共通して玄米が入っています。

主食すらも準備する手間が無いので、これ以上の食事の手間を省く方法は他にないでしょう。

無添加でありながらしっかりとした味付けで、出汁にもこだわった冷凍弁当はメディグルだけです。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

一人暮らしの生活の中で、毎日冷凍食品ばかりという方には「冷凍弁当」を断然おススメします。

冷凍弁当なら、食事に関する一切の悩みをすべて解決・解消することが可能です。

そんな冷凍弁当サービスの中でも、一人暮らしの方に特におススメなのは「メディグルです。

皆さんも、毎日の生活を少しでもラクにするためにメディグルを利用してみてはいかがでしょうか?

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

あわせて読みたい記事
>>【最新情報】冷凍弁当をお得に利用!お試し可能なサービス10選
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別 

【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別

【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別

「健康面に配慮しつつ美味しい宅配サービスってないのかな…」

「自分や家族に食事を用意するのがしんどくなってきた…」

「糖質制限や運動によるダイエット、やりたくないけどやらなきゃ…」

健康への懸念を抱えつつ、日々の家事、果ては介護…と、苦労されている方は多くいらっしゃいますよね。

楽をして、しかも健康に生きていきたいという方は必見。

この記事では健康価格】の3つの要素に着目しつつ、宅配弁当をランク付けしました。

3つのランキングの選定基準は以下の通りです。

  • 【健康・味・価格】の総合的なバランス
  • 【味重視】健康とおいしさの両立
  • 【健康を追求】したサービス

そうは言っても、気になるのは「味」や「価格」ではないでしょうか?

そこでこの記事では、以下のような内容をお伝えしていきます。

  • 健康食宅配弁当サービスの目的別ランキング3選
  • 宅配弁当、ぶっちゃけ味はどうなの?本当に健康的?
  • 宅配弁当サービスってどういう人向け?
  • 便利で安い宅配サービスに潜む落とし穴とは

これを見るだけで、一発で自分にあった宅配サービスが見つかり、生活の質が確実に向上します!

ぜひ最後までご覧ください!

※スクロールできます

あわせて読みたい記事
>>【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3 
>>一流料理が自宅で楽しめる!美味しいお弁当宅配ランキングTOP3
>>冷凍弁当の中で1番栄養価の高いサービス徹底比較ランキングTOP5

【健康×おいしさ×値段】 健康食宅配弁当ランキング

健康、おいしさ、値段…。どれもサービスを選ぶ際に外せない部分ですよね。

結局、3つの要素全ての基準が高いサービスこそが総合的な品質の高さとも言えます。

また、栄養バランスを完全にお任せすることで、ラクができるサービスを高評価としています。

どのランキングを見ればよいかわからない方は、このランキングを見るだけでも十分です。

1位メディグル

メディグル

 

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス。

各種、健康面に配慮したセットメニュー(例:眼精疲労サポートセット)が充実しており、利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できます。

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです。

食材にもこだわりお弁当は全て無添加なので、食品添加物が気になる方にも安心です。

とにかく食における健康面を丸投げしたい考えたくない、という方には一番おすすめです。

価格:1食¥780

”メディグル”の公式サイトを見る>>

2位ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

常駐の管理栄養士さんに無料相談も可能な宅配食サービス。

栄養バランスを自分で考えることなく、管理栄養士に一任してラクができるのが大きいです。

また、健康食宅配サービスとしては値段が安めなのも評価点ですね。

注:お米を食べたい方は同サービス内でご購入頂くか、ご自身で用意して頂く必要があります。

価格:1食¥685

”ウェルネスダイニング”の公式サイトを見る>>

3位ニチレイフーズダイレクト(気くばり御膳)

ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクト

大手冷凍食品会社のサービスなので、味をはじめとする品質には信頼感があります。

管理栄養士の監修の元、食事制限したい成分に合わせて、目的別にメニューを選択できるのが良いですね。

各コース毎の種類も多めで、期間限定のキャンペーンも含めれば飽きにくいとも言えます。

注:お米を食べたい方は同サービス内でご購入頂くか、ご自身で用意して頂く必要があります。

価格:1食平均¥810

”ニチレイフーズダイレクト”の公式サイトを見る>>

【味重視】健康食宅配弁当ランキング

健康とおいしさの両立がされたサービスを探している方は必見。

健康をおいしく作っていきたい、自分で考えるのはむずかしいという方におすすめです。

値段も参考までに記載しています。満足度が確実なサービスが揃っていますね。

1位メディグル

メディグル

 

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス。

出汁から作り、追求されている手の込みようで、健康とおいしさの両立が実現されています。

温めの最中からふんわりとした匂いが食欲をそそります。

ミシュランシェフの名は伊達ではなく、冷凍弁当とは思えない美味しさです。

価格:一食¥780~

”メディグル”の公式サイトを見る>>

2位三ツ星ファーム

三ツ星ファーム
三ツ星ファーム

ミシュランシェフが多数関わっており、味においては他の追随を許しません。

50種類以上の豊富なメニューから選べる為、おいしい上に飽きにくいです。

管理栄養士監修の元、糖質制限、低カロリーと考えられており、栄養面も○

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

価格:一食¥780

”三ツ星ファーム”の公式サイトを見る>>

3位ニチレイフーズダイレクト(気くばり御膳)

ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクト

食事の楽しみ方から制限まで、広範囲の目的別にサービスを提供しているのが特徴的です。

ご家族の全員でそれぞれ違うメニューを選択しやすく、おやつやお酒のお供を注文できる自由度も○

季節期間限定でのキャンペーンも頻繁にあり、飽きにくいのがポイント。

注:お米を食べたい方は同サービス内でご購入頂くか、ご自身で用意して頂く必要があります。

価格:一食平均¥810

”ニチレイフーズダイレクト”の公式サイトを見る>>

【健康重視】 健康食宅配弁当ランキング

介護世帯の強い味方となってくれるサービスをメインにランク付け。

噛むこと、飲み込むことがむずかしい方向けの介護食を提供しているサービスもあります。

“本当に健康的な宅配弁当サービス”のみを掲載したランキングです。

1位メディカルフードサービス(健康うちごはん)

メディカルフードサービスメディカルフードサービス 健康うちごはん

医療・介護食の専門メーカーの名に偽りなく、健康分野ではトップクラスの充実度です。

食事がむずかしい方向けの「やわらか食」の品質が高く、各種メディアでも紹介されるほど。

「ムース食」にも対応しており、まるで普通の食事のように見た目もおいしい介護食を提供されています。

”メディカルフードサービス”の公式サイトを見る>>

2位ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング

総合ランキングでも述べた通り、管理栄養士さんのフルサポートが得られるのが高評価

公式サイトから飛べる、やわらかダイニング」ではムース食も提供されています。

「ムース食」のやわらかさは3段階から選択することができるのもとても良いですね。

価格:一食平均¥685(ムース食は平均¥700)

”ウェルネスダイニング”の公式サイトを見る>>

3位タイヘイファミリーセット(宅配健康食)

1位メディグルタイヘイファミリーセット 宅配健康食

医師監修の元、医学的に研究されたサービスが揃っています。

「ヘルシー御膳」のサービスでは、主食付きのものもあるので、完全に食をおまかせすることも可能です。

食事制限の目的別メニューや、食事がむずかしい方向けの「ソフト御膳」サービスもあるのが良いですね。

価格:一食平均¥743

”タイヘイファミリーセット”の公式サイトを見る>>

宅配弁当は美味く健康的

「宅配食は所詮、工場で作られた冷凍食品・・・。高いものでもそれは変わらないんでしょ。」

と、考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はその認識もう古いかも…。

ランキングにもあるように、中にはミシュランシェフが直接調理しているようなサービスもあるような時代

冷凍食品に不健康なイメージが伴っていたのは昔の話で、現代ではもはや自炊と遜色ありません

健康面に優れた宅配弁当サービスには、絶対に「管理栄養士」や「医療」という文言が入っています

一つの参考になると思うので、サービスを選ぶ際は是非チェックしてみてください。

こうしたサービスには実際に管理栄養士や医師が参画しており、基準を設けて厳正に商品をチェックしています。

つまり、専門的な知識を持ったプロフェッショナルが、食事を管理してくれるということでもあるのです。

健康食宅配サービスが合う人、合わない人

  • どんな人が使っているのか知りたい
  • 使ってみたいが合わないかもしれない、怖い
  • 自分で作らなくても良いんだろうか?

