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1度は食べてほしい!冷凍食品お取り寄せ人気ランキングTOP10

1度は食べてほしい!冷凍食品お取り寄せ人気ランキングTOP10

ちょっと贅沢な食事がしたいときや、良い贈り物を探している人に届いてほしい情報が満載。

お取り寄せで美味しい豪華な冷凍食品を探している方は特に必見です。

ここでは、人気のお取り寄せ冷凍食品をピックアップして、ランキングにしました。

以下はそのラインナップです。

  • 1位:メディグル
  • 2位:ゼキの麻婆
  • 3位:特選松阪牛専門店やまと「らくらく時短お惣菜セット」
  • 4位:白山文雅「5種食べ比べセット」
  • 5位:まんちゃんの全力水餃子
  • 6位:松屋 「牛めしの具(プレミアム仕様)」
  • 7位:牧成舎「たっぷりチーズピザ3枚セット」
  • 8位:イル・キャンティ「真夜中のスパゲティ」
  • 9位:神戸フランツ「神戸魔法の壷プリン」
  • 10位:第一食品「みもな」

これを見るだけで、あなたの目的に合ったおすすめのお取り寄せ冷凍食品が一目でわかります。

それでは見ていきましょう。

人気のお取り寄せ冷凍食品ランキングTOP10

「お取り寄せでプチ豪華」を手軽に楽しみたい方のためのランキングTOP10になっています。

以下はそのラインナップです。

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それでは見ていきましょう。

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1位:メディグル

メディグル
メディグル

メディグルは管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ高級冷凍弁当サービスです。

栄養素を全て管理栄養が管理して計算されているので、身体に優しいお弁当です。

調理過程で出汁から作るこだわり。温めの最中に漂う匂いから、そのこだわりを感じます。

「出来たて」にもこだわっており、瞬間冷凍技術によって、解凍しても出来たてそのままの味を楽しめます。

高級レストランのコース料理のようなセットメニューを、自宅で毎日楽しみたい方におすすめです。

健康とおいしさの両立が実現されています。

“メディグル”の公式サイトを見る

2位:ゼキの麻婆

ゼキの麻婆
ゼキの麻婆

ゼキのマーボとは

辛さ(辣)と、痺れ(麻)を試行錯誤を繰り返し日本人好みに調節した深い旨味がある麻婆豆腐です。

醤油ベースのご飯のお供に合う日本人の舌にピッタリの旨辛仕立てです。

付属で付いてくる花椒は辛いのが得意でない人でも袋の半分は入れてほしい、味に深みがさらにまして病みつきになること間違いなしでした。

湯煎、電子レンジ両方で調理可能。

一人暮らし中の方や、市販の麻婆に飽きた方、本格的だけど食べやすい麻婆が食べたい方におススメです。

ゼキの麻婆の公式サイトを見る

3位:特選松阪牛専門店やまと「らくらく時短お惣菜セット」

特選松阪牛専門店やまと
特選松阪牛専門店やまと

湯煎で温めるだけで、国産牛100%使用されているジューシーハンバーグが簡単に食べられるお惣菜セットです。

メンチカツはなんと松坂牛100%使用

レンジで温めるだけで厳選されたお肉で作られたお惣菜が手軽に食べられるセットになっています。

生鮮肉も取り扱っているので気になった方は要チェック。

“厳選松坂牛専門店やまと”の公式サイトを見る

4位:白山文雅「5種食べ比べセット」

白山文雅

昭和33年創業の佐賀では老舗のレストランのシェフがこだわって作った欧風カレーセットです。

伝統の欧風カレーソースはレストランの顔ともいえる自慢のソース。

ビーフは開業以来絶やすことなく使用し続けている専用の煮汁でとろけるほどに煮込まれて美味しさバツグンです。

お取り寄せカレーに迷ったら白山文雅の欧風カレーで間違いありません。

“白山文雅”の公式サイトを見る

5位:まんちゃんの全力水餃子

まんちゃんの全力水餃子

まんちゃんの全力水餃子

軽視されがちな皮に、とことんこだわった水餃子です。

もちもちプリプリの皮が非常に美味しく、各通販サイトでもリピーターが多い商品になります。

電子レンジ、焼き、茹で、お好きな方法で調理できるのでライフスタイルに合わせやすいのもポイントが高いです。

“まんちゃんの全力水餃子”をチェック

6位:松屋 「牛めしの具(プレミアム仕様)」

松屋 牛めしの具

楽天の冷凍食品ランキング上位に安定してランクインする「牛めしの具(プレミアム使用)」

普段のお店の味が家で手軽に食べられるのが魅力の1つ。

普段使いや、一人暮らし中の子供の元に贈ると喜ばれること間違いなしです。

筆者は一人暮らし歴5年ですが、もう本当に手早く食事を済ませたい時にお世話になりました。

松屋の”牛めしの具(プレミアム仕様)”をチェック

7位:牧成舎「たっぷりチーズピザ3枚セット」

牧成舎 たっぷりチーズピザ3枚セット

美味しいピザの特長はチーズがたっぷり入っているかどうかです。

このピザは、自社牧場の牛乳を使ったチーズを3種類をピザにどっさり乗せたピザ。

テレビ番組でも話題に取り上げられており、話題性抜群なお取り寄せピザです。

“牧成舎”の公式サイトを見る

8位:イル・キャンティ「真夜中のスパゲティ」

イル・キャンティ 真夜中のスパゲティ

40年以上前から続くイル・キャンティレストランの看板メニュー「真夜中のスパゲティ」

お店では出来ないハンバーグのトッピングで自分好みのアレンジが可能です。

真っ赤な看板と、真っ赤なスープが特徴で本格的なイタリアスープパスタの味が楽しめます。

“イル・キャンティ”の公式サイトを見る

9位:神戸フランツ「神戸魔法の壷プリン」

魔法のプリン

お取り寄せの定番と言えば「神戸魔法の壷プリン」

お洒落な壺に入った濃厚プリンはまさに絶品です。

カラメルソースと、とろーりカスタード、たっぷりクリームのハーモニーはもうたまりません。

女性の方へのプレゼント、自分へのちょっとしたご褒美におススメです。

神戸フランツの”神戸魔法のプリン”をチェック

10位:第一食品「みもな」 

第一食品 みもな

暑い時期のお取り寄せと言えばアイスですね。

「みもな」はもなかの中にイチゴの果肉と素材にこだわったアイスクリームが入ったアイスです。

冷凍なのにもなかが湿気でべちゃべちゃしているなんてことはなく、サクサク食感で最高。

暑い時期のお取り寄せにはぴったりの商品です。

“みもな”の公式サイトを見る

お取り寄せで人気な冷凍食品の3つの共通点

高級料理

ランキングTOP10を一気に紹介してきましたが、今度はそれらの共通点について気になりますよね。

当然、人気のお取り寄せ冷凍食品には理由があります。

以下はその3つの共通点です。

  • とにかく美味しいもの
  • 自分で1から調理することが難しいもの
  • 贈り物に最適なもの

とにかく美味しいもの

せっかくお取り寄せするならとにかく美味しい物がいいですよね。

高級和牛使用、北海道限定などなど普段食べられない様な美味しい物が上位に入ります。

松屋の「牛めしの具(プレミアム仕様)」は普段から食べられますが、むしろ、普段から食べている物を「自宅で手軽に食べられるという点も評価基準なのだと言えます。

自分で1から調理することが難しいもの

一流シェフが考案するような料理というのは素人には難しいですよね。

そんな、一流のシェフが作っり考案した料理がお取り寄せで自宅で楽しめるとうのもポイントの1つです。

自分で作る料理とまた違う味を楽しめるのもお取り寄せの良さです。

贈り物に最適なもの

誰か大切な人や、普段お世話になっている人に喜んでもらえるよな贈り物に最適な商品であることも大切です。

その人の普段の生活がちょっと豊かになるお取り寄せ商品でその日の食事が特別なものになるような、そんな商品がやはり人気商品に共通する最大のポイントであると言えます。

お取り寄せ冷凍食品でおススメなのは「メディグル」

メディグル

冷凍食品で特別な何かをお取り寄せしてみたいと思った方に、筆者おススメのお取り寄せ冷凍食品は「メディグルです。

「栄養価が高い特別な食事をしてみたい」「普段会えない人に良い物を食べてほしい」という方は迷ったらコレです。

メディカル×グルメ=メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ冷凍弁当サービスがメディグルです。

どのメニューも全て無添加なので、食品添加物が心配な方にも安心。

一流シェフ監修のもと調理された料理が瞬間冷凍されて自宅に届くため、味に関しても並みの冷凍食品の比ではありません!

筆者も毎日食べていますが飽きがこないので、普段使いしています。

身体によくてちょっと良い物を食べてみたいお取り寄せ商品を普段使いしてみたい方に間違いなくメディグル」がおススメできます

>>メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

人気のお取り寄せ冷凍食品をランキングで一挙に10位まで見てきました。

贈り物や自分へのご褒美を探している方は、ぜひランキングから探してみてください。

筆者イチオシのお取り寄せ冷凍食品は「メディグル」です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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ダイエットにも最適!冷凍食品でタンパク質を手軽におススメ9選

ダイエットにも最適!冷凍食品でタンパク質を手軽におススメ9選

「手軽に健康的な食事を摂りたい…!」

「ダイエットがしたいけど…自分で料理を作るのは難しい、冷凍食品に頼りたい…」

上記のような悩みを抱えている方は必見!

スーパーや通販で買える、高タンパク質な冷凍食品を一挙に9つご紹介しています。

ラインナップは以下の通りです。

▼スーパーで買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選

  •  ニチレイ 「切れてるサラダチキン」
  •  トップバリュ 「CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め」
  •  ニッスイ 「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」

▼通販で買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選

  • マッスルギョーザ
  • アマタケ サラダチキン
  • QBT

▼【高タンパク質な食事をもっと手軽に】おススメ冷凍弁当3選

  • メディグル
  • マッスルデリ
  • HeMog(ハーモグ)

これを見れば、手軽にタンパク質が摂れる冷凍食品が一発で見つかります!

