お手軽に高タンパク質な食事を摂りたい！と思っている方に絶対に見て頂きたい情報が満載。

調理も簡単に済ませたいから高タンパク質な冷凍食品を探している方には特に必見です。

ボディメイクを手助けしてくれる冷凍食品を一挙に5つご紹介しています。

以下はそのラインナップです。

これを読むだけで筋トレ中に利用すべき冷凍食品に出会うことができます。

それでは見ていきましょう。

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筋トレ中におすすめな冷凍食品5選

筋トレ中の食事のメニューを自作するのは難しい、そんな時間があるならトレーニングがしたいですよね。

そこで、時短で手軽に筋トレ中の食事が用意できる冷凍食品を5つご紹介していきます。

筋トレ中の食事に冷凍食品を利用しようと考えている方は、是非これを参考にしてみてください。

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メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス。

各種、健康面に配慮したセットメニュー（例：眼精疲労セット）が充実しており、利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できます。

「筋肉・代謝サポートセット」で、1食平均25ｇほどのタンパク質とビタミンB群を同時に摂取して身体づくりをサポートしてくれます。

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです

”メディグル”の公式サイトを見る

マッスルデリ

マッスルと名前の通り、筋肉トレをしっかりやられる方に向けて専門につくれられている冷凍弁当です。

  全てのメニューのタンパク質が20g以上を目安に調理されています。

筋肉増量用の65gのタンパク質が摂れるのも魅力的です。

品数が3品とお弁当としてやや少なく、鶏肉ばかりのメニューが多いところが少し残念。

しっかり運動しながら筋トレをする方におすすめです。

”マッスルデリ”の公式サイトを見る

筋肉食堂DELI

六本木、渋谷、銀座に店舗展開し、身体づくりをサポートする料理を提供するレストラン「筋肉食堂」の料理が冷凍弁当になりました。

レストランの美味しい料理が、高タンパク質、低脂質、低カロリーで食べられます。

メニューはガッツリお肉メインが多く、高タンパク質で美味しい料理を食べられると身体づくりもはかどります

自宅で手軽にレストランの味を楽しみたい方におすすめです。

”筋肉食堂DELI”の公式サイトを見る

HeMog(ハーモグ)

低糖質なお弁当がメインで、筋トレ中の糖質が気になる方におススメの冷凍弁当です

お弁当の糖質は平均5.5gでかなり抑えられていて、糖質をカットしてカロリーコントロールがしやすいです。

きりっとコントロールシリーズはタンパク質が20g以上のメニューで厳選されています。

少し量が少ないので大食漢の方には物足りないかもしれません。

糖質を抑えながらタンパク質を摂れるので筋トレにぴったりのお弁当です。

”HeMog(ハーモグ)”の公式サイトを見る

モアザンデリ

トレーニングの効果を高めて、日々の時間短縮もできる高たんぱく低カロリーなストック型の冷凍食品です。

アスリートに向けて食事のサポートを目的とし、本格的なトレーナーによるトレーニング指導の相談も可能です。

冷凍のカレーから主食付きのワンプレートの料理まで、様々なコースが用意されています。

容器のサイズはB5ノートよりも少し小さいぐらいなので大量に購入しても冷凍庫を圧迫する心配もありません。

”モアザンデリ”の公式サイトを見る

冷凍食品は筋トレの手助けになる

結論から言いますと、冷凍食品は筋トレの手助けになります。

身体を動かしてトレーニングするのは好きだが、栄養バランスを考えて食事を用意するのが難しいという方が多いと思います。

冷凍食品が筋トレの手助けになる理由をいくつか挙げていきます。

いかがでしょうか。

メニューを考えて食事を毎日作り続けてモチベーションが持たず続けられなかった方も多いのではないでしょうか。

冷凍食品を筋トレ中に利用すれば、トレーニングの時間確保が出来る上に長続きします。

筋トレ中の冷凍食品を選ぶときの3つのポイント

上記で冷凍食品は筋トレの手助けになることをお話しました。

そこで、筋トレ中に選ぶべき冷凍食品はなんなのか3つの選び方をご紹介していきます。

高タンパク質

タンパク質が多く入っているかどうかはとても重要なポイントです。

知っての通り、筋肉を育てるためにはタンパク質は無くてはならない栄養素です。

冷凍の鶏肉などをそのまま選ぶのもいいですが、調理済みの物で高タンパク質な冷凍食品は数多く存在します。

鶏肉に飽きてしまったら、冷凍食品の成分表を見てタンパク質が25ｇ以上の冷凍食品を選ぶことをおススメします。

その他の筋肉に必要な栄養素

ビタミンB群やミネラルもタンパク質と同時に摂取したい栄養素です。

基本的にビタミンは水に流れでてしまうので、茹でて調理されている物はおすすめ出来ません。

油で調理されいる物、玄米のようなそのまま食べられる物が冷凍されている冷凍食品がベストです。

レンジ1つでいつでも食べられる

冷凍食品と一括りに言っても調理法は様々あります。

湯煎で解凍する物や、油で揚げる物、自然解凍させる物とありますがレンジ1つで解凍できる物が一番です。

レンジ1つで解凍なら洗い物は一切でない、食べ終わった後は容器を捨てるだけなので確実に家事の時短をすることが出来ます。

出来た時間は、さらなるトレーニングの時間にも当てられるし、ゆったりとした自分時間にすることもできるので生活にゆとりが生まれて、筋トレが続けやすくなります。

筆者おススメの冷凍食品は「メディグル」

冷凍食品を筋トレに利用したいと思った方は「メディグル」がおススメです。

筋トレをしているの方の中には栄養管理がしっかりしている食事を用意するのが大変な方も多いと思います。

毎日の栄養価まで気にして食事を準備するのは誰にでも簡単に出来る事ではありません。

メディカル×グルメ＝メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです。

タンパク質が摂りたい方は「筋肉・代謝サポートセット」で、1食平均25ｇほどのタンパク質を摂取する事が出来ます。

全てのメニューに共通して玄米が入っており、ビタミンB群を豊富に摂取できるのも嬉しいポイント。

味についても一流シェフが出汁からこだわって作り上げたお弁当なので、美味しく楽しみながら筋トレが続けられます。

筋トレ中の栄養管理を冷凍食品でおこないたいと思っている方に「メディグル」をおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか？

筋トレに有効な冷凍食品を5つ一挙にご紹介してきました。

「筋トレ中に冷凍食品を利用してみようかな」という方は、是非メディグルを利用してみてください。

皆さんも、メディグルを利用して美味しく、楽しく筋トレを続けていきましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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