ここでは、そんな疑問にズバリお答えしていきます。

健康食宅配サービスが合う人

  • 介護世帯
  • 共働き世帯
  • 在宅ワークの方

「食事」というのは衣食住の3大要素の一つでもあり、生活の基盤でもあります。

おろそかにしてはならない要素ではありますが、言い換えれば確実に時間コストがかかりますよね。

「健康が気になるが、しかし時間がない・・・」という方には、「もうこれしかない」というレベルにおすすめできるのが、健康食宅配弁当

自分や家族の健康を考えつつ、食事を用意する時を節約できちゃいます。

それに、最近の健康食宅配弁当は各分野のプロフェッショナルが関わっており、個人顔負けの栄養管理を徹底しているサービスもありますので、安心して食事を任せることができます

共働き世帯や、介護世帯においては「自分で料理を用意するよりも早いし確実」と、宅配弁当サービスを利用するケースが全国的にもどんどん増えています

健康食宅配サービスが合わない人

では逆に、健康食宅配弁当サービスに合わない人というのはどういう人でしょうか。

結論から言えば、人より多く食べる方たくさん食べながらでもダイエットや糖質制限がしたいという方にはあまり向きません。

基本的に健康食宅配弁当は量が控えめとなっています。

考えてみれば当然のことですが、過食というのは健康の大敵ですのでどのサービスにおいても量に関してはあまり期待できません

とはいえ、「おなかいっぱい食べたい」というのは私たち人間の根底にある欲求ですよね。

もちろんそれは各メーカーともに深く理解されており、量については各サービスで最大限の努力がなされていると実感します。

筆者は大食漢ではありませんが、ほとんどのサービスは十分お腹いっぱいになりますね。

安い宅配弁当サービスの3つの落とし穴

健康食宅配弁当サービスには、当ランキングで挙げたものより安いサービスも多いです。

「安くて、健康を維持できるんなら最高じゃん」と思うかもしれませんが、そこには落とし穴が潜んでいます。

ここでは、その3つの落とし穴について解説していきたいと思います。

  • 量が少ないだけなのに「健康を」謳っているケースがある
  • 値段が安いサービスほど、味には劣る傾向
  • 「手軽さ」だけなら他のサービスも存在する

量が少ないだけなのに「健康」を謳っているケースがある

健康食宅配弁当サービスに合わない人でも挙げましたが、量についての問題です。

ランキングでは健康食宅配弁当サービスの、味、健康、値段といった要素を挙げましたが、あえて量については挙げませんでした。

これは何故かというと、宅配弁当サービス業界全体でボリューム(量)に乏しい面を「糖質制限」や「低カロリー」と言い換えている側面が否定できないからです。

低価格=低ボリュームの言い換えとして「糖質制限」や「低カロリー」「ダイエット」といった文言を使用しているケースもある、ということです。

宅配食サービスの中でも「糖質制限」等を謳いつつも、糖質制限において最も重要な「お米」がサービスに含まれておらずおかずのみで糖質をデータとして表示している、というサービスも多いです。

このようなサービスの場合、完全に食事を宅配サービスにおまかせするということはできず、結局は自分で食事を用意することになってしまいます

完全にラクをすることにはならないので、とにかくラクがしたいと思っている方にはオススメできません

値段が安いサービスほど、味には劣る傾向

量と同様、味についても値段による違いが明確に出やすいです。

もちろん、健康的でしかも美味しいというサービスを誰もが求めるものです。

高ければイコールで美味しいというわけではありませんが、美味しい健康食宅配弁当を求めるなら、やはりある程度の価格帯にはなってきます…。

筆者の体験談ですが、安いからといって味に満足できないものを単発で購入し、飽きて別のサービスへ…と繰り返してしまうと、結局費用が嵩んでしまいます

なぜなら、定期購入をすることで価格が安くなるサービスがほとんどだからです。

初めから味に満足できるサービスを定期購入するという形が、結果的には値段も満足度も得をすると言えます。

「手軽さ」だけなら他のサービスも存在する

宅配弁当サービスの「手軽さ」だけを目的にサービスを選ぶなら、確かに安いものを選んでしまいがちです。

宅配弁当にしかない真の利点、それは「健康的で、温くておいしい食事を手軽に用意できる」点です。

宅配弁当は食べたいときに食べられる手軽さがウリですが、手軽さだけが目当てなら宅配弁当サービスである理由は乏しいと言わざるを得ません。

だからこそ、手軽に毎日食べられる宅配弁当は、「味と健康面のバランス」が重要なのです。

美味しいものを、しかも手軽に食べているだけで健康になれたらそれが一番じゃないでしょうか。

【結論】バランスを重視するならメディグルがおすすめ!

メディグル

 

総合バランスランキング1位メディグルの宅配弁当サビスが健康食宅配弁当として間違いなくおすすめです。

ここまで、健康・味・価格のバランスこそが重要であると言ってきました。

誰だって同じ値段ならより美味しいものを、身体によいものを食べたいですよね。

メディグルは値段がやや気になりますが、同価格帯の宅配弁当サービスと比較するとコストパフォーマンスに優れているのがよく分かります。

※スクロールできます

  • 食事を用意したくはないが、美味しいものを食べたい!
  • 自分で作るよりも良いものを食べたい!
  • 食事の健康面や栄養バランスを自分で考えたくない
  • 安い宅配弁当サービスを試したが、合わなかった
  • 高すぎる宅配弁当サービスはハードルが高い

以上のような方には特にオススメできます。

ぜひチェックしてみてください。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ランキングのまとめは以下の通りです。

※スクロールできます

【健康×おいしさ×値段】総合ランキング1位”メディグル

【味重視】ランキング1位”メディグル

【とにかく健康を追求!】 ランキング1位”メディカルフードサービス(健康うちごはん)

総合的なバランスを考えると、おすすめの健康食宅配弁当サービスは メディグル です。

健康食宅配弁当サービスを上手く用いることで、「栄養管理をお任せしつつ、おいしい食事を楽しむ」ことができるようになります。

日常生活で、「人よりちょっとだけラクがしたい方」には必ずオススメできるサービスになっています。

皆さんも試してみてはいかがでしょうか。最後までお読み頂き、ありがとうございました!

※スクロールできます

あわせて読みたい記事
>>【高齢者向け宅配弁当の選び方】おすすめ冷凍弁当ランキングTOP5
>>【冷凍弁当宅配でお手軽ダイエット】人気おすすめランキングTOP5
>>【親・高齢者に食べて欲しい】宅配弁当・冷凍宅食ランキング3選 

プロテインを愛飲する高齢者が注意すべき3点・高齢者人気プロテイン5選

プロテインを愛飲する高齢者が注意すべき3点・高齢者人気プロテイン5選

「プロテインを活用することで、若い頃のような強い身体を維持したい…!」

「健康に悪いって聞いたけど、高齢者でプロテインを活用しても大丈夫なの?」

そんな思いを抱いている高齢者の方は必見。

健康維持の為にプロテインを考えている高齢者の方が気を付けるべき3つの注意点をわかりやすく解説しています。

高齢者の方向けにおすすめな人気プロテイン5選から、プロテインに頼り切りな方ほど見落としやすい落とし穴「食生活の問題改善」にも触れています。

それでは見ていきましょう!

あわせて読みたい関連記事
>>栄養補助食品とは?3つのメリット・デメリットおすすめ人気商品5選
>>疲れ目の方におすすめ!人気サプリメント・健康食品ランキングBEST5

※スクロールできます

高齢者がプロテインを飲む際に気を付けるべき3つの注意点

筋肉の衰えが気になりはじめて「プロテイン」を飲む高齢者の方が増えています。

プロテインにはタンパク質が多く含まれているので身体づくりの為に利用するのは間違っていません。

ですが、飲めば身体が健康になるわけではありません

健康を害する原因にもなります

ここでは、プロテインを飲む際の気を付けるべきポイントを3つ紹介します。

  • 腎機能の低下リスク
  • 肥満になりやすい
  • プロテインはあくまで補助食品

腎機能の低下リスク

消化しきれなかったタンパク質は腎臓に負担をかけて機能を著しく低下させます。

多く摂り過ぎたタンパク質は腎臓からしか排出することが出来ないクレアチニン、尿素を身体の中で増やし、腎臓の負担になります。

そのためプロテインの飲みすぎにより腎臓病のリスクが高くなります。

肥満になりやすい

プロテインを飲むだけで運動をあまりしない方は特に注意が必要です。

運動をせずに大量に摂取したタンパク質は脂肪として蓄積されていきます

プロテインを飲んだらしっかり運動して、タンパク質を筋肉や皮膚などの生成の手助けになるようにしましょう。

プロテインはあくまで補助食品

プロテインを飲むと身体が作られていくと勘違いしている方が多い傾向にあります。

プロテインはあくまで補助食品なので飲めば健康になるわけではありません

飲んだうえで運動」「睡眠」「バランスのいい食事これらを行って初めて効果が現れます。

健康維持を考えている高齢者向けプロテインの選び方

高齢者のタンパク質の摂取量は少ない傾向にあるため、プロテインを利用する事は正しいです。

基本的なプロテインはしっかり運動する筋肉隆々な方向けの物が多いです。

では、高齢者向けのプロテインとはなんなのでしょう?