それでは見ていきましょう。

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スーパーで買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選

スーパーで買える、安心・安全な高タンパク冷凍食品を3つご紹介していきます。

身近なスーパーで買える手軽な冷凍食品を求めている方にはぜひおススメです。

以下はそのラインナップです。

  •  ニチレイ 「切れてるサラダチキン」
  •  トップバリュ 「CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め」
  •  ニッスイ 「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」

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ニチレイ 「切れてるサラダチキン」

トップバリュ 「CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め」 ニッスイ 「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」
タンパク質 23.1g(100gあたり) 26.1g(1袋あたり) 19.8g(1袋あたり)

ニチレイ 「切れてるサラダチキン」

ニチレイ 切れてるサラダチキン

100gあたりタンパク質が23.1gもあり、脂質は1.7gとかなり低い冷凍食品です。

自然解凍も可能なので、冷凍のままお弁当にちょちょいと入れて簡単に利用できるのがお手軽。

詳細をチェックする

トップバリュ 「CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め」

トップバリュ CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め

1袋タンパク質が26.1g摂れて、鶏肉と野菜がたっぷり食べられます。

脂質がやや多く感じますが、しっかり運動する方には問題ない量だと思います。

詳細をチェックする

ニッスイ 「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」

ニッスイ わが家の麺自慢 ちゃんぽん

 

野菜がたっぷり入ったちゃんぽんで、豚とエビ、イカのうま味が凝縮されています。

タンパク質量も十分にあるのでお腹いっぱい食べたい時におススメです。

詳細をチェックする

通販で買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選

ネット通販で購入可能な、高タンパク質の冷凍食品を3つご紹介していきます。

購入に外出が必要なければ手軽さはグンと上がりますよね。

以下はそのラインナップです。

  • マッスルギョーザ
  • アマタケ サラダチキン
  • QBT

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  マッスルギョーザ アマタケ サラダチキン QBT
タンパク質 2.2g(1個20gあたり) 17.8g(90g) 49.0g(300g)

マッスルギョーザ

マッスルギョーザ

餃子はカロリーが高いし、脂っこいから食べるのを我慢している人には是非おススメしたい商品です。

国産鶏ささみ肉を100%使用しているので、高タンパク質で低脂質な餃子に仕上がっています。

ダイエット中、筋トレ中でも餃子を食べたい方は一度試してみてください。

詳細をチェックする

アマタケ サラダチキン

アマタケ サラダチキン

コンビニやスーパーで冷蔵のサラダチキンは多く見かけますが、こちらは冷凍保存可能なサラダチキンになります。

タンパク質の塊であるサラダチキンを冷凍で長期保存していつでも食べられるのは便利です。

プレーン以外にも様々な味があるので、飽きることなく楽しめるのもポイント◎

詳細をチェックする

QBT

QBT

鶏胸肉とブロッコリーだけを使用して高タンパク低脂質な食事にこだわった商品です。

テイクアウトがメインでしたが、最近冷凍食品になって通販で購入可能になりました。

しっとりとした鶏胸肉とビタミン豊富なブロッコリーで筋トレ中の男性もダイエット中の女性にもおススメです。

詳細をチェックする

【高タンパク質な食事をもっと手軽に】おススメ冷凍弁当3選

お手軽に高タンパク質の食事を摂りたい方に筆者が全力でおススメしたい、冷凍弁当を3つご紹介します。

通常の冷凍食品よりもさらにお手軽な冷凍弁当で、もっと楽してしまいましょう。

以下はそのラインナップです。

  • メディグル
  • マッスルデリ
  • HeMog(ハーモグ)

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  メディグル マッスルデリ HeMog(ハーモグ)
タンパク質 平均22g 平均20g 平均20g

メディグル

メディグル

メディグル

メディグルとは医師・管理栄養士が監修している目的別のセットメニューが豊富な冷凍弁当サービスです。

各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参画しているから美味しく楽しくダイエットが出来ます。

筋肉・代謝サポートセット」のお弁当はタンパク質が22g以上、さらに全メニューに玄米が入っているのでビタミンB群も同時に摂取する事ができます

”メディグル”の公式サイトを見る

マッスルデリ

マッスルデリ

マッスルと名前の通り、筋肉トレをしっかりやる方に向けて専門につくれられている冷凍弁当です。

 全メニュータンパク質が20g以上を目安に調理されています。

品数が3品とお弁当としては少ないのが少し気になりますが、筋肉増量用の65gのタンパク質が摂れるお弁当は魅力的です。

”マッスルデリ”の公式サイトを見る

HeMog(ハーモグ)

HeMog(ハーモグ)

低糖質なお弁当がメインで、低糖質ダイエット中の方に人気の冷凍弁当です。

きりっとコントロールシリーズはタンパク質が20g以上のメニューで厳選されています。

少し量が少ないので大食漢の方には物足りないかもしれません。

糖質を抑えてタンパク質を摂りたい方におススメです。

”HeMog(ハーモグ)”の公式サイトを見る

高タンパク質の冷凍食品でダイエットはできる?答えは「YES」

「冷凍食品は栄養が偏りがち…だから太りやすいよね…」そんなイメージはありませんか?

通常、タンパク質の多い魚肉や鶏肉はマイナス15度以上の保管温度で長期間保存していた場合、タンパク質等の栄養素が壊れてしまいます。

しかし、最近の冷凍食品はマイナス18度以下で瞬間的に冷凍することで、素材の栄養を壊すということはほとんど無くなりました

冷凍食品技術の飛躍的な進歩の恩恵はこれだけではありません。

昨今、自分で冷凍食品の栄養素を計算する必要もない「冷凍弁当」ダイエットが話題になっています。

ダイエット、栄養バランス管理に重点を置いた冷凍弁当サービスも急増中なので要チェック。

以下は冷凍弁当の特徴のまとめです。

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  • 管理栄養士や医師等がメニュー考案に関わっているため、栄養バランス完璧
  • 主菜や副菜を含むきちんとした「1食」を約5分のレンチンで用意可能
  • 洗い物の必要なし
  • 出るゴミの量も最小限
  • 冷凍なので長期保存が可能
  • ライフスタイルに合わせて、定期購入と単発購入の2種類の購入方法がある
  • プロの料理人が手掛けているサービスも増えている

…このように、とにかく手軽にダイエットが可能な点が人気を呼んでいるようです。

冷凍食品でタンパク質を摂るなら【メディグル】

メディグル

仕事や家事で忙しくて食事のタンパク質量を管理するのが難しいという方に「メディグル」をおススメします。

メディグルでタンパク質を豊富に摂取するなら筋肉・代謝サポートセットがもっとも適しています。

全メニューに玄米が入っているので、タンパク質をとりながら筋トレを考えている方には嬉しいポイントです。

▼5つのメニューがこちら

  • 鮭の豆乳クリーム煮込み
  • 牛すじ肉の欧風カレー
  • 生姜焼き
  • 鶏もも肉の塩麹から揚げ
  • 豆腐入り肉団子 酢豚風

▼筆者も実際に「筋肉・代謝サポートセット」を食べてみた感想

  • 鮭の豆乳クリーム煮込み

鮭の豆乳クリーム煮込み

冷凍食品にありがちな肉の臭みや、臭み消しの為の異様な香辛料の味が一切しませんでした。

しっとり柔らかい肉団子で、豆腐と肉の優しい味わいで何個でもパクパク箸が進むほど食べやすかったです。

かと言って、肉のうま味や肉汁が出てこないわけではありませんでした。

鮭の豆乳クリーム煮込み

メディグルは副菜のクオリティも高い所も特長です。

写真左上の「タケノコと大豆ミートのあんかけ」は今まで食べた事ない不思議な味がします。

美味しいのでレシピが凄く気になる一品でした。

ほんのり大豆の味がして癒されます。

その他のメニュー「牛すじ肉の欧風カレー」こちらの記事で詳しくレビューしているので是非チェックしてみて下さい。

手軽に食事をしながら栄養管理をしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

タンパク質豊富な冷凍食品を9つ一挙にご紹介してきました。

冷凍食品でダイエットがしたいなら、冷凍弁当サービスを利用することをおススメします。

筆者イチオシの冷凍弁当は「メディグル」です!

皆さんもぜひ、メディグルを使っておいしく手軽なダイエットを試してみてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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塩分制限中の方必見!減塩でも美味しく食べられる冷凍食品5選

塩分制限中の方必見!減塩でも美味しく食べられる冷凍食品5選

「はぁ…減塩しないといけないけど、美味しいもの食べたいなあ…」とお悩みの方、必見です!

美味しいものが食べたいのであれば、まさに、冷凍食品が減塩中の方の救世主となるかもしれません。

ここでは、減塩が必要な方でも美味しく食べられる冷凍食品を5つご紹介しています。

ラインナップは以下の通りです。

  • メディグル
  • ニチレイフーズダイレクト
  • イオン トップバリュ「ごはんセット さばの味噌煮と五穀ごはん」
  • イオン トップバリュ「ごはんセット さんまの煮付けと七穀ごはん」
  • 味の素「五目炒飯」

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減塩はどこまで必要なのか?といった疑問から、無理なく減塩しながら食事を楽しむ3つのポイントまで詳しく解説しています。

ぜひ、最後までご覧ください。

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減塩中でも美味しいおススメ冷凍食品5選

塩分が多量に含まれていなくても、美味しい冷凍食品はたくさんあります。

ここでは、減塩しながらでも美味しい冷凍食品だけを5つ一挙にご紹介しています。

以下はそのラインナップです。

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メディグル

メディグル

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ冷凍弁当サービスです。

全メニュー塩分が平均2gなので減塩中でも安心して食べられます。

一流シェフが出汁からこだわって調理しているためなのか、塩分が控え目なのに風味や味が損なわれていることなく美味しくいただけます

全メニューに入っている玄米がもちもちで噛めば噛むほど甘味がでて美味しかったです。

”メディグル”の公式サイトを見る

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクト

大手冷凍食品会社ニチレイが運営・販売している「ニチレイフーズダイレクト」の冷凍弁当サービス。

糖質を控えたい、脂質を控えたい、塩分を控えないなど目的に合わせた制限食を選ぶ事ができます

塩分を控えたお弁当は、塩分平均2g以下に抑えられています。

塩分1.7gでデミグラスハンバーグが食べられるのは嬉しいです。

”ニチレイフーズダイレクト”の公式サイトを見る

イオン トップバリュ「ごはんセット さばの味噌煮と五穀ごはん」

イオン トップバリュ ごはんセット さばの味噌煮と五穀ごはん

イオンのトップバリュは安価に購入可能な冷凍食品です。

この「さばの味噌煮と五穀ごはん」は食塩相当量が0.7gと非常に塩分が少ないです。

塩分が少ないですが、さばの味噌煮の味は薄くなく、しっかりとした味付けです。

五穀ごはんは容器の半分以上入っているので食べごたえもありました。

”さばの味噌煮と五穀ごはん”をチェック

イオン トップバリュ「ごはんセット さんまの煮付けと七穀ごはん」

イオン トップバリュ ごはんセット さんまの煮付けと七穀ごはん

イオンのトップバリュは安価に購入可能な冷凍食品です。

食塩相当量は0.9gと塩分控えめ、食物繊維が2.7gも入っているので腸内環境も気になる方にもおススメです。

さんまの骨まで柔らかく煮込まれているので高齢者の方や子供でも安心して食べられます。

”ごはんセット さんまの煮付けと七穀ごはん”をチェック

味の素「五目炒飯」

味の素 五目炒飯

日本初の減塩冷凍炒飯です。

炒飯なのに食塩相当量を0.71gまで抑えつつ、味付けは鶏肉と香味野菜の出し汁で美味しさをキープしています。

塩分が少ないのにこんなにもうま味を感じられるのかと感心させられました。

減塩中でも味の濃い炒飯が食べたいときにおススメです。

”塩分40%カット五目炒飯”をチェック

減塩はどこまで必要?塩分の推奨摂取量

厚生労働省によりますと、健康的な日本人の成人男女1日の食塩摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満とされています。(参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」)

つまり、1食約3g〜3.5gぐらいがちょうどいい量と言えます。

最近の調査では全国的に日本人の塩分摂取量は2gほど上回っている状態なので、今減塩を気にしている方は普段の食事から2gほど塩分を控えることをまず心がけると良いです

普段から塩分がどう考えても多く塩分を摂取しているって方は、塩分を控えると同時にカリウムが豊富に入った食べ物を食事に加えると良いかもしれません。

カリウムは塩分を身体の外に排出してくれる働きがあり、血圧を下げる効果も期待できます。果物などに多く入っているので積極的に食べてみてください。

もし、何か疾患を抱えている方はかかりつけ医に相談してからこれらの食生活を変えるようにして下さい

参考:e-ヘルスネット「栄養・食生活と高血圧」

無理なく減塩する3つのポイント

減塩しなきゃ…とはいっても、やみくもにやっても長続きしませんよね。

ここでは、無理なく減塩を続けていくために気を付けたいポイントを3つ紹介しています。

  • 調味料を工夫
  • いきなりはNG
  • 加工食品はなるべく避ける

調味料を工夫

調味料を工夫すれば塩分が少なくても味がしっかりした食事になります。

  • うま味を引き出すために、鰹節昆布きのこなどからしっかり出汁をとって料理に利用する。
  • 香辛料を使って香りで味わいを深くする。(マスタード、カレー粉、生姜、ニンニク)
  • 煮物は醤油で初めから煮込むと塩分が多くなるので最後に絡める程度にすると塩分を抑えられる。

