低脂質な冷凍食品で、手軽＆気軽にダイエットをしたいと思っている方は必見！
ダイエットはしたいけど、手軽さを重視したいという人は冷凍食品でダイエットを始めてしまいましょう。
この記事では、低脂質＆高タンパク質な冷凍食品のみを5つ厳選してピックアップしています。
低脂質＆高タンパク質な冷凍食品5選のラインナップは以下の通りです。
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これを読むだけで、ダイエットに向いた冷凍食品が一発で分かります。
それでは見ていきましょう。
低脂質＆高タンパク質な冷凍食品5選
低脂質&高タンパク質が豊富な冷凍食品を5つご紹介していきます。
冷凍食品で手軽に低脂質で高タンパク質な食事をとりたい方にはぜひおススメです。
以下はそのラインナップです。
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ニチレイ 「大豆ミートのシューマイ」
一般的な冷凍シューマイにはエビが使用されていますが、こちらは大豆ミート使用なので高いタンパク質を摂取することができます。
カロリーも1個あたり20 kcalと低いのでダイエットにも向いています。
ニチレイ 「大豆ミートのハンバーグ」
お肉を一切使用していない大豆ミートで作ったハンバーグです。
大豆を使っているのでイソフラボンを1個あたり25mg摂取できます。
大豆ミートであることを忘れてしまうほど、ジューシーで本当に大豆なの！？って思ってしまうほどです。
ニチレイ「大豆ミートのからあげ」
同じく大豆ミートを使用した、からあげです。
揚げ物はどうしても脂っこくなるものですが、肉の代わりに大豆ミートを使用しているので普段の半分以上の脂質量で、罪悪感なくからあげが食べられます。
ニチレイ「むねから」
一般的な冷凍からあげは鶏もも肉を使用していますが、「むねから」は鶏むね肉なので脂質が低くなっています。
たんぱく質量も十分すぎるほど高いので、体型を美しいままにダイエットできます。
マッスルギョーザ
脂質は抑えたいけど脂っこい物が食べたい、そんな時におススメなのが「マッスルギョーザ」です。
低脂質で高タンパクな餃子なので筋トレ中の方にもおススメです。
餃子なのにこんなに高タンパク質で低脂質な理由は餃子に鶏肉が使用されているからです。
あっさりとしていてそれでいてジューシーな餃子が食べられます。
冷凍食品は栄養管理に最適
冷凍食品は健康に悪いイメージがありますが、そんな事はありません。
冷凍食品はパッケージにしっかり成分表が書かれているから、栄養管理が正確にできます。
自分で肉や野菜の100gあたりの栄養を調べたりする必要がないから、本当に助かります。
よく冷凍食品は栄養素が壊れているとも言われますが、これも誤りです。
ビタミンなどは水分に溶け出たりする性質はありますが、冷凍することで栄養が壊れるなんてことはありません。
むしろ、冷凍野菜などは旬の物を冷凍している物が多いので、普段から食べている生野菜よりも栄養価が高い場合もあったりします。
栄養管理をするなら、積極的に冷凍食品を利用したいですね。
冷凍弁当なら1食の栄養管理をまるっとお任せ可能
冷凍食品でもっと栄養管理を手軽にするなら「冷凍弁当」という選択肢もあります。
冷凍弁当はスーパーでも時々見かけると思いますが、特におすすめなのは「宅配冷凍弁当」です。
宅配冷凍弁当は全てのサービスが管理栄養士監修なので、1つ1つのお弁当の栄養バランスをしっかり考えて作られています。
糖質制限、塩分制限、脂質制限あらゆる食事制限に対応しているサービスが数多くあります。
中には医師監修のサービスもあるので、医療的アプローチから食事の栄養をサポートしてもらえます。
冷凍食品で栄養管理を楽にするなら「冷凍弁当」はおすすめです。
低脂質な冷凍弁当おすすめランキングTOP5
冷凍弁当も少し気になるな…。と思った方はこちらをチェック。
筆者がおすすめする、低脂質な冷凍弁当ランキングTOP5です。
低脂質で他の栄養素もバッチリ補える栄養満点のサービスばかりです。
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1位メディグル
メディグルとは医師・管理栄養士が監修している目的別のセットメニューが豊富な冷凍弁当サービスです。
各種用途にあわせたメニュー全てをミシュランシェフが参画しているから低脂質でも満足感のあるお弁当です。
「筋肉・代謝サポートセット」のお弁当はタンパク質が22g以上、さらに全メニューに玄米が入っているのでビタミンB群も同時に摂取する事ができます。
無添加にもこだわっているから身体にも優しく安全な冷凍弁当です。