プロテインにも様々な種類があります。図でわかりやすく説明します。

  ホエイプロテイン ガゼインプロテイン ソイプロテイン
分類 動物性プロテイン 動物性プロテイン 植物性プロテイン
吸収速度 約2時間 約7~8時間 約5~6時間
特徴 牛乳に含まれるタンパク質の一種。水溶性ビタミンやミネラルが多く含まれる 牛乳に含まれるタンパク質の一種。牛乳からホエイと脂肪分を取り除いた不溶性固形成分 大豆に含まれるタンパク質が原料。タンパク質のみならずイソフラボンも豊富
おすすめ(目的)

筋力増強

アスリート向け

筋トレの減量期に

栄養摂取

高齢者向け

美容目的

ダイエット中の人向け

※スクロールできます

いかがでしょうか。

ソイプロテインは吸収が遅いため、腎機能低下をまねきにくく、大豆由来のイソフラボンのおかげで美容にもいいです

ホエイプロテインは吸収が早いため、しっかり運動する方は効果が素早く表れます。

ホエイ+ガゼイが混ざっている物が多いので成分表はしっかりみることも忘れずに

とはいえ、個々人の健康状態としっかり相談した上で摂取量や、利用するプロテインを選んでください。

筆者は主に、ソイプロテイン」「ホエイプロテイン」をおススメします。

高齢者におすすめ人気プロテイン5選

種類があるのはわかったが、どの商品が高齢者にあってるのかわからない。

そんな方に向けて高齢者におススメのプロテインを5つ紹介していきます。

全商品の比較表
タンパク質の量ビタミンB群がどれだけ入っているかに注目してください。

※スクロールできます

商品名/1食当たりの栄養成分 おいしい大豆プロテイン ザバス ソイプロテイン100 シールドプロテイン ザバス ホエイプロテイン100 パワープロダクション ホエイプロテイン
エネルギー 73 kcal 107 kcal 75 kcal 110 kcal 73 kcal
たんぱく質 10.0g 20.0g 14.2g 20.0g 17.9g
脂質 0.7g 1.6g 0.64g 1.9g 0.1g
炭水化物 6.6g 3.1g 3.2g 3.3g 0.1g
食塩相当量 0.15~0.6g 0.62~1.43g 0.02~0.14g 0.18~0.57g 0.33g
カルシウム 210mg 80mg
0.6mg
マグネシウム 29mg
ナイアシン 7.0mg 2.8~8.3mg 10.0mg 3.8~15.9mg 3.7mg
パントテン酸 2.4mg 2.4mg 1.66mg
ビタミンA 59ug
ビタミンB1 0.46mg 0.67mg 0.46mg 0.67mg 0.34mg
ビタミンB2 0.54mg 0.76mg 0.46mg 0.76mg 0.36mg
ビタミンB6 0.46mg 0.56mg 0.46mg 0.56mg 0.34mg
ビタミンB12 0.8~2.0ug 0.8~3.6ug 1.2ug
ビタミンC 43mg 43mg 27mg
ビタミンD 2.0ug 12.1ug 12.1ug 0.6ug
ビタミンE 0.9mg
葉酸 100ug 80ug 67ug
バリン 1000mg
ロイシン 2480mg
イソロイシン 1092mg

森永「おいしい大豆プロテイン コーヒー味」

おいしい 大豆 プロテイン <コーヒー味> 900g

おススメポイント

  • 吸収が緩やかなソイプロテイン
  • カルシュウム配合で骨も丈夫に

詳細をチェックする

明治 「ザバス ソイプロテイン100 ココア」

ザバス ソイプロテイン100 ココア味 900g

おススメポイント

  • 吸収が緩やかなソイプロテイン
  • 軽く混ぜるだけで溶けやすい

詳細をチェックする

森永「シールドプロテイン」

シールドプロテイン<ココア味>

おススメポイント

  • 吸収の早いホエイプロテイン
  • 乳酸菌も同時に摂取して腸内環境改善

詳細をチェックする

明治「ザバス ホエイプロテイン100 ココア味」

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 980g

おススメポイント

  • 吸収が早いホエイプロテイン
  • 溶けやすいのでトレーニング後にすぐ飲める

詳細をチェックする

江崎グリコ「パワープロダクション ホエイプロテイン プレーン味」

ホエイプロテイン<プレーン味>

おススメポイント

  • 吸収が早いホエイプロテイン
  • ビタミンの種類が多い
  • 乳糖成分控えめで牛乳でお腹を壊しやすい人に優しい

詳細をチェックする

健康はプロテインに頼らず食生活からの改善が基本

プロテインを飲みタンパク質を摂ることは大切な事ですが、健康を長期的に維持する上で大切なのは食生活です。

食が細くてどうしてもタンパク質を必要量摂取出来ない方はプロテイン利用するのがベストです。

しかし、毎日の食事から必要な栄養素を摂れてさえいればそういった補助食品に頼る必要はありません

「よく食べ、よく運動し、よく寝る」こういった基本的な事をしっかり行えていれば万事解決です。

以下は食材100gにたいして、タンパク質がどれだけ含まれているかの表です。

ぜひ、日々の食生活の目安にして下さい。

※スクロールできます

食材(100g) タンパク質量
大豆 33.7g
納豆 16.3g
豆腐 6.5g
鶏ささみ 23.3g
豚もも肉 18.7g
牛もも肉 21.5g
牛乳 3.3g
ヨーグルト 3.7g

高齢者のお手軽な健康維持には「メディグル」がおススメ

メディグル

 

毎日のタンパク質量や栄養価を気にするのが難しいと思った方は「メディグルがおススメです。

高齢者の方の中には毎日食事を用意するのが大変な人も多いと思います。

しかも、栄養価まで気にして食事を準備するのは誰にでも簡単に出来る事ではありません。

毎日の食事と栄養管理を同時に実現して健康維持をお手軽にできちゃいます。

タンパク質が摂りたい方は「筋肉・代謝サポートセット」で、1食平均25gほどのタンパク質を摂取する事が出来ます。

その他の健康懸念がある方にも目的別にわかりやすくメニューを紹介しているため、タンパク質以外の栄養素も摂取して健康維持の手助けになります。

表記されている栄養価は全て解凍後の栄養価なので、冷凍だからと言って栄養が無いという心配もありません

食生活から健康な身体を維持していきたい方に是非「メディグル」をおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

高齢者のプロテイン利用の注意点を3つの軸に説明していきました

「高齢者が利用しても安心出来る健康維持方法は…?」という方は、是非メディグルを利用してみてください。

筆者イチオシの健康維持方法は「メディグルを食べる事です。

皆さんも、タンパク質を効率よく摂取して元気な体を維持していきましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

あわせて読みたい関連記事
>>【親・高齢者に食べて欲しい】宅配弁当・冷凍宅食ランキング3選 
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別
>>【高齢者向け宅配弁当の選び方】おすすめ冷凍弁当ランキングTOP5 

※スクロールできます

冷凍食品で一人暮らし完全攻略!コスパ最強ランキング12選

冷凍食品で一人暮らし完全攻略!コスパ最強ランキング12選

一人暮らしの食事でもっとも気にする部分はなんといってもコストパフォーマンスですよね。

正直わざわざ自炊したり調理するのが億劫な人でも、現代は冷凍食品で全く問題ありません。

冷凍食品に味・栄養面での問題、添加物の問題が付きまとっていたのはすでに過去の話となりつつあります。

様々な種類の冷凍食品が存在する昨今、冷凍食品の選び方にもコツが必要です。

この記事では、食事を冷凍食品に頼り切りな筆者がコスパ最強の冷凍食品を部門別にランキング付け

ランキングから商品を選ぶ際には、ぜひ冷凍食品を選ぶ時のポイントの項も併せてご覧ください。

健康面が気になる方はこちらの記事で詳しく解説しているので、あわせて読む事で冷凍食品の活用の幅が広がります。

それでは見ていきましょう!

あわせて読みたい記事
>>冷凍食品を通販で贈るならコレ!一人暮らし中に喜ばれる冷凍食品5選
>>【レンジで温めるだけ!】最強にラクができる冷凍食品BEST5 
>>一人暮らしで冷凍食品ばかりそれでもイイ!冷凍食品3つの疑問点解消  

※スクロールできます。

コスパ最強冷凍食品ランキングTOP3!ライス部門

「ご飯はおかず!」

「主食を食わねば腹が満たせない!」

そんな貴方におススメしたい冷凍食品ライス部門

マジでおいしい米の冷凍食品が食べたいという人はこれを見れば一発でわかります。

コスパ最強冷凍食品ランキングTOP3!ライス部門

おすすめ度

明治「満足丼 濃厚チーズカレー」

☆☆☆☆☆

ニチレイ 「本格炒め炒飯」

☆☆☆☆

吉野家「牛丼の具」

☆☆☆

※スクロールできます。

1位:明治「満足丼 濃厚チーズカレー」

明治「満足丼 濃厚チーズカレー」

1食360g。少し辛いですが、濃厚チーズと絡まって美味しさが倍増!