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このように工夫すれば、塩分控え目でもうま味たっぷりの食事にする事ができます。

いきなりはNG

今まで塩分多めの濃い味付けばかり食べていたけど、これからは控え目にしたい…と思っている方はいきなり塩分1g以下の減塩に挑戦することはあまりおススメできません

何故かと言いますと、どうしても薄味に感じてしまい料理が美味しく食べられず、続ける事ができなくなるからです

例えば今までの食事から塩分を1gづつ減らしていくと、味に少しずつ慣れてくるので美味しく食べ続けられます。

減塩は続ける事が大切なので、自分のペースで無理なく減らしていきましょう。

加工食品はなるべく避ける

加工食品は減塩されていない限りは食塩が多い傾向にあります

とくに、肉の加工食品ハム」「ベーコン」などは美味しいのですが、なるべく避けるべきです

冷凍食品も加工食品の一部ですが、「表記されている成分量」「減塩されているか」この2点さえ注意していれば問題ありません

減塩しながら美味しく食事をするなら「メディグル」

メディグル

結論を言うと、減塩を考えている方におすすめのサービスは「メディグルです。

メディカル×グルメ=メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです

食事制限や塩分制限に留まらないところが、おススメできる最大の理由です。

ビタミン・食物繊維・たんぱく質といった栄養素を「摂取する」という考えなので、制限の息苦しさから解放されます

例えば筋力・代謝サポートセットなら、たんぱく質・ビタミンB6を摂取して1日を元気に過ごすエネルギーを作り出せます

しかも、料理を手がけているのはミシュランシェフである料理のプロ。

出し汁にまでこだわって作っているので塩分控えめなのにうま味たっぷりのお弁当です。

見た目、味ともに飽きずに続けられる上に食事制限までできる冷凍弁当です。

メディグル全てのメニューには共通して玄米が入っていることも特筆すべきポイントです。

玄米は歯ごたえがあるため白米と違いよく噛むために胃腸が刺激され、消化を促進する効果も期待できます。

必要な栄養素のスムーズな吸収の手助けになります。

減塩を冷凍食品に頼りたいの方には特におススメのサービスになっています。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

減塩中でも美味しいおススメ冷凍食品を5つ一挙にご紹介してきました。

減塩の冷凍食品を探している方には「メディグル」がおススメです。

食事制限や塩分制限をどこまでする必要があるのかわからない方減塩はどこまで必要?塩分の推奨摂取量を是非参考にしてみて下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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便秘で悩んでる方必見!便秘を解消するおすすめ健康食品BEST5

【便秘で悩んでる方必見】便秘を解消するおすすめ健康食品BEST5

「最近便秘気味で調子が悪い…」そんな悩みをお持ちの方は必見!

ここでは、便秘解消に役立つ人気サプリメント・健康食品を一挙に5つおススメしています

そうは言っても、ホントに健康食品が便秘に効くのか…?と疑問にも思いますよね。

結論から言えば、健康食品は便秘にバッチリ効きます

便秘予防に大切な3つのポイントも併せて見ていただくことで、一気に悩みを解決してしまいましょう。

以下は便秘解消に効果的なサプリメント・健康食品BEST5のラインナップです。

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  • ヤクルト「プロバイオティクス」
  • 小林製薬「イージーファイバー」
  • DHC「届くビフィズスEX」
  • アサヒDear-Natura「48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」
  • メディグル

それでは見ていきましょう。

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健康食品はホントに便秘に効くの?答えは「Yes」

健康食品はしっかりと便秘に効きますが、注意しなくてはならない点もあります

まず第一にお話しておくべきこととして、いま正に強烈な便秘に悩まされている方は、腸閉塞のような深刻な病気の可能性があるため、医師に相談することを第一に考えることをおススメします。

たかが便秘…と侮ってしまうことは絶対に止めてください。手遅れになってしまう可能性もあります。

第二に、確かに健康食品は便秘に効くと言えますが、あくまで基本的に「予防」において性能を発揮するという言い方がより正確です。

もちろん、今便秘に悩まされている方が健康食品に頼っても効果はちゃんとあります。

どちらかというと、今まさに便秘に悩まされている方は「予防」に有効な健康食品を利用することで、便秘になりにくい身体を目指した方が良いといえます。

便秘を解消するおすすめ健康食品BEST5

便秘を手軽に解消して、便がスルスルとでる身体づくりを目指している方必見。

ここでは、便秘を解消して便秘になりにくい腸内環境にしてくれるおススメの健康食品を5つご紹介します。

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ヤクルト「プロバイオティクス」

ヤクルト プロバイオティクス

ヤクルト「プロバイオティクス」はヤクルトの乳酸菌とミルミルのビフィズス菌の2種類の生きた菌が腸まで届いて毎日の健康を内側から整えてくれます

乳酸菌とビフィズス菌は働く場所が違い、乳酸菌は小腸に、ビフィズス菌は大腸で働きかけてくれます。

乳酸菌飲料やヨーグルトと違って常温で長期保存可能

粉末状なので飲み物に溶かしたりそのまま口に入れて飲むことも出来るのでいつでもどこでも手軽に利用できます。

詳細をチェックする

小林製薬「イージーファイバー」

小林製薬 イージーファイバー

とうもろこし由来の食物繊維が1パック4.2gも入っているので、1日の不足しがちな食物繊維が補えます。

熱い飲み物に入れても成分は変わらず料理にもささっと溶けて味を変えることなく食べられます。

食物繊維が善玉菌のエサになることでお腹の環境を健康に導き、水分を含むことで便をちょうどいい柔らかさにしてくれます。

詳細をチェックする

DHC「届くビフィズスEX」

DHC 届くビフィズスEX

生きたまま腸まで届くビフィズス菌「BB536」を200億個も配合された健康食品です。

「ビフィズス菌BB536」は元々生きたまま大腸に届く事が確認されていますが、胃酸などの影響を抑えるために耐酸性カプセルを採用、生きたまま大腸に届き腸内環境を整えてくれます。

「ビフィズス菌」は大腸に棲む善玉菌の内、約99.9%を占めているといわれています。

毎日体内で悪玉菌と戦っているビフィズス菌は、加齢やストレス、食生活の乱れなどで減少していくので、毎日コツコツ摂り続ける事が大切です。

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アサヒDear-Natura「48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」

アサヒDear-Natura 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌

8種の野菜、23種の果物、5種の豆や種子、5種の海藻、7種の穀物を合わせて、48種類の発酵植物された「植物発酵エキス」配合

さらに、12種類のビタミン9種のミネラルをプラスして、ビール酵母由来の食物繊維と乳酸菌を配合したサプリメントです。

食事のバランスが気になる方や、野菜不足が気になる方におススメです。

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メディグル

メディグル

 

管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修のもと調理されている美味しい機能食の冷凍弁当です。

メディグルの腸活サポートセット」には2種類の食物繊維が管理栄養士の監修のもとバランスよく摂れるように計算されて作られています。

一緒にビタミン類だけではなく野菜類も食べる事で腸内環境にもよく便の量も増え排便を促す効果が期待できます。

その他メニューにも用途に合わせて、摂りたい栄養を選べるので便秘以外に健康懸念がある方にも嬉しいところです。

サプリではなく普段の食事から便秘を予防したい方におススメな健康食品です。

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便秘予防に大切な3つのポイント

便秘になってしまったらとても苦しいし、ひどいときは仕事などが手につかないということもありますよね…。

便秘に悩まされがちな人は、まず予防」をきちんと考えることで、便秘に悩まされにくくなります

ここでは、便秘予防に大切な3つのポイントを紹介しています。

  • 食生活のリズムを整える
  • 食物繊維
  • 腸を動かす運動

食生活のリズムを整える

便秘予防にもっとも重要な点は、食生活のリズムを整えるという点です。

陳腐に思われるかもしれませんが、陳腐に思われるほどによく言われる点だということですね。

厚生労働省も「便秘と食習慣」について言及しており、1日3食の食習慣を規則正しく心がけ、特に朝食は必ず摂ることを勧めています

食物繊維

便秘の原因が食物繊維の摂取不足であるケースも少なくありません。

「大腸通過正常型便秘症」と呼ばれる、排便量や排便の回数が少ないケースではその多くが食物繊維の摂取不足が原因として挙げられることが多いようです。

食物繊維は腸内に棲む善玉菌のエサになり、善玉菌の数を増やし腸内環境が改善すると言われています。

特定保健用食品の中で「おなかの調子を整える食品」として認められている成分のほとんどが食物繊維なので、便秘を改善する上で多くの結果を残していると言えます。

食物繊維の1日の推奨摂取量は男性21g以上女性18g以上なのでこちらを目安に日々の食事に気を付けましょう。

厚生労働省「便秘と食習慣」

e-ヘルスネット「食物繊維」

e-ヘルスネット「食物繊維の必要性と健康」

腸を動かす運動

腸内環境が良くなっても、そもそも腸自体が動いてくれないと便は出てきてくれません

現代人は毎日同じ姿勢で仕事などをする人が多いため、腸が動きずらい環境になっている事が多いです。

座りっぱなしの人は定期的に立ち上がりお腹周りをぐるぐるまわしてあげるだけでもかなり違ってきます。

激しい運動が難しい方には、ベッドに仰向けになり腸のあたりに手を当てて少しぐるぐるとお腹を押しながら回してあげると腸が刺激されて、排泄が促されます。

あまり強く押しすぎたり、やりすぎるとかえってお腹を痛めてしまうので注意が必要です。

食生活から便秘を予防するには「メディグル」

メディグル

 

バランスのいい食事をしながら便秘を予防したい方はメディグルがおススメです。

管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修のもと調理されている美味しい機能食の冷凍弁当です。

多くの人が抱える健康懸念、眼精疲労、肌質、腸内環境など、様々な悩みを食事からサポートしてくれます。

「食物繊維」「ミネラル」等が摂りたい方に、腸活サポートセット」のように悩みに合わせてわかりやすいセットメニューが6種類以上もあります。

全てのメニューに玄米が付いてるので主食を用意する必要が無く食事の用意すべてをお任せすることができます。

毎日の食事から便秘解消と予防をしたい方にはメディグルがおススメできます。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか。

便秘を解消し、腸内環境を食事から整えるのに一番最適なのはメディグルです。

栄養だけでは便秘予防には不十分なので「便秘予防に大切な3つのポイント」で紹介している、3つを是非実戦してみて下さい。

便秘に悩んでいて食事から体内の内側を健康にしたい方に筆者はメディグルをおススメします。

皆さんも是非、健康食品を活用して毎日スルスルと便のでる生活をおくってみて下さい。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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【糖尿病患者のご家族を抱えた方向け】宅配弁当サービス3選

【糖尿病患者のご家族を抱えた方向け】宅配弁当サービス3選

糖尿病の人には宅配弁当サービスが良いってホント?

そんな疑問を持っているけれど、どんな宅配弁当サービスがあるのか分からないという方は必見。

結論から言うと、糖尿病の方の食事制限や健康管理には宅配弁当サービスが非常におススメです。

この記事では、糖尿病の方向けの宅配弁当サービスを3つ厳選して紹介しています。

健康に悩む糖尿病の方、糖尿病の方をご家族にお持ちの方には特に有用な情報が詰まった記事となっています。

ぜひ最後までご覧頂ければ幸いです!