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>>メディグルの冷凍弁当はプロ監修の本格弁当！口コミ・評判を徹底検証
2位マッスルデリ
低脂質で55g〜65gの高タンパク質を摂取したい方はMuscle Deli-マッスルデリがおススメです。
筋肉を増量したい方やダイエット目的の方、運動を良くする方に人気の冷凍弁当サービスです。
品数が3品とお弁当としては少ないのが少し気になりますが、筋肉増量用の65gのタンパク質が摂れるお弁当は魅力的です。
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3位筋肉食堂DELI
六本木、渋谷、銀座に店舗展開し、身体づくりをサポートする料理を提供するレストラン「筋肉食堂」の料理が冷凍弁当になりました。
レストランの美味しい料理が、高タンパク質、低脂質、低カロリーで食べられます。
メニューはガッツリお肉メインが多く、高タンパク質で美味しい料理を食べられると身体づくりもはかどります。
自宅で手軽にレストランの味を楽しみたい方におすすめです。
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>>筋肉食堂DELI冷凍弁当値段高い？実食レビュー口コミ・評判を検証
4位FIT FOOD HOME
他サービスでは見られないビタミンやミネラルがメニューに細かくグラムまで表記されています。
1食の栄養素がどれぐらい摂ることが出来るのか確認出来るのは、健康管理をする上で重要なポイントなので嬉しいですね。
おかずだけのメニューから、主食付きのメニューもあるため忙しい日も楽々食事の用意ができます。
定期的に割引サービスも実施されている時に食べたいメニューを注文するとお得になります。
使用している添加物は最低限に抑えられて、にがり・水酸化カルシウム・焼成カルシウム・ビタミンCのみになります。
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5位ニチレイフーズダイレクト
大手冷凍食品会社のサービスなので、味をはじめとする品質には信頼感があります。
管理栄養士の監修の元、食事制限したい成分に合わせて、目的別に細かくメニューを選択できます。
もっとも脂質の低いメニューは3.5gになります。
各コース毎の種類も多めで、期間限定のキャンペーンも含めれば飽きにくいです。
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冷凍食品で栄養管理するなら「メディグル」
低脂質な食事で健康的な身体づくりをしたいという方に「メディグル」をおススメします。
メディカル×グルメ＝メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです。
各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参画しているから美味しい低脂質なお弁当が食べられます。
医師・管理栄養士によって栄養バランスがあらかじめ計算されているので、表記されている栄養価を見れば栄養が偏ったり、過剰摂取になる事もありません。
タンパク質をとりながら同時に身体に必要な栄養素もお手軽に食べられます。
全メニューに玄米が入っているので、タンパク質をとりながら筋トレを考えている方には嬉しいポイントです。
タンパク質を豊富に摂取するなら「筋肉・代謝サポートセット」がもっとも適しています。
手軽に食事をしながら栄養管理をしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。
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>>メディグルの冷凍弁当はプロ監修の本格弁当！口コミ・評判を徹底検証
まとめ
いかがでしたでしょうか？
低脂質で高タンパクな美味しいおススメ冷凍食品を5つ一挙にご紹介してきました。
冷凍食品は栄養管理に便利なので是非、健康のために利用していってください。
1食まるまる栄養管理をお任せするなら「冷凍弁当」が便利なのでおすすめです。
低脂質で栄養価の高い冷凍弁当なら「メディグル」がおススメです。
美味しく低脂質でダイエットがしてみたい…という方には是非メディグルをおススメします！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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