夕食の献立はこれ一つでお腹いっぱい満足になること間違いありません。

辛い食べ物が大好き!ガッツリ食べたいって方におススメです。

詳細をチェックする

2位:ニチレイ 「本格炒め炒飯」

ニチレイ 「本格炒め炒飯」

1食450g。大粒の焼豚が噛み応え抜群で、噛めば噛むほどうま味が増してきます

冷凍食品なのに、解凍後は本格パラパラ炒飯を堪能出来ます。

ご飯をお腹いっぱいにかきこみたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

3位:吉野家「牛丼の具」

有名牛丼チェーン店吉野家から出てる「牛丼の具」。

1食120g。外出することなくいつもの牛丼が食べられるのが最大の魅力

外食することなく自宅で手軽に牛丼が食べたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

コスパ最強冷凍食品ランキングTOP3!パスタ部門

「パスタが何よりも大好き」

「パスタを早く茹でさせろ」

そんな貴方におススメしたい冷凍食品パスタ部門

一刻も早くパスタを茹でたいあなたにもちゃんとパスタ部門を用意しておきました。

コスパを考えた優良冷凍食品の中でもパスタについて知りたい方はこれを見れば一発でわかります。

コスパ最強冷凍食品ランキングTOP3!パスタ部門

おすすめ度

日清「もちっと生パスタ 明太子クリーム」

☆☆☆☆☆

オーマイ「Big 超にんにくペペロンチーノ」

☆☆☆☆

日清「日清スパ王プレミアム ベーコンとほうれん草のクリーミーカルボナーラ」

☆☆☆☆

※スクロールできます。

1位:日清「もちっと生パスタ 明太子クリーム」

日清「もちっと生パスタ 明太子クリーム」

1食270g。他の冷凍パスタと違い平たい麺なのが特徴

もちもち平たい麺が噛み応え抜群で満腹中枢を刺激します。

北海道産の生クリームを使用したソースと麺が良く絡まってやみつきになります。

しっかりとしたパスタ麺が食べたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

2位:オーマイ「Big 超にんにくペペロンチーノ」

オーマイ Big 超にんにくペペロンチーノ

1食340g。袋を開けた瞬間に香るニンニクの匂いは食欲をそそること間違いなし。

ベーコンはやや控え目ですが、それを補う強烈なうま味に驚きます。

ニンニクの匂いなんて気にしない!上手い物を食べたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

3位:日清「スパ王プレミアム ベーコンとほうれん草のクリーミーカルボナーラ」

日清スパ王プレミアム クリーミーカルボナーラ

1食297g。筆者は、パスタと言えばカルボナーラ!と豪語するほどのカルボナーラ好きなのですが、数ある冷凍カルボナーラを食べてきた中で随一の美味しさでした。

卵とクリームのコクと、ベーコンのしょっぱさがgood!

我こそはカルボナーラ通!って方におススメです。

詳細をチェックする

コスパ最強冷凍食品ランキングTOP3!おかずにもう一品部門

「いつもの食卓、何か物足りない」

「なんでもいいから美味い物を教えろ」

そんな貴方におススメしたい冷凍食品おかずにもう一品部門

おいしさとコスパを兼ね備えた最高の「もう一品」が知りたい方はこれを見れば一発でわかります。

コスパ最強冷凍食品ランキングTOP3!おかずにもう一品部門

おすすめ度

味の素「ザ★から揚げ」

☆☆☆☆☆

ニッスイ「若鳥の竜田揚げ」

☆☆☆☆

味の素「ザ★ハンバーグ」

☆☆☆☆

※スクロールできます。

1位:味の素「ザ★から揚げ」

味の素 ザ★から揚げ

内容量270g。秘伝のにんにく油と特製の仕込みタレに漬け込まれ

タレのうま味が食べた瞬間口いっぱいに広がります

お酒に合うツマミがほしい!って方におススメです。

詳細をチェックする

2位:ニッスイ「若鳥の竜田揚げ」

ニッスイ 若鳥の竜田揚げ

内容量280g。にんにくとしょうゆがふわっと香る濃すぎない味付けの竜田揚げです。

約12個入りで、保存用のチャックもついているので、小分けにして食べられます

毎晩のおかずにもう少しだけ欲しい!って方におススメです。

詳細をチェックする

3位:味の素「ザ★ハンバーグ」

味の素 ザ★ハンバーグ

内容量212.5g。このハンバーグはなんと牛100%

牛のうま味と上に乗っているバターが絡まって美味しさ◎

ガツンと肉が食べたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

種類が多すぎて困る!冷凍食品を選ぶときのポイント3つ

冷凍食品って種類が多すぎるしそもそもどうやって選ぶべきなの?とあらためて考え直してみましょう。

スーパー等でとりあえず目についた冷凍食品を買い物かごに放り投げるのは今日でもうおしまいです。

ここでは冷凍食品の選び方と選ぶときのポイントを3つ紹介しています。

  • コスパで選ぶ
  • 用途をしっかり見る
  • 手軽さで選ぶ

コスパで選ぶ

当然、真っ先に考えるべきはコストパフォーマンスです。

コスパが高い冷凍食品とは、味・値段・量のバランスの総合力が高いものを指します。

そうはいっても、値段や量についてはパッケージに書いてあるので購入前に確認することが出来ますが、味については当然自身で食べるまで判断することはできません

ランキングにランクインしている冷凍食品はどれも」については一人暮らし歴5年で冷凍食品に頼り切りな私が「保証」しますので、安心して選んでください。

用途をしっかり見る

「主菜としては量が足りない…」

そんな悲しいミスマッチに遭遇した方も多いのではないでしょうか?

お弁当に入れる目的の冷凍食品もたくさんあるため、パッケージの見た目だけで判断すると

やたらと小さいハンバーグが小分けにされて入っていた…などという事態に泣きかねません。

筆者もおかず用に購入したらお弁当用だったため、4つ同時に食べることになって無事後悔しました。

お弁当用の冷凍食品は、子供用に味付けされていることも多いです。

成人した一人暮らしの方には物足りない可能性があり、普段の食事に採用することはあまりおススメ出来ません

冷凍食品でおかずの品数を増やしたいという方には、おかずにもう一品部門の冷凍食品をおススメします。

手軽さで選ぶ

コスパにも繋がる話ですが、手軽さというのは一人暮らしにおいて何よりも重要と私は思います。

どれだけおいしい冷凍食品でも、調理に何分もかかってしまっては「あれ?外食でよくね?」となりかねません

現代ではテイクアウトという手軽さにおいてぶっちぎりのサービスも存在するため、冷凍食品でなければ手軽さを追求できないというわけではなくなりました。

では、冷凍食品にしかない手軽さはなにかというと、それは冷蔵庫に保管しておけるという強みです

自身が風邪などでダウンしているときも、冷蔵庫のなかに可能な限り手軽に調理できる冷凍食品があったら助かります

「食べたい」と思ったときにただ取り出して温めるだけ、という利便性においては未だに冷凍食品の便利さが際立っていると思います。

一人暮らしでラクしたいなら「冷凍弁当」サービスをおススメ

そもそも、食事をまるっと冷凍食品だけで用意したいという方は「冷凍弁当という選択肢もあります。

ぶっちゃけた話、食事の手間を一切考える必要がないならそれが一番ラクだと思いませんか?

筆者が最終的に行き着いた答えとしては、ラクができる最強の冷凍食品は「冷凍弁当になります。

冷凍弁当とは、メーカーが自前でフルセットの1食を用意して配送してくれるサービスのことを指します。

定期購入すれば冷蔵庫に何食ぶんもの冷凍弁当を保管しておけるので毎日の食事を冷凍弁当にフル委託してしまうことも簡単です。

一口に「一人暮らし」の方、と言っても様々なライフスタイルの方がいらっしゃると思いますが、

冷凍弁当サービスの多くは利用する「目的」にフォーカスしており、自分にあった目的から選べばミスマッチも少ないです。

具体的な冷凍弁当サービスの例を挙げると、

  • ダイエット」が目的の人向けの冷凍弁当サービス
  • 筋トレ」が目的の人向けの冷凍弁当サービス
  • 栄養管理」が目的の人向けの冷凍弁当サービス など

※スクロールできます。

あるいは食生活そのものを委託したい人向けのサービスも出始めています。

一人暮らしの方の中でも、栄養を考えたりするのが手間・食事の面倒を回避したいという人には、基本的なメリットが共通しているので冷凍弁当サービス全般がそもそもおススメと言えます。

正直、一人暮らしだとそこまで食事を深く考えること自体が面倒でそっちのほうがしんどいんですよね。

一方、冷凍弁当サービスでは医師や管理栄養士といったプロフェッショナルがあらかじめ計算したフルセットでの食事が提供されるため、専門家の知見にこうした情報判断を委ねられるということでもあります。

情報に振り回されないためにも、医療・栄養のプロフェッショナルに栄養管理をお任せしたほうが早いです。

手軽さやラクさを冷凍食品に求める方には、「冷凍弁当サービスを筆者はおススメします。

時短&コスパ最強!最もラクができる冷凍弁当ランキングTOP3

そうなると、ラクができる冷凍弁当の中でも特に「超絶ラク」な冷凍弁当サービスはどれなのか気になりますよね。

時間もお金もなにもかも節約したい!という方には必見のランキングになっています。

ここでは、一人暮らしの方に特におススメの冷凍弁当サービスを3つ厳選してランキングにしました。

1位:メディグル

 

メディグル

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです。

厳選されたメニュー全てが、出汁から考えて調理されておりこだわりを感じます。

温めている最中からふんわりと甘いうま味を感じる匂いが漂ってきて出来上がりが待ち遠しく感じます。

料理のクオリティも高く、食べている間に冷凍であることを忘れてしまうほどでした。

健康面に配慮したセットメニューが充実しており、それぞれの健康懸念に合わせて選べます。

筆者も眼精疲労サポートセット」を愛用しており、日々の仕事を支えてくれています

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結する点も大きいです。

メディグル公式サイトを見る>>

2位:nosh-(ナッシュ)

nosh ナッシュ

nosh-ナッシュ

料理・スイーツから好きなメニューを選べ、毎週3品新メニューが発表されています。

日頃の食事だけでなく、スイーツのような甘味も食べたいという需要も抑えています

メニューの数はもっとも多く、食卓に並ぶ料理をとにかく増やしたい方にはおススメです。

塩分・糖質と控え目ながらかなり味は濃く、刺激のある味付けになっているのでご飯やお酒のおともにぴったりです。

口の中に味が残ったり、刺激のある味付けが苦手な方には向いていません

こちらは定期購入のプランのみで、単発購入は出来ません。

※主食は別途、ご自身で準備いただく必要があります

nosh-ナッシュ公式サイトを見る>>

3位:ヨシケイ

ヨシケイ yoshikei
夕食.net

ヨシケイの「シンプルミール」は1食350円と超リーズナブルな値段で購入できる冷凍弁当です。

毎日その都度購入する事ができるので、冷凍庫の空き状況と相談しながら購入する事ができます。

味は普通の常温弁当とそう変わらないクオリティなので問題なく食べられます。

ただし、お弁当の量が少ないので筆者は2つ食べないと満足はできませんでした

公式サイトからでも購入はできますが、「夕食.net」から初回購入すると10回分の注文が半額になるサービスもあるので更にお得に購入することが可能です。

※主食は別途、ご自身で準備いただく必要があります。

ヨシケイ公式サイトを見る>>

まとめ

いかがでしたでしょうか?