糖尿病の方向け宅配弁当サービス3選

糖尿病の方の食事で気を付けなければいけない事は糖質管理です。

しかし、それ以外にも大切にしなければいけない食事の基準があります。

ランキングの宅配弁当サービス3つは、糖尿病の方のお気持ちに寄り添う宅配弁当サービスだけを厳選しています。

メディグル

メディグル

 

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス。

利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できるのが栄養面で◎

出汁から作り、追求されている手の込みよう。

温めの最中に漂う匂いからしてそのこだわりを感じます。

糖質制限中の味気ない食事にうんざりしている方に喜ばれます

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです。

食事を制限ではなく、補っていくことで健康維持をしていきたいと考える方には一番おススメ。

”メディグル”の公式サイトを見る

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

食事制限専門の宅配食サービス。

食における健康管理にお悩みの方にオススメです。

電話窓口に常駐されている管理栄養士さんに、いつでも健康に関する相談ができるのもポイント。

公式サイトから飛べる、「やわらかダイニング」ではムース食も提供されており顎の筋肉が弱く咀嚼が難しい方におススメです。

管理栄養士のフルサポートの元、宅配食から料理キットまで幅広く提供されています。

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

”ウェルネスダイニング”の公式サイトを見る

HeMog(ハーモグ)

HeMog(ハーモグ)

管理栄養士監修。低糖質専門の宅配弁当サービス。

全てのメニューの平均糖質5.5gなので、メニュー選びで糖質を気にする必要がほぼありません。

いちいち、このメニューの糖質は…と考える必要がないのも評価○

糖質を抑えつつ、タンパク質が取りたい方には「きりっとコントロール」がおススメです。

注:お米を食べたい方はご自身で用意して頂く必要があります。

”HeMog(ハーモグ)”の公式サイトを見る

糖尿病の方には宅配弁当サービスが断然おススメ

そもそも糖尿病でも宅配弁当サービスを頼んで大丈夫なの?と思われた方も多いかと思います。

はじめにお伝えした通り、糖尿病の方には宅配弁当サービスがむしろおススメです。

その理由は一言でいえば、「糖尿病の方向け」のサービスが充実しているということが挙げられます。

毎日の食事を一手に受ける宅配弁当サービスでは、ほかの食事サービスではできないような、食事面での「フルサポート」を実現することが可能なのです。

どういうことかと言うと、個別の食品を購入することになる通常の食品サービスではどうしてもほかの食品との食べ合わせの問題や栄養の問題を解決することは難しいということです。

宅配弁当サービスなら、最初からフルセットで栄養管理・食事制限されたメニューが届きます

サービスを提供する側からしても、完全な栄養管理の計算をすることが可能なのは宅配弁当サービスくらいのものなのです。

だから、糖尿病の方の食事制限や栄養管理には宅配弁当サービスが断然おススメです。

糖尿病患者の糖質摂取量の目安は、一日につき125g~150g

一食は多く見積もっても糖質50gぐらいに抑える必要があります。

これは毎日3食を糖質50gで食事の糖質を計算した場合になります。

毎日一食糖質50g以下の宅配弁当サービスがベターであるように思いますよね。

しかし、必ずしもそうとは言い切れないのが糖尿病の方、特に高齢者の方の実態です。

その最大の理由は、高齢者は基本的に食べられる量が少ない傾向にあることです。

高齢者が宅配弁当サービスを利用する際には、定期購入の3食ぶんを食べきれないというケースも散見されます。

一日3食で考えられている量を食べきれず、2回に分けて完食するような方も実際に多くいらっしゃいます。

筆者の祖母も実際にそうでしたが、朝の朝食を少し食べ、昼の食事を残し、夜に食べる生活が多く見られます。

こうしたケースの場合、毎日一食糖質50g以下の宅配弁当サービスがベターとは言い切れません

一食50gで完璧に計算して提供していた場合、50g+25g+25g=100gしか糖質を摂取していない事になります。

これでは、糖質制限としてもやりすぎです。
栄養管理ができているとは言えません。

糖尿病患者の食べられる食事量、食事回数と相談しながら一食の糖質量を見極める必要があります。

ご自身やご家族のシチュエーションに合わせて最適解は変わるので、一番は医師に相談することをおススメします。

糖尿病に関する詳しい情報については、こちらのサイトから簡単に情報を閲覧することが可能です。

e-ヘルスネット「糖尿病の食事」

過度な食事制限は逆に危険な場合も?

糖尿病患者にとって糖質は悪い物というイメージが強く、出来れば取りたくないと考えますよね。

糖質は脳を動かすエネルギーとして身体に欠かせない栄養素です。

確かに糖質を取らなくても、タンパク質・脂質などでそれらのエネルギーはまかなえます。

しかし、それはあくまで糖質を抑えた分のタンパク質・脂質を十分に摂取していればの話です。

せっかく取り入れたたんぱく質・脂質が全てエネルギーに変わってしまっては身体の筋肉などを作るのに必要な量が不足してしまいます。

上の項でお話しした通り、高齢者の糖尿病の方は食べる量が少ない傾向にあります。

糖質まで極端に制限している状態で、食べる量が少なくたんぱく質・脂質まで少なくなってしまっては身体に悪影響を及ぼしてしまうケースも考えられるでしょう。

また、糖尿病の方がどのようなお薬を処方されているかによって摂取してよい糖質量が変わります

糖質制限は自己判断でやらず、まず、かかりつけ医に相談することをおススメします。

糖尿病の方向け宅配弁当サービスを選ぶ際の指針3点

糖尿病の方が宅配弁当サービスを選ぶとき、どういう点に気を付ける必要があるのでしょうか?

ご自身やご家族の大切な食事を任せられるかどうかが何よりも重要です。

ここでは、サービス選びの明確な指針になる要素を3つ紹介しています。

医師・管理栄養士が関わっている

宅配弁当サービスを選ぶときは、医師・管理栄養士が栄養管理に関わっているサービスを選びましょう。

公式サイトに「医師や管理栄養士が関わっている」という文言が掲載されたサービスがおススメです。

宅配弁当サービスで糖質制限はそもそも可能なの?と思った方もいらっしゃるかもしれません。

毎日の食事そのものをサービスにお任せするわけですから、当然信頼できるものでないと困りますよね。

心配な方も大丈夫。
プロフェッショナルが関わっているサービスならその点は確実です。

むしろ、栄養の知識を持たない方、栄養の計算ができない方にとっては、自分で考えるよりも安全と言えます。

プロの人に、食事を管理してもらうサービスという側面もあって、最近とても注目されています

まとめると、医師・管理栄養士が関わっている宅配弁当サービスなら糖尿病の方にもおススメできます。

食べきれるぐらいのちょうどいい量

せっかく食事を用意したのに、実際には全部食べてもらえないということがあったら悲しいですよね。

糖質を制限した分、たんぱく質・脂質を摂取してもらいたいのに量が多くて食べられないでは意味がありません

つまり、一食がきちんと食べきれる量であるかどうかは宅配弁当サービスを選ぶ際に重要なポイントです。

どのサービスを選んでも一回では食べきることが難しい方もいるかと思います。

そういった方は、メニューに書いてある栄養を2で割って調整することもおススメします。

定期購入で量が届きすぎるという方は、「途中でいったん配達をストップできるか」を指針とするのも良いです。

週に何回お弁当が届くのか、量はどうなのか、そういった点に着目してみると良いかと思います。

楽しく食事が出来るかどうか

何よりも、毎日の食事をおいしく食べられるかどうかが最大の指針になります。

まず、ご自身や食事する方が「食べたい」と思えるようなお弁当を選ぶことがポイントです。

宅配弁当サービスの中には、糖質制限されている食事とは思えないような味・見た目のサービスも存在します。

一流シェフが関わっている宅配弁当サービスは当然味がおいしいものが揃っているので、こうしたサービスから選ぶことをおススメします。

遠方のご両親・ご家族が心配な方にとっては、宅配弁当サービスに食事をお任せすることになりますよね。

毎日健康でおいしいものを食べて居て欲しいという、家族に対するお気持ちを届けたいのであれば、お気持ちに寄り添ったサービスから選ぶことが大事です。

健康もおいしさも、宅配弁当サービスならどちらも損なうことはありません。

高齢者に嫌がられる宅配弁当サービスの特徴3点

「おいしくない…」

「見た目がまずそう…」

「まるで病院食…」

ネット上には宅配弁当に関するこうした口コミも残念ながら存在します。

ここでは、高齢者の方が食べたくないと思うような宅配弁当サービスの特徴をまとめました。

温かみの感じられないお弁当

宅配弁当サービスと聞くと工場で大量生産されている冷たいイメージがありますよね。

手作りしてもらった料理ほど嬉しい物はないと誰しもがそう思います。

宅配弁当サービス大手の中には大量生産でコストをカットして販売しているものもあります。

しかし中には、メニューを1から、栄養や美味しさをプロが1から考えて作りだされているサービスもあります。

安易に宅配弁当サービスを選ぶと、その品質にガッカリして食事が続かない事になりかねません。

宅配弁当サービスを選ぶ際はまるで実際に調理したかのように」温かみのあるものを選ぶことをおススメします。

「そうは言っても、所詮は冷凍食品なんでしょ?」と思われる方も多いかもしれません。

しかし上の項で述べたように、現代の冷凍食品は調理した料理と遜色ないものも当たり前になってきているのです。

筆者も実際に宅配弁当サービスを頼んで驚きました。

宅配弁当サービスの中には、温めの最中に漂う匂いからして既に自炊した料理と遜色ないものも現れ始めています。

薄味で満足感に欠けるお弁当

悲しい事実ですが、糖質制限された食事はどうしても味気なく病院食のようになりがちです。

糖尿病の方も自身が糖質制限しなくてはならない事は当解されていると思います。

それでも美味しく好きな物が食べたいと望むのは当然のことですよね。

糖質制限をうたっている宅配弁当サービスは数多く存在しますが、本音は美味しいものが食べたいはずです。

安易に「糖質制限」と宣伝されている宅配弁当サービスの中から選ぶのではなく

「糖質制限」されていてもしっかりと美味しいと思えるサービスでないと続かないでしょう。

代り映えのしないお弁当

せっかくのおいしい料理でも、毎日同じものが続けばやはり飽きてしまうのが人間です。

食事制限が必要な糖尿病の方だからこそ、食事のレパートリーには気を使いたいと考えているはず。

当然、宅配弁当サービスもそういったお気持ちに寄り添ったサービスから選ぶべきです。

例えば、あるセットメニューの中にどれだけの種類があるのかは購入前から判断することが可能なのが基本です。

もし種類が少なければ「最初は良いと思ったけど、もうそろそろいいや…」と悲しいミスマッチが起こります。

お弁当選びに失敗したくない、間違いなくご家族に満足してほしいと考える方は、「メニューの種類数」に注目して選んでみるのがおススメです。

糖尿病の方向けおすすめ宅配弁当サービスは「メディグル」

糖尿病で食事制限を考えている方におすすめの冷凍弁当サービスは「メディグル」です。

メディグルは医師・管理栄養士が監修しており、各種用途にあわせたメニューが豊富なサービスです。

他サービスと違い、食事制限や糖質制限に留まらないところがおススメできる最大の理由です。

ビタミン・食物繊維・たんぱく質といった細かい栄養素を摂取することから考えることができます。

例えば「筋力・代謝サポートセット」なら、たんぱく質・ビタミンB6を摂取して1日を元気に過ごすエネルギーを作り出せます。
高齢者の弱った筋肉と下がった代謝を助けるサポートになるでしょう。

料理を手がけているのはミシュランシェフである料理のプロです。

見た目、味ともに飽きずに続けられる上に食事制限までできちゃいます。

メディグルの全てのメニューには共通して玄米が入っていることも特筆すべきポイントです。

玄米は白米と違い糖質が少ない事がわかっています。

また、玄米は歯ごたえがあるため白米と違いよく噛むために胃腸が刺激され、消化を促進する効果も期待できます。

必要な栄養素のスムーズな吸収の手助けになることでしょう。

毎日の食事に悩む、高齢者の糖尿病の方には特におススメのサービスになっています。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

糖尿病の方に宅配弁当サービスは断然おススメできます。

その中でも特におススメなのが「メディグル」の宅配弁当サービスです。

メディグルなら、毎日の食事を飽きずにおいしく続けられる上に食事制限まで出来てしまいます。

食事制限・糖質制限でお悩みの方はぜひメディグルを試してみることをおススメします。

最後までお読み頂き、ありがとうございました!