一人暮らしの食事を冷凍食品に頼っているという方には「冷凍弁当サービス」をおススメします。

冷凍弁当なら、一人暮らしの食の面倒をほとんど排除できてしまいます。

冷凍弁当サービスの中で、特に超絶ラクが出来るおススメのサービスは「メディグル」です

生活に手軽さやラクさを求めている方は、ぜひ一度メディグルを試してみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

メディグルの公式サイトを見る

あわせて読みたい記事
>>【最新情報】冷凍弁当をお得に利用!お試し可能なサービス10選 
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別 

※スクロールできます。

【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3

【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3

「一人暮らしだが自炊は嫌だ…」

「健康とおいしさを両立した食事がしたい…」

「糖質制限、したくないし自分で考えるのは無理だ…」

といった悩みを抱えた方は、絶対にこの記事を最後まで見ることをおすすめします!

食事…それは我々の生活にとって切っても切り離せない要素です。

だからこそ食生活で楽がしたい、そんな方におすすめなのが宅配弁当サービスです。

この記事では、本当に美味しい宅配弁当サービスだけにこだわってきた私が、

一人暮らしの男性向けに「楽」で「美味しい」宅配弁当ランキングTOP3を勝手に選出。

宅配弁当を利用するメリットや宅配弁当をおすすめする理由、宅配弁当の裏事情までを徹底解説していきます。

ぜひ、最後までご覧頂ければ幸いです!

あわせて読みたい関連記事
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別 
>>一流料理が自宅で楽しめる!美味しいお弁当宅配ランキングTOP3
>>冷凍食品で一人暮らし完全攻略!コスパ最強ランキング12選 

※スクロールできます

徹底的に「楽」に「栄養管理」ができる宅配弁当ランキングTOP3

楽×おいしい=生活の質の向上!

とにかく快適に過ごしたい筆者が、同じ願いを抱える方向けに宅配弁当サービスを厳選

ここで紹介する宅配弁当サービスのラインナップは以下の通りです。

1位:メディグル

メディグル

メディグル

 

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス。

健康面に配慮したセットメニューが充実(例:眼精疲労セットしています。

利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できるのが栄養面で◎。

出汁から作り、追求されている手の込みようで、健康とおいしさの両立が実現されています。

ミシュランシェフの名は伊達ではなく、冷凍弁当とは思えない美味しさです。

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです。

食事を制限ではなく、補っていくことで健康維持をしていきたいと考える方には一番おススメ。

メディグル公式サイトを見る

2位:HeMog(ハーモグ)

HeMog

HeMog(ハーモグ)

管理栄養士監修。低糖質専門の宅配弁当サービス。

全てのメニューの平均糖質5.5gなので、メニュー選びで糖質を気にする必要がほぼありません。

いちいち、このメニューの糖質は…と考える必要がないのも評価○

糖質を抑えつつ、タンパク質が取りたい方には「きりっとコントロール」がおススメです。

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

HeMog(ハーモグ)公式サイトを見る

3位:nosh-ナッシュ

nosh ナッシュ

nosh-ナッシュ

食事・スイーツから好きなメニューを選べ、毎週3品新メニューが発表されています。

毎日の食事だけでなく、スイーツのような甘味も食べたいという需要も抑えています

糖質が3.1gとかなり低いメニューも存在し、自分が取りたい糖質量に合わせてメニューを選びたい方におススメ。

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

nosh-ナッシュ公式サイトを見る

栄養管理の全ての問題は宅配弁当で解決可能

宅配弁当サービスで本当に栄養バランスを管理できるの?と思った方も多いのではないでしょうか。

毎日の食を委託するわけですから、信頼に値するかどうか気になるというのは当然の考えですよね。

結論を言うと、宅配弁当サービスに栄養管理の全てをおまかせすることは、可能です。

現代の宅配弁当には「医師」や「管理栄養士」等の多数のプロフェッショナルが関与しており、

宅配食や冷凍食品に不健康なイメージが伴っていたのは、過去のものになりつつあります。

現代ではむしろ、栄養バランス管理についてはもはや自炊以上と言っても過言ではありません。

こうしたプロフェッショナルの方々に、毎日の食事を管理してもらえるということでもあるわけなので、

当然、多くの人にとっては自分で作るよりも栄養バランスについて信頼できる品質のものになります。

自分で栄養バランスを考えるのは難しいと考えている人なら、間違いなく宅配弁当サービスをおススメできます。

【これぞ現代の食】宅配弁当を利用する3つのメリット

「栄養管理のために周りがみんな利用しているみたいだけど、実際どうなの?」という方も必見。

ここでは、冷凍弁当を利用することで、生活のどういった点が便利で、快適になっていくのか解説していきます。

  • 栄養バランスは全てお任せできる
  • 自炊・外食の手間要らず
  • ゴミ処理が簡単

メリット①:栄養バランスは全てお任せできる

糖質、塩分、ビタミン…適切な量を考えたくない。そんな時ありますよね。

最近の宅配弁当は、管理栄養士が関わっているサービスがほとんどです。

取るべき栄養素や、お弁当に含まれる塩分、糖質、脂質は綿密に計算されて表記されています。

なので、取りたい栄養素に応じてセットメニューなどで丸投げすることが可能です。

何らかの健康懸念をお持ちの方には、目的別のセットメニューを備えたサービスもたくさんあります。

特定の疾患から悩みについてフォーカスしたサービスまで様々なので、自分に合ったサービスを選んでみて下さい。

中には、医師監修の宅配サービスも存在します

健康が特に気になる方は「医師監修」といった文言に注目して、是非検討してみてください。

メリット②:自炊・外食の手間要らず

まず自炊の手間はおろか、外食のために外出する必要もありません

食事のたびに「今日の食事はどうするか」と考える手間自体を省くことが出来てしまうのです。

しかも、実際にお腹が減って食べたくなったら電子レンジで約5分程度待つだけで調理可能

厳密な調理時間はサービスによっても異なりますが、5分前後が基本となっています。

筆者もよく経験がありますが、お腹が減ってテイクアウトを頼むときって配達される30分が辛いんですよね。

我慢できない空腹状態の時に限って配達が遅れる…なんてことも。

宅配弁当なら、そういった心配とは一切無縁です。

食べたい時に」「温かい食事を」「5分で」で用意できるという手軽さは他には替えられません。

メリット③:ゴミ処理が簡単

そもそも生活の質を考えた時、ゴミ処理が占めるウェイトはかなり重いんですよね。

自治体によってはゴミ処理にかなり面倒なルールが設けられていることも多いです。

生活の中で、出来るだけラクをしたい…と考えるなら、ゴミ処理の問題は避けて通れません。

宅配弁当サービスの場合、食べた後に出るゴミはお弁当の容器のみ

プレートも紙製で造られているサービスが多いので、分別による手間もありません

中にはワンプレートで構成されているサービスもあるので、ゴミの量自体も少なくできます。

食事の用意、後片付け、ごみ処理…これらに要する「時間」を他に回すことで、QOLが爆速で向上します

生活の質を落とさず、しかもラクに生きていきたいなら、宅配弁当サービスが圧倒的におすすめです

【糖尿病予防・予備軍】に宅配弁当がおすすめな3つの理由

栄養管理、糖質制限…自分でやるのは怖いしわからないですよね。

糖尿病の平均年齢は46~69歳と言われています。当てはまる方は要チェック。

ここでは、糖尿病予防に宅配弁当サービスが優れている理由を3つ紹介していきます。

厚生労働省「糖尿病」

  • 自分でコントロールする必要なし
  • 飲酒(アルコール)辞める必要なし
  • 糖尿病とは無縁の身体つくりが可能

理由①:自分でコントロールする必要なし

糖尿病は、血糖値が増えすぎてしまうことによって様々な合併症を引き起こす病気です。

糖尿病になると、「疲れやすくなる・頻尿になる」など、少しずつ体調に変化が現れはじめます。

最終的には「動脈硬化・肝臓の大きな病気」へと悪化していきます。

そもそも糖尿病とは、「治る病気」でも「治らない病気」でもありません

ん?どういうこと?と思いますよね。

仮に治療によって血糖値が下がったとしても、体質までは変わりません。

つまり、食事制限や栄養バランスの管理によって血糖値を生涯コントロールする必要のある病気なのです。

「一生コントロールし続けるなんて…途中でいつか失敗しそう…」と思った方も多いのではないでしょうか?

そこで、糖尿病予防・予備軍の方には宅配弁当サービスをおススメします。

宅配弁当サービスなら栄養管理と糖質制限を各分野のプロフェッショナルが担当してくれるので一発で解決します。

理由②:飲酒(アルコール)辞める必要なし

そうは言っても、毎日の飲酒(アルコール)は辞められない、それだけは嫌だと思いますよね。

結論から言うと、宅配弁当サービスを利用して適切な栄養管理をすれば飲酒を辞める必要はありません!

そもそも、糖尿病を予防をするにあたって、「食べてはいけない物」というものはありません

よく噛み、栄養バランスのとれた食事をしっかりしていれば、OKです。

「飲みすぎ」が原因で糖尿病になってしまう方は宅配弁当サービスでも救うことが難しいですが、

適切な量(20~25g)のアルコール摂取・飲酒は、むしろ糖尿病予防に効果が期待できるともされています。

宅配弁当サービスに栄養管理を任せれば、「相棒」とお別れすることもありません。

e-ヘルスネット「アルコールと糖尿病」

理由③:糖尿病とは無縁の身体つくりが可能

「現状、自分は糖尿病とは無縁だから関係ないかな…」と思った方も居るかも知れません。

糖尿病予備軍になってしまったので、宅配弁当で栄養管理をするのはベターな考えと言えるでしょう。

しかし、ベストな考え方は「そもそも予備軍にならないことです。

宅配弁当サービスなら、常から栄養を管理し糖尿病と無縁の身体造りをサポートしてくれるのです。

一度糖尿病になってしまったら、栄養管理や糖質制限等で神経質にならざるを得ないのが現実です。

食べたいものを食べられる身体で居続けるためにこそ、宅配弁当サービスはあるのです。

自分で栄養管理が出来ない方は、宅配弁当にすべてお任せしてしまいましょう。

自分で考えたくはないが、けれど健康の維持には気を遣いたいという方には、宅配弁当はうってつけです。

【糖質制限に騙されるな!】宅配弁当サービスが隠したい裏事情

毎日の食事の糖質のほとんどを占めているのは「主食です。

「主食を食べないと、食事をとった気になれない!」という方は多いと思います。

ところで、この記事では糖尿病予防のための糖質制限や栄養管理が重要だと説明してきました。

だからこそ、そこには陥ってしまいがちな落とし穴が隠されています。

「この糖質制限って書いてある宅配弁当サービスが一番良いのかな…?」と思った方、少し考え直してください。

その糖質制限メニューは、「主食を抜いた糖質のグラム数」が表記されているだけです。

お弁当に表記されている糖質+主食(お茶碗一杯37.0g)が、主食と一緒に食べた場合の糖質になります。

以下は、主食と同時に食べた場合のランキングTOP3のそれぞれの糖質摂取量の表になります。

 

メディグル

HeMog(ハーモグ)

nosh-ナッシュ

主食「抜き」糖質摂取量

平均5.5g

平均30g~3.1g

主食「込み」糖質摂取量

平均65g

平均42.5g

平均67~40.1g

※スクロールできます

当然、おいしい食事には主食は外せないものかと思います。

おいしいものを食べたい、と考える人は主食込みで糖質摂取量を考える必要があるということです。

しっかりとおいしいサービスでないと、そもそも続かないということも考える必要があります。

よって筆者は、あらかじめお弁当に「主食」がついている宅配弁当サービスをおススメします。

【結局何を指標に選ぶべき?】宅配弁当サービスの選び方

宅配弁当サービスは、すべてをお任せできるかどうかで選ぶことをおススメします。

「すべて」というと漠然としていて分かりづらいと思うので、例を挙げて紹介します。

例えば、主食がわかりやすい例に挙げられます。

宅配弁当サービスには主食がつかないものも多いですが、実際に利用してみるとこれは結構問題です。

主食がつかないサービスを選んだ際、それでも主食が食べたいと思う方なら、

最初から主食が付いているサービスの方が圧倒的に「楽」です。

栄養管理についても、安心して任せられるかどうかが大事です。

食事制限や糖質制限などの「減点方式」で考えるサービスは多いですが、本音は制限なんてしたくないですよね。

だからこそ、栄養を摂取するという考え方のできる「加点方式」のサービスを選ぶことが大事なんです。

糖質制限・食事制限は、誰もが本当は考えたくもない・やりたくないようなことです。

自分が考える必要はなく、プロに完全にお任せできるサービスがあれば理想的ですよね。

そこで、「楽」がしたい方には宅配弁当ランキング1位の「メディグル」をおススメします。

「メディグル」は医師監修のサービスでもあるので、栄養管理については完璧です。

主食込みでのサービスなので、いちいち自分で用意する必要もありません。

自分で食事の栄養バランスについて考えたくない、手間をかけたくない人は、

まず、「メディグル」から試してみることをおススメします

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ランキングのまとめは以下の通りです。

宅配弁当サービスを選ぶときは、「すべてをお任せできるかどうか」を指標にして選ぶことをおススメします。

つまり、宅配弁当サービスを使って「ラク」が出来なくては利用する意味がないということですね。

みなさんも、ぜひ宅配弁当サービスを使って「ラク」な生活をエンジョイしてみてください!

最後までお読み頂き、ありがとうございました!

あわせて読みたい関連記事
>>【絶対食べたくなる】冷凍食品の激うまカレーおすすめランキング9選
>>【糖尿病患者のご家族を抱えた方向け】宅配弁当サービス3選 

※スクロールできます

【レンジで温めるだけ!】最強にラクができる冷凍食品BEST5

【レンジで温めるだけ!】最強にラクができる冷凍食品BEST5

現代はレンジで温めるだけの冷凍食品があるので生活が超絶ラクになりました。

一人暮らしで毎日のように食事の用意をするのは、正直に言ってしんどいんですよね。

そこで、冷凍食品に頼り切り歴5年の筆者が「レンジで温めるだけ」の冷凍食品を厳選しランキングにしました。

冷凍食品を毎日の生活に取り入れるメリットから、パターン別冷凍食品の選び方まで幅広くご紹介しています。

食事をとことん快適にしてラクしたい方には必見の情報が満載となっているので、ぜひ最後までご覧ください!

この記事では、以下のような内容を掲載しています。

  • ラクしておいしい冷凍食品ランキングBEST5
  • 冷凍食品を毎日の生活に取り入れるメリット
  • パターン別冷凍食品の選び方おススメ3例
  • 最強冷凍食品「冷凍弁当」サービスBEST3

それでは見ていきましょう!

あわせて読みたい関連記事
>>冷凍食品で一人暮らし完全攻略!コスパ最強ランキング12選 
>>冷凍食品を通販で贈るならコレ!一人暮らし中に喜ばれる冷凍食品5選
>>【絶対食べたくなる】冷凍食品の激うまカレーおすすめランキング9選

※スクロールできます

ラクしておいしい冷凍食品ランキングBEST5

レンジさえあれば簡単にいつでもどこでも食べられる!

筆者が実際に日頃食べていて、大満足な冷凍食品

ラインナップは以下の通りです。

※全て主食になります
※スクロールできます

明治「満足丼 濃厚オムライス」

明治「満足丼 濃厚オムライス」

内容量360g。ふわふわの卵にケチャップライスとデミグラスソースが絡まって絶妙な美味しさ。

濃いめの味付けなのに飽きのこないオムライスです。

ふわふわ卵のオムライスがいつでも食べたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

日清「スパ王プレミアム ベーコンとほうれん草のクリーミーカルボナーラ」

日清スパ王プレミアム クリーミーカルボナーラ

内容量297g。筆者は、パスタと言えばカルボナーラ!と豪語するほどのカルボナーラ好きなのですが、数ある冷凍カルボナーラを食べてきた中で随一の美味しさでした。

卵とクリームのコクと、ベーコンのしょっぱさがgood!

我こそはカルボナーラ通!って方におススメです。

詳細をチェックする

ニチレイ 「本格炒め炒飯」

ニチレイ 「本格炒め炒飯」

内容量450g。噛めば噛むほどうま味が増す大粒の焼豚が特徴的。

冷凍食品なのに、解凍後は本格パラパラ炒飯を堪能出来ます

ご飯をお腹いっぱいにかきこみたい!って方におススメです。

詳細をチェックする

明治「満足丼 濃厚チーズカレー」

内容量360g。大容量が売りの満足丼シリーズ

ルーは少し辛いですが、濃厚チーズと絡まってコクのある味に!

これ一つで夕食はお腹いっぱい間違いありません

辛い食べ物が大好き!ガッツリ食べたいって方におススメです。

詳細をチェックする

日清「もちっと生パスタ 明太子クリーム」

日清「もちっと生パスタ 明太子クリーム」

内容量270g。他の冷凍パスタと違い平たい麺なのが特徴。

噛み応え抜群のもちもち平たい麺が満腹中枢を刺激します

明太子のピリ辛と北海道産のクリーミーなソースは一度食べたらやみつきになります。

しっかりとしたパスタ麺が食べたい!って方におススメです

詳細をチェックする

冷凍食品を毎日の生活に取り入れる9つの魅力

毎日の生活をラクにしたい方は冷凍食品の活用をおススメします。

たいへん優秀な冷凍食品ですが、あらためて具体的にどのような魅力があるのでしょうか?