冷凍食品を通販で贈るならコレ!一人暮らし中に喜ばれる冷凍食品5選

冷凍食品を通販で贈るならコレ!一人暮らし中に喜ばれる冷凍食品5選

「こどもが初めての一人暮らし…食生活が心配…」とお悩みの方が探している情報はここにあります。

冷凍食品ばかりで一人暮らし歴5年の筆者が実際に欲しくなった商品を5つご紹介します。

ラインナップは以下のようになっています。

そうはいっても、冷凍食品ばかりでは栄養バランスが心配…という方も多いとは思います。

結論から言うと、お子さんが心配な方には「冷凍弁当」がおススメです。

1人暮らしの食生活の栄養バランスは冷凍弁当ですべて解決可能ですから、ぜひそのことだけでも知っていただけると、冷凍食品好きとしては浮かばれます(笑)

それでは見ていきましょう!

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一人暮らしの人におすすめしたい冷凍食品5選

レンジ1つで自炊が難しい時でもお腹いっぱいになれる

一人暮らし中に本当に助かった冷凍食品

ラインナップは以下の通りです。

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  • 松屋 「牛めしの具(プレミアム仕様)」
  • ニップン「ニップン いまどきごはん 野菜を食べるカレー」
  • 大阪王将「餃子ぎょうざ大阪王将裏ミラクルセット」
  • カーサ・カキヤ「大人のための無添加レンジ専用パスタ6種類」
  • メディグル

松屋 「牛めしの具(プレミアム仕様)」

松屋 「牛めしの具(プレミアム仕様)」

いつも食べている味を自宅で手軽に食べられる冷凍の牛丼は家にストックしてあると一人暮らしには助かります

松屋「牛めしの具(プレミアム仕様)」はお湯で温めるか、電子レンジで3分ほど温めると出来上がります。

炊飯器でご飯を炊くだけで、外出する必要もなく牛丼を家でかきこめるのは一人暮らし故の贅沢かもしれません。

もはやご飯を炊くのも面倒な時でも牛丼の具だけで晩酌にもなるので汎用性も高いです。

詳細をチェックする

ニップン「ニップン いまどきごはん 野菜を食べるカレー」

ニップン「ニップン いまどきごはん 野菜を食べるカレー」

カレーが好きって方は多いと思います。

でも、炊飯器でご飯を炊くのも面倒、お皿についたカレーを洗うのも面倒ですよね。

ニップン「 いまどきごはん 野菜を食べるカレー」は紙トレー入りなので温めるだけで調理は終わり。

お皿にカレーをうつす必要がないので洗い物も一切でません。
食べたら紙トレーを捨てるだけです。

商品名のとおり、とにかく野菜が多く一人暮らしだと不足しがちな野菜をいっぺんに食べられるのも魅力的でした。

カレーのルウは、野菜の甘みがしっかり溶け込んでおり、マイルドな辛さと野菜の甘さが絶妙なハーモニーで美味でした。

詳細をチェックする

大阪王将「餃子ぎょうざ大阪王将裏ミラクルセット」

大阪王将 餃子 ミラクルセット

ガッツリ大量に食べたいって時は唐突にやってきます。

特にそういう時に限って脂っこくニンニクの効いた食べ物が食べたくなりますよね。

そんな時に、大阪王将「餃子ぎょうざ大阪王将裏ミラクルセット」が自宅にストックされていると本当に助かります。

外出することなくお店の味が自宅で楽しめるし、待ち時間とかもないのでお腹が空いたら好きなタイミングでこれだけの量が食べられて、一人暮らし中の空腹を癒してくれました。

詳細をチェックする

カーサ・カキヤ「大人のための無添加レンジ専用パスタ6種類」

カーサ・カキヤ パスタ

パスタをどうしても食べたい時ってあると思います。

お湯を沸かしてパスタを茹でる時間も面倒でどうしても冷凍に頼りたいのですが、冷凍でかつ通販で買える冷凍パスタは意外と少ないです。

そんな中でおススメなのはカーサ・カキヤ「大人のための無添加レンジ専用パスタ6種類」です。

老舗レストランが作った大人の為の無添加電子レンジパスタです。

調理済みでかつ、ワンプレート、電子レンジで温めるだけで老舗の味が楽しめるのはこの商品だけでした。

電子レンジ1つで美味しいパスタが食べたい方におススメの商品です。

詳細をチェックする

メディグル

メディグル

メディグル

一人暮らし、正直言って毎日栄養なんて気にしている暇はありませんよね。

筆者もその1人だったので一人暮らし中の栄養バランスがガタガタになっていました。

これじゃあいけないと思い冷凍で栄養が良い物でなおかつ美味しい物はと探して見つけたのが「メディグル」です。

冷凍のお弁当なのでワンプレートで食事が出来るので洗い物も無く、容器を捨てるだけで後片付けも楽に出来ました。

管理栄養士と医師監修のもと栄養バランスを考えられたお弁当なので何も考えず安心して栄養面をお任せしていました。

味もとても美味しくて何故かと言うと、ミシュランシェフが手掛けていたからでした。

出汁にもこだわって作られており、毎日美味しく栄養を摂れていました。

詳細をチェックする

一人暮らしの人が欲しがる冷凍食品とは?3つのポイント

ここでは一人暮らしの生活をしている人にとって、特に助けになってくれる冷凍食品の特徴を紹介しています。

今まさに一人暮らしの生活をしている方や、一人暮らしの大切な人に冷凍食品を贈りたい方は必見です。

3つのポイントは以下の通りです。

  • 手軽であること
  • 洗い物が最小限
  • 受け取りに知事が可変

手軽であること

冷凍食品がもたらす手軽さには様々なものがあります。

中でも一人暮らしの人にとって有効な冷凍食品には以下のような傾向がありますので、生活に合ったものを選ぶのがベストと言えるでしょう。

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  • レンチンだけで調理可能なもの
  • 1つの商品で1食分(主食を含む)の内容量のもの
  • 長期保存が可能な上、大量購入することで割引が発生するもの
  • 風邪など緊急時にも食べられる備えとなるもの
  • 栄養バランスがよく、簡単に食の健康管理ができるもの

一人暮らしの方の冷凍食品は、こうした特徴を有するものから選ぶことをおススメします。

洗い物が最小限

普段から自炊の習慣がない一人暮らしの方にとっては、当然、洗い物をする習慣にも不慣れであることが多いですよね。

冷凍食品に食事を頼るとしても、基本的に洗い物は極限まで出ないようにしたいと考えるものです。

もともと冷凍食品は洗い物を抑えることが可能なのですが、中でも一つのプレート(お皿)に1食分を全て移して食事が可能な商品なら、必要な洗い物も最小限に抑えることが可能です。

一人暮らしの方向けの冷凍食品を選ぶなら、ワンプレートで完結する食事を選ぶことで更にQoLを向上できます。

受け取り日時が可変

一人暮らしの方は家にほかの誰かが居る、ということが基本的にありませんよね。

もし冷凍食品を通販で購入しても、配送のタイミングがお仕事中だったら受け取ることができません。

欲しいときに無い、となってしまったら困ってしまうので、予め受け取り日時が可変の商品を購入することをおススメします。

食生活の栄養バランスは「冷凍弁当」で丸ごと解決

ここまで、一人暮らしの方に特におススメできる冷凍食品の特徴を見てきましたが、実はそれら全ての特徴を兼ね備えた最強のサービスが存在します

それが「冷凍弁当」サービスです。
冷凍弁当サービスは「手軽さ」の項で挙げた全ての特徴に加えて、更に以下のような特徴があります。

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  • 「定期購入」を選択することで、週ごとに何食分という形で自動的にお弁当が届く
  • 基本的に全ての食事がワンプレートである上に洗い物の必要すらなし
  • 出るゴミの量も最小限で済むため、分別の手間がかなり省ける
  • 管理栄養士や医師等がメニュー考案に関わっているため、栄養バランスは完璧
  • 主菜や副菜を含むきちんとした「1食」を約5分のレンチンで用意可能

…という、まさに一人暮らしの方の為にあるようなサービスとなっています。

一人暮らしの冷凍食品に悩んでいる方には、まず凍弁当サービスを検討することを強くおススメします。

一人暮らしなら「メディグル」に任せておけば安心

メディグル

 

一人暮らし歴5年の筆者がおススメする冷凍弁当サービスは「メディグルです。

メディグル医師・管理栄養士が監修しており、各種用途にあわせたメニューが豊富です。

一人暮らしのなにが難しいかというと、食事の栄養面が偏ってしまうという問題になかなか対処できないことなんですよね。

このままではヤバいと思ったので、とにかく手軽に、しかも健康に配慮しつつ美味しい食事が可能なものはないかと冷凍食品を探していたところ、筆者は最終的に冷凍弁当サービスに行き着きました。

中でもメディグルがサービス選びの決め手になったのは、「栄養面について自分で考える必要が一切ない」という点ですね。

各種の健康懸念に直接配慮したセットメニューが豊富なので、自分に合ったサービスが見つかりやすいというのがとても良いです。

例えば、デスクワークが多く目の疲れが気になっている人の場合、眼精疲労サポートセットを注文すれば良いということになります。

筆者は特に肌荒れが気になるので、肌質サポートセットを愛用しています。

無添加でありながらしっかりとした味付けで、出汁にもこだわった冷凍弁当はメディグルだけです。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

一人暮らしの方におススメな冷凍食品5選と、一人暮らしで嬉しい冷凍食品の特徴を挙げてきました。

結論は、通販で冷凍食品を探している方には「冷凍弁当」をおススメします。

特に一人暮らしの方向けの冷凍弁当として、「メディグルがおススメです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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【親・高齢者に食べて欲しい】宅配弁当・冷凍宅食ランキング3選

【親・高齢者に食べて欲しい】宅配弁当・冷凍宅食ランキング3選

「両親がおいしいものを食べたいと常から言っている…」

「健康はもちろん気になるけど、おいしいものを家族に食べてもらいたい」

「遠方に住む高齢の両親に、少しでも生活を楽させてあげたい」

今まで自分を育ててくれた両親…。

おいしいものを食べながら出来るだけ健康で居て欲しいですよね。

自分ではもう調理場に立てない高齢者の方にも、宅配弁当ならおいしさと健康が定期的に届きます

この記事では、高齢者のご家族を抱えた方にオススメの宅配弁当を、3つの目的別にランキング付けしました。

3つのランキングの選定基準は以下の通りです。

  • 【美味しさ】を求める高齢者向け
  • 噛んだり、飲み込むのが難しい高齢者向け
  • 栄養バランスや健康管理を重視する高齢者向け

要介護のご両親やご家族自身が実際に抱えている悩みにも注目し、宅配弁当サービスを利用する上での注意点にも触れています。

この記事を見るだけで、ご家族の求める「」の満足がきっと見つかります。

ぜひ最後までご覧ください!