以下のリストを見れば一発で冷凍食品の魅力がわかります。

  • 食事の用意がラクになる
  • 好きな料理が食べたい時に食べられる
  • 作るのに面倒な料理が手軽に食べられる
  • 長期保存が可能なので買いだめが出来る
  • 風邪など緊急時の備えに
  • 調理の失敗がない
  • 自分の時間がつくれる
  • 洗い物が減る
  • ゴミの量が減る

いかがでしょうか?

以上の9つの魅力のうち、1つでも「おっ」と思われた方は冷凍食品に沼ってしまう可能性があります…。

あなたはどのパターン?パターン別冷凍食品3つの選び方

一口に冷凍食品と言っても様々な商品があります。

自分にあった冷凍食品が何かわからない方に向けて3つ大きくわけておススメしていきます。

  • おいしいものを食べたい人向け
  • 節約重視で考えたい人向け
  • とにかくラクがしたい人向け

おいしいものを食べたい人

おいしいものをレンジで食べたい人には「お取り寄せグルメ」をおススメします。

現代は”何でも冷凍食品”時代です。冷凍されているからといって、味が損なわれることなく全国の一流グルメが自宅に届きます

お値段は少しかかりますが、一度試してみてはいかがでしょうか。

節約重視で考えたい人

節約重視で考えたい人にはスーパーや通販サイトで売っている「冷凍食品」をおススメします。

値段のみならず要する時間を考えると、自分で調理するよりも圧倒的にコストパフォーマンスが高いです。

スーパーや通販サイトでポイントが付く場所で購入すると、さらにお得になります。

とにかくラクがしたい人

とにかくラクがしたい人には「宅配冷凍弁当をおススメします。

冷凍弁当なら、1食分が丸ごと済むのはもちろんのこと栄養管理すらお任せ出来ちゃいます

今日の食事の栄養価は…など、食に関わる事全て考えることがなくなります。

最強の冷凍食品は「宅配冷凍弁当」

結論から言うと、レンチン最強の冷凍食品は宅配冷凍弁当」です。

先ほど目的別に3パターンの冷凍食品をおススメしましたが、全ての要素を網羅しているのは冷凍弁当です。

宅配冷凍弁当とは、メーカーが1食分の食事を単発or定期配送してくれる宅配サービスのことです。

一般的な冷凍食品をさらに超える手軽さの上、おいしさと栄養面にも隙がありません。

冷凍弁当をおススメする理由は以下の通りです。

  • レンジで温めるだけで簡単(約5分)丸ごと1食を用意してしまえる
  • 管理栄養士監修のサービスが基本なので、食事を安心して任せられる
  • 一流シェフが参画しているサービスもあり、一流シェフの料理が届くサービスも
  • 定期購入プランを利用することで値段も最低限に抑えることができる

※スクロールできます

これらの点から、筆者おススメの最強冷凍食品は「宅配冷凍弁当」だと断言します

【番外編】おすすめ冷凍弁当サービスBEST3

「冷凍弁当ってそんなに凄いの?とりあえず試してみたい」という方に向けて、筆者が実際に利用したおススメサービスを3つ紹介していきます

これらのBEST3から選べば間違いはありません。

  • メディグル
  • 三ツ星ファーム
  • ニチレイフーズダイレクト

メディグル

メディグル

メディグル 酢豚

筆者イチオシの冷凍弁当サービス。

メディカル×グルメ=メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスメディグルです。

他の冷凍食品と違い、「ビタミン」「食物繊維」「鉄分」等が摂りたい方に、眼精疲労」のように目的別にわかりやすくメニューを紹介しているため、日々の栄養に悩まされる事がありません。

一流シェフ監修のもと調理された料理が瞬間冷凍されて自宅に届くため、味に関しても並みの冷凍食品の比ではありません!

筆者も毎日お世話になっていますが飽きが来ませんし、全てのメニューに玄米が付いてるので本当に何も用意する必要が無くて助かっています。

美味しくラクがしたい方には「メディグル」がおススメできます。

メディグルの公式サイト>

三ツ星ファーム

三ツ星ファーム三ツ星ファーム お弁当

こちらもミシュランシェフが関わっており、味においては折り紙つき

管理栄養士監修の元、糖質制限、低カロリーと考えられており、栄養面も○

50種類以上のメニューの中から自分好みの料理が幅広く選べるのは嬉しいポイント。

※主食がついていないので、必要な方は別途用意が必要です。

三ツ星ファームの公式サイト>

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

大手冷凍食品会社ニチレイが運営・販売している「ニチレイフーズダイレクト」の冷凍弁当サービス。

普段から冷凍食品を利用されてる方には馴染みのある企業だと思います。

季節限定の月替わりメニューで、四季折々の旬の食材が楽しめ飽きのこない工夫でユーザーを楽しませてくれます。

単発購入・定期購入両方可能なところもポイント◎

四季・旬を大切にしたい方におすすめ

※主食がついていないので、必要な方は別途用意が必要です。

ニチレイフーズダイレクトの公式サイト>

まとめ

いかがでしたでしょうか?

レンジで温めるだけの食事の中でも、最強の食品は宅配冷凍弁当サービスです。

「冷凍弁当を試してみたいが、どれを選んだら良いかわからない…」という方は、おすすめ冷凍弁当サービスBEST3から選んでみてください。

筆者イチオシの冷凍弁当サービスは「メディグルです。

皆さんも、冷凍食品を利用して自分の時間を確保してみてください

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

メディグルの公式サイトを見る

あわせて読みたい関連記事
>>一流料理が自宅で楽しめる!美味しいお弁当宅配ランキングTOP3
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別
>>【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3

※スクロールできます

【節約術】冷凍食品はお弁当に入れるべき!コスパ抜群冷凍食品10選

【節約術】冷凍食品はお弁当に入れるべき!コスパ抜群冷凍食品10選

お弁当に入れる冷凍食品でお悩みの方は必見!

「冷凍食品はコスパが悪い…」そんな声はよく聞かれますよね。

コスパで選び方を抑えれば冷凍食品でも節約は十分できてしまいます。

ここでは、コスパを念頭に置いたおススメの冷凍食品自然解凍が可能な冷凍食品を5つずつ紹介しています。

冷凍食品の選び方からおススメまで詳しく解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。

おススメ冷凍食品のラインナップは以下の通りです。

▼コスパ最強おススメ冷凍食品5選

  • ニチレイ 「ミニハンバーグ」
  • 味の素「エビシューマイ」
  • ニッスイ 「口どけなめらかかにクリームコロッケ」
  • ニチレイ 「お肉たっぷりジューシーメンチカツ」
  • 日清フーズ  マ・マー 「いろいろ便利なナポリタンスパゲティ」

※スクロールできます

▼自然解凍できちゃうおススメ冷凍食品5選

  • ニチレイ  「パリパリの春巻」
  • ニチレイ 「やわらかひとくちカツ」
  • ニッスイ 「3種の中華」
  • ニッスイ ほうれん草3種のおかず
  • 味の素  「カップに入ったエビのグラタン4個」

※スクロールできます

それでは見ていきましょう!

あわせて読みたい関連記事
>>【レンジで温めるだけ!】最強にラクができる冷凍食品BEST5 
>>一人暮らしで冷凍食品ばかりそれでもイイ!冷凍食品3つの疑問点解消 
>>冷凍食品で一人暮らし完全攻略!コスパ最強ランキング12選