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【美味しさ重視】高齢者向け宅配弁当サービスランキングBEST3

健康を気にしつつ、おいしいものを食べたいという気持ちに寄り添った宅配弁当サービスを厳選。

ここで紹介する高齢者向け宅配弁当サービスのラインナップは以下の通りです。

1位メディグル

メディグル

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが提供する宅配弁当サービス

調理過程で出汁から作るこだわり。

温めの最中に漂う匂いから、そのこだわりを感じます

「出来たて」にもこだわっており、瞬間冷凍技術によって、解凍しても出来たてそのままの味を楽しめます。

高級レストランのコース料理のようなセットメニューを、自宅で毎日楽しみたい方におすすめです。

全てのセットメニューに玄米がついており、自分で「主食」を用意する必要がないのも、高齢者には助かります。

”メディグル”の公式サイトを見る

2位ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

季節限定の月替わりメニューが目白押し。四季」を大切にしたい方は必見です。

月替わりの期間限定メニューでは、四季折々の旬の食材が楽しめます。

期間限定メニューには、契約農家さんからお寄り寄せした旬の野菜が使用されており、飽きにくいのが良いですね。

大手冷凍食品会社なので、品質に対する信頼性も高いです。

※主食がついていないので、必要な方は別途用意が必要です。

”ニチレイフーズダイレクト”の公式サイトを見る

3位ベルーナグルメ

ベルーナグルメ

ベルーナグルメ

「和食の匠」監修。
全100コース以上から選べるお惣菜定期便が魅力のサービスです。

定期購入(年12回コース)の場合、食べ切れない場合などに年3回まで一旦お届けをストップすることもできます。

お弁当だけではなく、お惣菜だけを注文することも可能です。

お弁当だとボリュームが多すぎる方、量を調節したいという方にもオススメ。

※主食がついていないので、必要な方は別途用意が必要です。

”ベルーナグルメ”の公式サイトを見る

【やわらか食・ムース食】宅配弁当サービスランキングBEST3

噛むことや飲み込むことがむずかしい方でも、おいしい食事を楽しみたい…

そんなお気持ちに寄り添った
やわらか食ムース食を提供されている宅配弁当サービスを厳選。

ここで紹介する高齢者向け宅配弁当サービスのラインナップは以下の通りです。

1位メディカルフードサービス・健康うちご飯

メディカルフードサービス

メディカルフードサービス 健康うちごはん

やわらか食・ムース食に関して他の追随を許さない技術力。

医療・介護食専門メーカーによる、嚥下の難しい高齢者向けサービスへのこだわりを感じます。

ハンバーグのムース食を例に挙げると、ハンバーグの見た目に整形した上で、焼き目まで表現されています。

食事の上で味はもちろん、見た目の美味しさも重要視したい方にオススメします。

”メディカルフードサービス”の公式サイトを見る

2位やわらかダイニング

やわらかダイニング

やわらかダイニング

やわらかさが3段階に分けられているのが特徴です。

「見た目もおいしくたのしく」を念頭に調理方法を工夫し、「食べたい」が自然にでる料理です。

「やわらか食コース診断」で、食べられる硬さがわからないという方にオススメのコースを選択できます。

ドロドロすぎると困る、調節がしたいという方にオススメします。

”やわらかダイニング”の公式サイトを見る

3位タイヘイファミリーセット・宅配健康食

1位メディグル

タイヘイファミリーセット 宅配健康食

医学博士監修の医療・健康食宅配サービス

「ソフト御膳」のサービスでムース食を提供しています。

ビーフシチュー・すき焼きがムースで食べられる事に、メニューを見た筆者も驚き。

ムース食の中ではお値段もリーズナブル。
やわらか食でコストを抑えたい方におススメ。

”タイヘイファミリーセット”の公式サイトを見る

【栄養管理・食事制限】宅配弁当サービスランキングBEST3

栄養バランス管理、食事制限を宅配弁当にお任せできるサービスを厳選。

ここで紹介する高齢者向け宅配弁当サービスのラインナップは以下の通りです。

1位ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

食事制限専門の宅配食サービス。

食における健康管理にお悩みの方にオススメです。

電話窓口に常駐されている管理栄養士さんに、いつでも健康に関する相談ができるのもポイント。

管理栄養士のフルサポートの元、宅配食から料理キットまで幅広く提供されています。

栄養バランスについて自分で考えたくない方にとっては、一任してラクが出来るようなサービスです。

”ウェルネスダイニング”の公式サイトを見る

2位タイヘイファミリーセット・宅配健康食

タイヘイファミリーセット・宅配健康食

タイヘイファミリーセット 宅配健康食

医学博士監修の医療・健康食宅配サービス。

カロリー、塩分、糖分などの食事制限の目的別メニューが豊富です。

「ヘルシー御膳」のサービスには「主食」付きのものもあり、食事を完全に一任できます。

医学的データに基づく安心感をお求めの方にはオススメのサービスです。

”タイヘイファミリーセット”の公式サイトを見る

3位メディグル

メディグル

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが提供する宅配弁当サービス。

健康食、介護食のようなサービスを嫌がる高齢者の方にオススメです。

悩みや健康懸念に合わせて、直接サポートするセットメニューも豊富です。(例:眼精疲労セット)

栄養管理を完全にお任せしたい方には、まるごとケアセットで、食事を完全に一任できます。

”メディグル”の公式サイトを見る

要介護の両親を抱えた家族の悩み…宅配弁当なら一発で解決可能!

高齢者のご家族を抱えた方にとって、食事と健康は避けられない悩みですよね。

ここでは、宅配弁当サービスがどのような悩み・問題を解決できるのかについてを紹介しています。

ご家族の健康が気になる方、宅配弁当サービスを利用するメリットについて気になっている方は必見です。

自力で食事を毎日食べてもらえる

遠方のご両親が心配な方にとっては、宅配弁当が食の大きな補助輪になります。

同居している場合、自身が勤務中等にご両親の食事をどうするか、という問題に直面している方も多いです。

自力で買い物に行ったり調理が出来ないような、IADLが低めの高齢者の方にとって最小限の労力で食事の準備ができるということは想像以上の快適さをもたらします。

もちろん、ご家族にとっても手軽さと安心感という意味で快適さをもたらすことは間違いないでしょう。

プロに健康管理をお任せできる

高齢者向け宅配弁当サービスには、医療面からのアプローチも積極的にされています。

管理栄養士が参画するサービスは当たり前のものになってきていますし、サービスによっては医者が直接関わっているものもあります。

味の面でも、ミシュランガイドに載っている有名店のシェフが参画しているようなサービスも存在しています。

こうしたプロフェッショナルの人たちに、ご家族の健康・及び食生活をサポートして貰えるというのも宅配弁当サービスの強みです。

せめて両親においしい食事だけでも

頻繁な帰省や会食がむずかしいご時世、本当は家族で団らんしたい…と高齢者の方も思っておられるでしょう。

しかし現実には難しいということも、悲しいことですが現実です。

ご家族としては、せめて両親においしい食事だけでも…と思われる方も多いのではないでしょうか?

おいしいものを食べて、健康で居て欲しいそんなお気持ちも、宅配弁当サービスを使えばきっと届きます。

美味しさと健康、その両立が為せる宅配弁当サービスだからこそ、お気持ちをそのまま伝える一助になるのではないでしょうか。

親が健康懸念を抱えた方には「主食付き」のサービスがおすすめ

主食の有無、これは宅配弁当サービスを選ぶ上で大きな指標になってきます。

高齢者向け宅配弁当サービスでは、料理キットやおかずのみのサービスも多いです。

これは自分で自分のことができる、IADL(手段的ADL)が高めの高齢者の方に向いたサービスになっています。

一方で、足腰が悪い等の理由で直接調理がむずかしい方の場合は、こうした「主食付き」のサービスがより適していると言えるでしょう。

ただ、自分で自分のことができる高齢者の方でも、楽ができるならするに越したことはないと思いますし、家族としてはその方が安心できるのではないでしょうか。

歯や顎に問題がある方にはムース食やわらか食をオススメしますが、そうでない方には主食も合わせて手軽に用意できる、主食付き」の宅配弁当サービスをオススメします。

宅配弁当サービスを選ぶ時の3つの注意点

ランキングでは、3つの目的別におすすめできる宅配弁当サービスをご紹介してきました。

ここでご紹介するのは、そんな宅配弁当サービスを選ぶ際の注意点についてです。

サービス選びで「失敗したくない」「納得できるものを選びたい」という方には必見です。

おいしい宅配弁当サービスはやっぱり値段が高め

高級なものならなんでも良いとは言い切れませんが、宅配弁当も美味しいサービスには値段がかかる傾向です。

品質管理のコスト、シェフや医師の参画にかかる人件費…と、どうしても嵩んでしまうものなのでしょう。

とはいえ、やはり値段は気になりますよね。

価格が高いとしてもその理由に納得できるサービスを選ぶのがベストです。

健康が気になる方には健康を、おいしさを重視する方は味に注目して、ランキングから選んでみて下さい。

宅配弁当サービスに介護保険は適用圏外

原則、宅配弁当サービスは、自己負担が必要な介護保険適用外のサービスです。

金額を浮かせたいと考えている方は、宅配弁当サービスの定期購入による割引を狙うのがおすすめです。

ただし、市町村と条件によっては補助金が支給される場合もあります。

詳しくは各市町村の介護保険課や地域包括支援センターで直接相談してみるのがベストです。

名古屋市での一例を挙げると、

  • 介護保険の要介護認定を受けた在宅の方が受けられる「生活援助型配食サービス」
  • 要支援認定及び基本チェックリストに該当する在宅の方が受けられる「自立支援型配食サービス」

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等があるようです。

冷凍・常温のお弁当、味や品質は変わらない

高齢者のご家族・ご両親にも、以前と変わらない食事をおいしく食べて欲しいと思いますよね。

以前と変わらない生活を求める方には、宅配弁当サービスの中でも冷凍・冷蔵弁当のサービスをオススメします。

高齢者の方にとって、冷凍食品のイメージは悪いと言わざるを得ません。

そういった観点から、高齢者の方には常温の宅配サービスが求められている側面があります。

しかし実際には、昨今の冷凍食品の品質向上には著しいものがあり、品質について一概には言えないという実態があります。

常温のお弁当では、「温かい食事」を楽しむということは出来ません。

かつて当たり前のように食べていた温かい食事を、もう一度、今度はもっと手軽に楽しむことが出来るとしたら…

それは冷凍・冷蔵弁当サービスに最も近い形になります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ランキングのまとめは以下の通りです。

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高齢者の方にとって、宅配弁当サービスは頼れる強力な味方になります

健康とおいしさ、その両立を為せるサービスは宅配弁当サービスに他なりません。

健康管理とおいしい食事のいいトコ取りを両親に届けてあげたい、という方には非常にオススメです!

最後までお読み頂き、ありがとうございました!

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妊活中の方必見タンパク質補給でプロテインよりもおすすめ3つのこと

妊活中の方必見タンパク質補給でプロテインよりもおすすめ3つのこと

妊活中でタンパク質を摂った方が良いと断片的な情報でプロテインを検討されている方、少し待って下さい!

結論から言うと、妊活中の方はプロテインを必要以上に」飲むべきではありません

その具体的な必要十分がわからないという方は、内臓を悪くする可能性もありますので特に気を付けてください。

プロテインを飲むよりも妊活で大切なことから、妊活中に摂りたいタンパク質以外の栄養素まで詳しく解説しています。

妊活の基本である食生活や生活習慣の改善にも触れていますので、ぜひ最後までご覧ください。

それでは見ていきましょう。

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妊活中のプロテインは「必要以上に飲むべきではない」

プロテイン

確かに、妊活でたんぱく質が不足している方にはプロテインが効果的なケースもあります。

しかし十分にたんぱく質が足りている方が必要以上にプロテインを摂取してしまうことで、たんぱく質の「摂りすぎ」状態に陥る危険性があります。

たんぱく質を摂りすぎてしまうと、「腎機能低下」「肥満」など健康を害する恐れも…。

そうは言っても、自分が食べた食品がどれだけのたんぱく質が含まれているのか把握するのは難しいですよね。

たんぱく質の1日あたりの摂取量は男性で60〜65g、女性が50gですが、これは男性が鳥ササミ肉換算で250gぶん、女性が200gぶんに相当します。

基本的には、毎日の食事でたんぱく質は十分に摂取できます。

食生活が極端に偏っている、あるいは十分に食事が出来ていないというわけでも無い限りは、妊活中の方がプロテインをわざわざ飲む必要はありません

それでもプロテインを飲みたい方は、飲んだ後しっかり運動する事をおすすめします。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)

プロテインを飲むよりも妊活で大切な3つの事

女性妊活の為に自分の身体を整えたい…

というお気持ちの方にまず知ってほしい情報です。

プロテインももちろん良いですが、大切なのはもっとも基本的なことです。

ここでは、プロテインを飲むことよりも妊活で大切なことを3つ改めて掲載しています。

  • バランスの良い食事
  • 適度な運動
  • パートナーの理解

厚生労働省:「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」

バランスの良い食事

「体調管理の基本は食事から…」いまさらですが基本中の基本だけに本質でもあります。

毎日朝食を抜いていたり、外食ばかりで偏食気味な方は要注意です。

栄養バランスの良い食生活を送っていれば、プロテインのような補助食品に頼らなくても栄養素は摂取できます。

具体的には、1食・お茶碗1.5杯分・たんぱく質多めの主菜1品・副菜2品・牛乳・果物

これらを3食、食べられると理想的です。

e-ヘルスネット食事バランスガイド(基本編)

適度な運動

妊活中でもそうで無くても、健康な身体づくりには運動は切っても切れない要素です。

どんな栄養も摂っただけでは効果はありません。

また、座り続けていると健康被害が起こる事もわかってきています。

昨今デスクワークが多く座っている時間が多い方は、1時間に1回立ち上がって5分だけでも身体を動かしてみましょう

激しい運動をするのではなくストレッチヨガ続けやすい運動から初めてみることをおススメします。

厚生労働省「無理なく身体を動かしましょう」

パートナーの理解

妊娠とは1人で行える事ではありません。

パートナーに自分の生理周期、排卵日などを事前に伝えて備えてもらう必要があります。

食生活も運動も1人だけで抱える必要はありません

食事も運動もパートナーと一緒に行うと2人の絆もより深くなることでしょう。

妊活中の身体づくりのために摂りたい5つの栄養素

栄養 女性

どんな栄養を摂ればいいかわからないって方も多いのではないでしょうか。

ここでは、妊活中の身体づくりに必要な栄養素を5つ紹介します。

  • たんぱく質
  • 葉酸
  • 亜鉛
  • カルシウム

厚生労働省「妊娠前からはじめる 妊産婦のための食生活指針」

たんぱく質

人の身体はたんぱく質で造られていると言っても過言ではありません。

たんぱく質は筋肉・皮膚・髪の毛など身体を成形する材料になっています。

炭水化物、脂質と同じエネルギー産生栄養素です。

妊活中、妊娠後も積極的に摂取し続けたい栄養素です。

e-ヘルスネット「タンパク質」

葉酸

葉酸は水溶性ビタミンで、ビタミンB群に属します。

ビタミン12とともに赤血球の生成や、DNA,RNAなどの生合成を促進し、細胞の生産を助けてくれます

身体の発育に重要なビタミンと言えます。

細胞の分裂、生成に大きな働きがあるためよく妊婦さんが摂取すべき栄養素と考えがちですが、妊活中からも十分に摂取しておくことも大切です

妊活中に葉酸が十分であれば、赤ちゃんのベッドである胎盤が十分に造られることでしょう。

厚生労働省「葉酸」

鉄分が不足すると貧血になるとよく聞きますよね。

血液中のヘモグロビンが減ってしまうので酸素が体中にいきわたりにくくなり、食欲不振、集中力低下になります

女性は特に胎盤の生成に多くの血液を要しています

生理で排出されてしまった分の血液を補填するためにも鉄分は妊活中に大切な栄養素です。

e-ヘルスネット「鉄」

亜鉛

よく言われているのは、亜鉛は味覚に影響する栄養素ということです。

たんぱく質やDNAと合成に必要で、胎児の生命維持に重要な栄養素です。

男性の精子を造る力にもなるので、パートナーと一緒に摂りたい栄養素です。

厚生労働省「亜鉛」

カルシウム

骨を丈夫にするためにカルシウムはとても重要です。

いざ、妊娠し出産と至った段階で骨が弱かったために出産中に骨折する人も少なくはありません。

身体の骨組みをしっかりしたものにして、妊活中から出産に備えましょう。

e-ヘルスネット「カルシウム」

妊活の基本は食生活と生活習慣の改善から

栄養素を摂るだけならサプリメントで補えてしまえますが、それだけではやはり不十分です。

タバコ、お酒はやはり妊活中から辞めるようにする習慣にたほうが望ましいです。

「食べて、運動し、寝る」ありふれた基本的な事ですがとても重要なことです。

パートナーと一緒に生活習慣を見直して2人で妊活に取り組んでみましょう。

手軽に栄養を補給するには…?答えは「メディグル」

メディグル

妊活中だけど仕事や家事で忙しくて食事の栄養管理をするのが難しいくても、手軽に栄養を摂取することができます。

調味料の塩分や、タンパク質の量を計算する必要がないので簡単に健康的な食事をすることができます。

メディグルが妊活に有効な点

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  • 全てのメニューに共通して玄米が入っており、ビタミンB群を豊富に摂取できる
  • セットメニューが豊富。
    例:筋力・代謝サポートセット」でたんぱく質・ビタミンB6を摂取して丈夫な身体に
  • 冷凍食品ではありますが無添加でもあるため、食品添加物が気になる方でも安心。
  • 仕事・家事・に追われて自分の身体に気を払う余裕がない忙しい女性の助けに

楽しく食事をしながら妊活中の栄養管理をしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

妊活中にプロテインは必要でない場合飲むべきでない事を説明していきました。

「妊活中に健康的な身体つくりがしたい…」という方は、プロテインを飲むよりも妊活で大切な3つの事を実行してみてください。

筆者イチオシの妊活中の栄養補給法は「メディグルです。

タンパク質をバランスよく摂取して健康的な身体つくりをしてみてください

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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【絶対食べたくなる】冷凍食品の激うまカレーおすすめランキング9選

【絶対食べたくなる】冷凍食品の激うまカレーおすすめランキング9選

冷凍食品の中でもおいしさ激戦区と呼べるのがカレーライスでしょう。

「手軽に食べたいおいしい食べ物といえば…」真っ先に浮かぶ選択肢がカレーという方も多いのではないでしょうか。

そこで、ここでは冷凍カレーを目的と購入可能な場所別に徹底比較し、ランキングにしました。

以下はそのラインナップです。

  • スーパーで買える冷凍カレーTOP3
  • コンビニで買える冷凍カレーTOP3
  • 【人気急上昇中】冷凍弁当のカレーTOP3

それでは見ていきましょう!

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スーパーで買える冷凍カレーTOP3

筆者が実際に食べてみた、安心・安定のスーパーで買える冷凍カレーTOP3をランキング

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1位:ニチレイ「たいめいけんドライカレー430g」

ニチレイ たいめいけんドライカレー430g

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  • 実食した感想

冷凍ドライカレーにありがちなべちゃべちゃとしたご飯とは正反対のパラパラとした仕上がりでした。

辛さも口の中に残るピリ辛感。

公式におすすめされているアレンジメニューのチーズと卵を乗せると辛さがマイルドに、かなり食べやすくなり味に深みがでました。

内容量も430gとかなりボリューミーで筆者はお腹いっぱになるほどの満足感です。

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2位:ニップン「いまどきごはん 野菜を食べるカレー」

ニップン「ニップン いまどきごはん 野菜を食べるカレー」

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  • 実食した感想

カレーのルーと野菜の甘味、特にかぼちゃが合わさって辛い物が苦手な方にも食べやすい辛さになっていました。

冷凍野菜にありがちな水ぽさは一切なく、レンコンはシャキシャキでかぼちゃはホクホクといった仕上がりでした。

五穀ごはんが租借をうながし、しっかり噛んで食べるので口の中でカレーの味とご飯の甘味を堪能できました。

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3位:イオン トップバリュ「World Dining キーマカレー&タンドリーチキン KEEMA CURRY & TANDOORI CHICKEN」

イオン トップバリュ World Dining キーマカレー&タンドリーチキン KEEMA CURRY & TANDOORI CHICKEN

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  • 実食した感想

2つ小さめのタンドリーチキンがご飯に添えられていました。味の方は美味しかったので、むしろこっちメインで商品化してほしいなと思うほどです。

辛さの方ですが、ま〜すんごい辛いです。

スパイスなしでも辛くて牛乳がよくすすみました。

付属のスパイスを入れる勇気がありませんでしたが、是非みなさんには挑戦してほしいと思います。

詳細をチェックする

コンビニで買える冷凍カレーTOP3

筆者が実際に食べてみた、近くのコンビニで買える冷凍カレーTOP3をランキング

1位:ファミリーマート「特製スパイス仕立て 欧風チーズカレー(中辛)」

ファミリーマート 特製スパイス仕立て 欧風チーズカレー(中辛)