※スクロールできます

コスパ最強おススメ冷凍食品5選

自作するよりも材料費も時間もかからない冷凍食品

そんな冷凍食品の中でも特にコスパ最強のおススメ冷凍食品はこちら

※スクロールできます

ニチレイ 「ミニハンバーグ」

ニチレイ ミニハンバーグ

6個入りのお弁当にちょうどいい大きさのミニハンバーグ。

ハンバーグをお弁当の為に自作しようとすると何かと手間なので、レンジで解凍するだけなのは有難いですね。

そのままでも十分美味しいですが、お好みでソースなどをかけるなどをしてアレンジするのもgood。

ニチレイ の”ミニハンバーグ”をチェック

味の素「エビシューマイ」

12個入りでお弁当に空いた隙間を埋めるのに活躍してくれるエビシューマイ。

3つで50秒チンするだけなので手早く準備ができます。

もし残ってしまっても、朝食にも出せるので無駄がありません。

味の素の”エビシューマイ”をチェック

ニッスイ 「口どけなめらかかにクリームコロッケ」

ニッスイ 口どけなめらかかにクリームコロッケ

食べたときに口の中でトロっととろけるクリームの味がたまりません。

冷めてもしっかり濃厚な味が楽しめます。

同じシリーズで「コーンクリームコロッケ」もあるのでそちらもおススメです。

ニッスイ の”口どけなめらかかにクリームコロッケ”をチェック

ニチレイ 「お肉たっぷりジューシーメンチカツ」

ニチレイ お肉たっぷりジューシーメンチカツ

揚げ物は油が大量に必要なので自作するとコストがかかりがち

そういう時は冷凍食品に頼るとコストが削減されます

このメンチカツはお肉にしっかり塩塗りしてあるので、冷めても味が落ちることがありません。

お弁当のおかずにぴったりの冷凍食品です。

ニチレイの ”お肉たっぷりジューシーメンチカツ”をチェック

日清フーズ  マ・マー 「いろいろ便利なナポリタンスパゲティ」

日清フーズ  マ・マー いろいろ便利なナポリタンスパゲティ

朝どうしても時間が無くてお弁当に詰めるおかずを多く準備出来ない時ありませんか。

そんな時役に立つのが「いろいろ便利なナポリタンスパゲティ」

3つ入りで、1つ1つがかなりの大きさ。お弁当の3分の1、小さいお弁当だと半分は補えてしまうほどです。

アレンジレシピで食パンに挟んで食べると朝食にも便利です。

日清フーズ マ・マーの ”いろいろ便利なナポリタンスパゲティ”をチェック

自然解凍できちゃうおススメ冷凍食品5選

レンジでチンしている暇もない。

そんな方には自然解凍できる冷凍食品がおススメです。

▼入れるだけでササっとできてコスパ最強冷凍食品はこちらです。

※スクロールできます

ニチレイ  「パリパリの春巻」

ニチレイ  「パリパリの春巻」

晩御飯のおかずにも優秀な「パリパリの春巻き」

レンジ調理でも、自然解凍しても皮はパリパリのままで超おいしい

春巻きもお弁当のおかずの為に自作するとコスパが悪いですが、冷凍食品は欲しい分だけ用意出来るので便利です。

ニチレイ の”パリパリの春巻”をチェック

ニチレイ 「やわらかひとくちカツ」

ニチレイ 「やわらかひとくちカツ」

20年以上続くロングセラー商品。お弁当と言えばニチレイ 「やわらかひとくちカツ」

カツが入っているだけでお弁当が一気に豪華になること間違いなし。

自分で揚げることもないので油の処理もなくて楽ちんです。

ニチレイ の”やわらかひとくちカツ”をチェック

ニッスイ 「3種の中華」

ニッスイ 「3種の中華」

日替わりで中華料理が自然解凍で楽しめちゃう、ニッスイ 「3種の中華」

  • マーボー豆腐
  • チンジャオロース
  • ホイコーロー

この3種類が入っています。

自然解凍でマーボー豆腐が水っぽくなるのでは?と思いましたがそんな事もなく、味もしっかりしていて美味しく頂けました。

ニッスイの ”3種の中華”をチェック

ニッスイ 「ほうれん草3種のおかず」

ニッスイ 「ほうれん草3種のおかず」色合いに緑を足したい時に便利な、ニッスイ 「ほうれん草3種のおかず」

  • ほうれん草のごまあえ
  • ほうれん草のおひたし
  • ほうれん草のバター炒め

この3種類が入っています。

筆者はこの中で特に「バター炒め」が好きで、自然解凍後、油が固まっている事もなくバターの風味がふわっと口の中で広がる美味しさでした。

ニッスイ ”ほうれん草3種のおかず”をチェック

味の素  「カップに入ったエビのグラタン」

味の素  「カップに入ったエビのグラタン」

自然解凍しても上にのってるエビの食感は損なわれることなくプリプリで美味しい。

北海道産のクリームと生クリームのホワイトソースがとっても濃厚でクリーミー。

お弁当の隙間を埋めるのに大活躍間違いなしのおかずです。

味の素 ”カップに入ったエビのグラタン”をチェック

【コスパ重視】冷凍食品3つの選び方

実際、冷凍食品はコスパが良いです。

しかし、選び方を間違えると返って自作した方が安くなってしまう場合があります。

ここでは冷凍食品をコスパを重視して選ぶ際のポイントを3つ紹介していきます。

  • 材料費と調理時間
  • 自然解凍出来るかどうか
  • そのまま活用できればベスト

材料費と調理時間

自炊した場合にかかる材料費と調理時間から考えて、冷凍食品を選ぶというやり方があります。

例えば、メンチカツなどの揚げ物は「具を作る」「衣を付ける」「油で揚げる」などの行程が必要になります。

揚げ物の油の処理なども後々面倒になりますよね。

こうした食品の場合、冷凍食品ならレンジで温めるだけで簡単に用意が出来てしまうのでコスパが良いと言えます。

「簡単に作れる物」、「材料費がそれほどかからない物」に関しては自分で作った方がいいですが、「調理時間がかかる」「材料費がかかる」と思ってしまうような料理、食品については冷凍食品に頼ることをおススメします。

自然解凍出来るかどうか

電子レンジで調理する冷凍食品も十分コスパがいいのですが、自然解凍だとさらにお得になります。

その理由の1つ目は、「電気代がかからない」という点です。

電子レンジを使う際の電気代がかからないので、レンジで調理する冷凍食品よりもお得です。

2つ目に、「入れるだけでいい」という手軽さが挙げられます。

解凍した後、熱々のまま入れると蒸れてしまうので基本冷ましてから入れる方が多いと思います。

自然解凍の冷凍食品ならそんな手間もなく、ただお弁当の中に冷たいまま入れるだけなので楽ちんです。

夏の暑い時期のお弁当が傷んでしまうのではと心配する方も多いかもしれませんが、自然解凍なら凍ったままで運ばれて、食べる頃に解凍されているのでそのような心配もありません。

そのまま活用できればベスト

そもそも、お弁当のおかずのメニューを考える必要すらなかったらもっと楽が出来ますよね。

既にお弁当として完成された冷凍食品、「冷凍弁当」ならそのままお弁当になっちゃいます。

もし職場に電子レンジがあるなら、冷凍弁当を保冷剤と一緒に保冷バックに入れてそのまま持っていけば、もはや作る必要、準備する必要すらありません

電子レンジが無い場合でも、一度家で温めた後お弁当の容器に詰め替えてしまえばたった5分弱でお弁当の完成です。

真のコスパ最強は【冷凍弁当】

冷凍弁当サービスを利用すれば、栄養管理を管理栄養士医師などのプロに丸投げしながら、お弁当を作ることができます。

一流シェフ監修のサービスも多いので普段の冷凍食品にない料理をお弁当に入れるだけでいつもと違うちょっとお洒落なお弁当になるのも嬉しいポイント。

値段だけなら他の冷凍食品に劣る側面もありますが、継続的に利用し続ければそれも抑えられますし、他の面のコストを比較すると冷凍弁当には大きな利点があります。

※表はスクロールできます

冷凍食品

VS

冷凍弁当

時間コスト

入手コスト

栄養管理コスト

値段コスト

割引

冷凍食品

自然解凍の冷凍食品の場合:0~3分
それ以外の場合:朝10分~

基本は外出し購入する必要あり。
通販、配送が可能な商品は限られる

自分で計算する必要有り

スーパー等での割引

冷凍弁当

朝そのまま持っていく場合:0分
解凍してお弁当に入れる場合:約5分

配送が基本。外出の必要一切無し

自分で考える必要は一切無し

定期購入し続ければ常に割引を受け続けることができるサービスが多い

▼まとめると、冷凍弁当にしかない利点は以下の通りです。

  • 栄養バランスを考える必要なし
  • ひと味違う、お洒落+美味しいお弁当を手軽に
  • 定期購入サービスを利用すると、一定期間(週5~等)の食事を完全にお任せ可能
  • 自宅に配送が基本なので、外出する必要が一切無し
  • 利用し続けることでお得になるサービスがたくさん

※スクロールできます。

以上の点から、冷凍弁当は総合的にコスパが高いと言えます。

冷凍弁当のおススメは「メディグル」

メディグル

冷凍弁当でコスパ良くお弁当を作りたいと考えている方におすすめなのは「メディグル」です。

メディグルとは医師・管理栄養士が監修している目的別のセットメニューが豊富な宅配冷凍弁当サービスです。

各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参加しているからレストラン級のお弁当が出来ちゃいます。

また、医師・管理栄養士によって栄養バランスがあらかじめ計算されているので、冷凍食品ばかりで偏りがちな栄養バランスを整えることも可能です。

メディグルがコスパ最強な点

  • 全てのメニューに共通して玄米が入っており、主食すら準備する必要がない
  • セットメニューが豊富。例:筋力・代謝サポートセットでたんぱく質・ビタミンB6を摂取して丈夫な身体づくり。
  • 冷凍食品ではありますが無添加でもあるため、食品添加物が気になる方でも安心。
  • 仕事・家事・育児に追われて余裕がない忙しいママでも簡単に栄養管理ができちゃう。

※スクロールできます。

無理なく、節約しながらお弁当を作りたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。

>>メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

この記事では、冷凍食品の中でもコスパ最強の商品を紹介してきました。

結論から言うと、冷凍食品はコスパがいい

特に、お弁当のおかずを考える手間を省きたい人は「冷凍弁当おススメ

冷凍弁当の中でも栄養管理も出来てコスパ最強の「メディグル」がおススメ

皆さんも、是非ラクしてお弁当が作れるコスパ最強冷凍弁当を試してみてください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました!

あわせて読みたい記事
>>【宅配弁当】おいしさ+栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3 
>>【最新版】健康食・宅配弁当サービスランキング│3つの目的別 
>>冷凍食品を通販で贈るならコレ!一人暮らし中に喜ばれる冷凍食品5選

※スクロールできます。