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  • 実食した感想

辛さは控え目ですが、その分うま味をしっかり感じられるカレーです。

チーズは思ってたよりも少なかったので少し残念ですが、しっかり混ぜれば問題なくチーズの味を楽しめました。

具材がほとんど溶けて無いので、食べ応えをプラスしたい方は、ファミチキを上からトッピングするとさらに美味しくなるのでおススメの食べ方です。

詳細をチェックする

2位:ローソン「3種チーズのキーマカレー」

ローソン 3種チーズのキーマカレー

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  • 実食した感想

第一印象はゴロゴロとしたブロッコリーと一面にかけられた3種類のチーズでした。

味の方は、辛めでチーズの影響か少ししょっぱい味です。

具材が大きめのブロッコリーや大豆が入っていて歯ごたえのあり、コンビニの冷凍カレーの中で一番満足感がありました。

詳細をチェックする

3位:セブンイレブン「バターチキンカレー」

セブンイレブン バターチキンカレー

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  • 実食した感想

バターチキンは甘いイメージでしたが、このバターチキンカレーは違いました。

10種類のスパイスが非常に効いていて、辛さとチキンのうま味が溶け込んでいて美味しかったです。

他商品と違いライス付ではないのですが、別途購入できる「ナン」と非常に相性がよく、筆者のおススメの食べ方は「チーズナン」と一緒に食べる事です。

詳細をチェックする

【人気急上昇中】冷凍弁当のカレーTOP3

筆者が実際に食べてみた、人気急上昇中の冷凍弁当カレーTOP3をランキング

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1位:メディグル「牛すじ肉の欧風カレー」

メディグル

メディグル

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  • 実食した感想

自分では作って食べる事はないだろう「牛すじ肉」のカレー。

温め中からビーフカレーのいい匂いが漂ってきてたまりませんでした。

牛すじ肉がこの大きさで5つもゴロゴロ入っていてボリュームバツグンです。

肉がホロホロで口の中でほどけていき、トロけるような美味しさでした。。

辛さもほどよく、大人から子供まで食べられる味付けです。

3種の副菜もカレーの味を邪魔することなく、むしろ引き立ててくれる組み合わせになっています。

かぼちゃとミックスビーンズのサラダ」がしっとり甘くて口の中の味のリセットになってちょうどよかったです。

メディグル 牛すじ肉の欧風カレー

メディグル 牛すじ肉の欧風カレー

”メディグル”の公式サイトを見る

2位:CHEFBOX(シェフボックス)「鶏ひき肉のキーマカレー タイム風味」

CHEFBOX シェフボックス

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  • 実食した感想

容器にぎっしりと入っているキーマカレーが印象的でした。

辛味はそこそこあるので、辛いのが苦手な方は注意が必要かもしれません。

筆者は美味しく頂きました。

シェフボックスの特徴としてご飯は雑穀米で、お好みに合わせて半分だけブロッコリーに変えられるようになっています。

カレーを食べながら野菜をモリモリ食べたい方には嬉しいですね。

”CHEFBOX(シェフボックス)”の公式サイトを見る

3位:三ツ星ファーム「地中海トマトのやさしいバターチキンカレー」

三ツ星ファーム

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  • 実食した感想

袋を開けた時にスパイシーな香りが鼻を抜けていきます

一口食べてみると辛味は全くないのですが、甘口カレーの嫌な甘味もありませんでした。

鶏肉はしっとり食感でとても美味しかったです。

カレーに添えられている野菜が大きすぎる気もしますが、そこが三ツ星ファームの特徴です。

ご飯とはやや合わない味付けだったので、カレーライスとして食べるのには向いていません

副菜の「カリフラワーのギリシャ風マリネ」は正直味がしませんでした。

カレーを食べた後の箸休めはちょうどいいかもしれません。

 

”三ツ星ファーム”の公式サイトを見る

冷凍食品のカレーの中でも「冷凍弁当」をおススメする3つの理由

筆者は冷凍食品のカレーの中でも「冷凍弁当」がより優れていると考えています。

ここでは、何故「冷凍弁当」をそこまでおススメできるのか、その理由を3つお答えします。

  • 栄養管理
  • 洗い物ゼロ
  • 定期購入可能

栄養管理

カレーを食べてる時にふと、「栄養バランス大丈夫かな…」って我に返ってしまうことありませんか?

冷凍弁当サービスは管理栄養士監修であるものがほとんどです。

栄養バランスをしっかり考えて調理されているので、美味しく健康にカレーを食べられます。

何も考えずただただ「美味い!」と安心して食べられるのが冷凍弁当の強みです。

洗い物ゼロ

カレーの汚れはお皿を洗う時にはガンコなので普段より非常に面倒ですよね。

これは冷凍食品全般に言える事ですが、食べた後の洗い物が無いのは嬉しいです。

食べた後の容器もそのまま燃えるゴミとして捨てられるので、ゴミの分別の必要もないので楽ちんですね。

スプーンも使い捨ての物を用意しておくとさらに楽になるのでおススメです。

定期購入可能

お気に入りの冷凍弁当カレーが見つかれば、定期購入が可能です。

ネットで定期購入するので外出する必要もありません。

家にいるだけで毎日好きな時にカレーが食べられる生活は一度体験すると辞められなくなります。

筆者も実際に辞められなくなりました。

筆者おススメは「メディグル」

メディグル

筆者がもっともおススメする冷凍カレーは「メディグルです。

メディグルは管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修の宅配弁当サービスです。

一流シェフ監修のもと調理された料理が瞬間冷凍されて自宅に届くため、味に関しても並みの冷凍食品の比ではありません!

ランキングではご紹介出来ませんでしたが、大豆ミートのキーマカレー」もシェフこだわりの一品です。

興味がある方は是非こちらも食べてみることをおススメします。

総合力が高いのは「メディグルです。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか?

数ある冷凍カレーを筆者の実食した感想を元に各部門にわけてランキングしていきました。

「冷凍弁当のカレーを一度試してみたい…」という方は、【人気急上昇中】冷凍弁当のカレーTOP3から選んでみてください。

筆者イチオシの冷凍カレーは「メディグルです。

皆さんも、お気に入りの冷凍弁当のカレーを見つけてみてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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疲れ目の方におすすめ!人気サプリメント・健康食品ランキングBEST5

疲れ目の方におすすめ!人気サプリメント・健康食品ランキングBEST5

「最近目が疲れてどうも調子が出ない…」

そんな悩みをお持ちの方は必見!

ここでは、目の疲れに寄り添ってくれる人気サプリメント・健康食品を一挙に5つおススメしています。

疲れ目予防に大切な3つのポイントも併せて見ていただくことで、一気に目の悩みを解決してしまいましょう。

以下は疲れ目予防に人気なサプリメント・健康食品BEST5のラインナップです。

  • わかさ生活「ブルーベリーアイ」
  • ロート製薬「ロートV5粒」
  • ファンケル「えんきん」
  • Now Foods「ビタミンA」
  • メディグル

それでは見ていきましょう。

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疲れ目の方に人気サプリメント・健康食品BEST5

「最近目の調子が悪い…一発で疲れ目をどうにかできる手段はないだろうか…?」
そんな方こそ試してみてほしい、おススメの健康食品がこちらです。

わかさ生活「ブルーベリーアイ」

わかさ生活 ブルーベリーアイ

17年連続売上No1を記録している、初めての方におススメの「ブルーベリーアイ」

数あるサプリの中で長年選ばれ続けているという信頼と実績のある商品です。

  • アントシアニン量がブルーベリーの約5倍相当量あるビルベリー使用
  • 20種類以上の成分を1粒に厳選配合(ブルーベリーエキス、ルテイン、カシスエキスなど)

公式サイトをチェックする

ロート製薬「ロートV5粒」

ロートV5

ロート製薬「ロートV5粒」は見る力の維持をサポートしてくれる健康食品です。

厳選されたルテインとゼアキサンチンが含有されています。

見る力をサポートする成分のルテイン、特に網膜への光のストレスを軽減してくれるとされています。

原料はマリーゴールド由来、体内のルテインと同じ分子構造に精製しているので、吸収率がはるかに良いのが特長です。

ゼアキサンチンは2mg配合で、ルテインと同じように網膜に働きかけるゼアキサンチンを配合、ゼアキサンチンはブロックする光の波長がルテインと異なるため、両方をいっぺんに配合されているのは嬉しいです。

公式サイトをチェックする

ファンケル「えんきん」

えんきん

ピントが合いづらい、目の疲労感、文字がぼやけて見える、…など、大人の目の悩みに。

「えんきん」は、厳選された3成分アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチンを複合配合した機能性表示食品です。

手元のピント調節力を維持し、目の疲労感を軽減する機能、光の刺激から目を保護し、ぼやけの緩和によってはっきりと見る力をサポートする機能が期待できます。

アスタキサンチンは、手元のピント調節力を維持し、日常的なパソコンなどによる目の疲労感を軽減することが報告されています。

一粒にルテインはにんじんの28.6本分10mg、アスタキサンチンはキングサーモン5切れ相当6mg、ゼアキサンチンはブロッコリー43.5株2mgも配合されています。

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Now Foods「ビタミンA」

Now Foods ビタミンA

ビタミンAは目や皮膚などの粘膜の構成や機能に関わっています。

不足すると暗い所で目が見えにくくなる(夜盲症)になる可能性があるので、積極的に健康食品で補いたい栄養素です。

Now Foods「ビタミンA」は魚の肝油由来のビタミンAが、なんと1粒3000mcgも含まれるサプリメント。

ゼラチンから作られたソフトジェルカプセルは、喉に引っ掛かりにくく飲みやすい点もポイントです。

公式サイトをチェックする

メディグル

メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修のもと調理されている冷凍弁当サービスです。

メディグルの眼精疲労サポートセット」にはビタミンB 群が管理栄養士の監修のもとバランスよく摂れるように計算されて作られています。

その他メニューにも用途に合わせて、摂りたい栄養を選べるので眼精疲労以外に健康懸念がある方にも嬉しいところです。

サプリではなく普段の食事から眼精疲労を予防したい方におススメです。

公式サイトをチェックする

疲れ目予防に大切な3つのポイント

そもそも疲れ目にならない為にどのような事を気にするべきなのでしょう。

ここでは疲れ目予防に大切なポイントを3つ紹介していきます。

  • 目の乾燥防止
  • 肩や目の筋肉を動かす
  • 食生活の栄養バランス

目の乾燥防止

仕事中でも家でゴロゴロしていても、液晶の画面を見ている時間って多いですよね。

パソコンやスマホの見過ぎは目を乾燥させる原因です。

目の乾燥は目が疲れる最大の原因と言っても過言ではありません。

目の乾燥を予防するために

  • パソコンやスマホを見る時間を極力減らす
  • 目をつぶってホットマスク、温めたタオルなどを乗せる
  • 目薬をさす

などを行うと改善されます。

肩や目の筋肉を動かす

首や肩の筋肉のコリは目の疲れに大きな影響を与えています。

筋肉は繋がっているので、目に近い筋肉がこって血流が悪くなると疲れ目の原因になります。

  • 肩をまわす
  • 首の筋肉を伸ばしてあげる
  • お風呂で筋肉を温めて血行を良くする

これだけで目の疲れが改善する可能性も。

食生活の栄養バランス

どんなに目を酷使しないように気を付けていても、目の細胞が壊れてしまうことは止められません

そのためにも、細胞の活性化や組織を新しく造るために栄養素は必要不可欠です。

  • ルテインほうれん草に含まれている
  • ビタミンB群玄米に多く含まれている
  • ビタミンAレバー人参に含まれている

これらを参考に毎日の食生活を考えてみてはいかがでしょうか。

「サプリメントを飲むだけ」では疲れ目は改善しない

必要な栄養をサプリで補って要れば目は疲れなくなる、なんて事はありません。

栄養を全て食事から摂取するのは大変なことなので不足している分はサプリで補うのがいいです。

しかし、その上で身体を動かし筋肉をほぐしてあげたり、スマホやパソコンを見る時間を減らしてあげたりしないとせっかく摂った栄養が最大限生かされないままになってしまいます

サプリメントだけではお腹は満たされませんので、毎食なにかを食べていると思います。

食べたものがどういった栄養素が含まれているのか全て把握するのは難しいです。

それなのに、サプリから栄養を摂りすぎてしまうと過剰摂取になる危険性もあります。

基本的には3食きっちりバランスのいい食事これが大切になってくるのです。

食生活から疲れ目を予防するには「メディグル」

メディグル

眼精疲労サポートセット

バランスのいい食事をしながら疲れ目を予防したい方は「メディグル」がおススメです。

メディグルは管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修のもと調理されている冷凍弁当サービスです。

「ビタミン」「食物繊維」「鉄分」等が摂りたい方に、眼精疲労サポートのように目的別にわかりやすくメニューを紹介しているため、日々の栄養に悩まされる事がありませんでした。

全てのメニューに玄米が付いてるのでビタミンB群が摂りたい方はどのメニューを選んでも摂取する事ができます。

毎日の食事から疲れ目を予防したい方には「メディグル」がおススメできます。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか。

目の疲れや老化を食事から予防するのに一番最適なのは「メディグルです。

栄養だけでは不安が残るという方は「疲れ目予防に大切な3つのポイント」で紹介している、3つを是非実戦してみて下さい。

眼精疲労に悩んでいて食事から栄養を補給したい方に筆者は「メディグル」をおススメします。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!