ダイエットにも最適！冷凍食品でタンパク質を手軽におススメ9選
「手軽に健康的な食事を摂りたい…！」
「ダイエットがしたいけど…自分で料理を作るのは難しい、冷凍食品に頼りたい…」
上記のような悩みを抱えている方は必見！
スーパーや通販で買える、高タンパク質な冷凍食品を一挙に9つご紹介しています。
ラインナップは以下の通りです。
▼スーパーで買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選
|
▼通販で買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選
|
▼【高タンパク質な食事をもっと手軽に】おススメ冷凍弁当3選
|
これを見れば、手軽にタンパク質が摂れる冷凍食品が一発で見つかります！
それでは見ていきましょう。
※スクロールできます。
| あわせて読みたい関連記事 |
| >>【レンジで温めるだけ！】最強にラクができる冷凍食品BEST5 |
| >>プロテインを愛飲する高齢者が注意すべき3点・高齢者人気プロテイン5選 |
| >>妊活中の方必見タンパク質補給でプロテインよりもおすすめ3つのこと |
目次
スーパーで買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選
スーパーで買える、安心・安全な高タンパク冷凍食品を3つご紹介していきます。
身近なスーパーで買える手軽な冷凍食品を求めている方にはぜひおススメです。
以下はそのラインナップです。
|
※スクロールできます。
| トップバリュ 「CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め」 | ニッスイ 「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」 | ||
| タンパク質 | 23.1g（100gあたり） | 26.1g（1袋あたり） | 19.8g（1袋あたり） |
ニチレイ 「切れてるサラダチキン」
100gあたりタンパク質が23.1gもあり、脂質は1.7gとかなり低い冷凍食品です。
自然解凍も可能なので、冷凍のままお弁当にちょちょいと入れて簡単に利用できるのがお手軽。
トップバリュ 「CooKit 鶏肉と野菜の塩こうじ炒め」
1袋タンパク質が26.1g摂れて、鶏肉と野菜がたっぷり食べられます。
脂質がやや多く感じますが、しっかり運動する方には問題ない量だと思います。
ニッスイ 「わが家の麺自慢 ちゃんぽん」
野菜がたっぷり入ったちゃんぽんで、豚とエビ、イカのうま味が凝縮されています。
タンパク質量も十分にあるのでお腹いっぱい食べたい時におススメです。
通販で買えるタンパク質が豊富な冷凍食品3選
ネット通販で購入可能な、高タンパク質の冷凍食品を3つご紹介していきます。
購入に外出が必要なければ手軽さはグンと上がりますよね。
以下はそのラインナップです。
|
※スクロールできます。
| マッスルギョーザ | アマタケ サラダチキン | QBT | |
| タンパク質 | 2.2g(1個20gあたり) | 17.8g(90g) | 49.0g(300g) |
マッスルギョーザ
餃子はカロリーが高いし、脂っこいから食べるのを我慢している人には是非おススメしたい商品です。
国産鶏ささみ肉を100%使用しているので、高タンパク質で低脂質な餃子に仕上がっています。
ダイエット中、筋トレ中でも餃子を食べたい方は一度試してみてください。
アマタケ サラダチキン
コンビニやスーパーで冷蔵のサラダチキンは多く見かけますが、こちらは冷凍保存可能なサラダチキンになります。
タンパク質の塊であるサラダチキンを冷凍で長期保存していつでも食べられるのは便利です。
プレーン以外にも様々な味があるので、飽きることなく楽しめるのもポイント◎
QBT
鶏胸肉とブロッコリーだけを使用して高タンパク低脂質な食事にこだわった商品です。
テイクアウトがメインでしたが、最近冷凍食品になって通販で購入可能になりました。
しっとりとした鶏胸肉とビタミン豊富なブロッコリーで筋トレ中の男性もダイエット中の女性にもおススメです。
【高タンパク質な食事をもっと手軽に】おススメ冷凍弁当3選
お手軽に高タンパク質の食事を摂りたい方に筆者が全力でおススメしたい、冷凍弁当を3つご紹介します。
通常の冷凍食品よりもさらにお手軽な冷凍弁当で、もっと楽してしまいましょう。
以下はそのラインナップです。
|
※スクロールできます。
| メディグル | マッスルデリ | HeMog(ハーモグ) | |
| タンパク質 | 平均22g | 平均20g | 平均20g |
メディグル
メディグルとは医師・管理栄養士が監修している目的別のセットメニューが豊富な冷凍弁当サービスです。
各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参画しているから美味しく楽しくダイエットが出来ます。
「筋肉・代謝サポートセット」のお弁当はタンパク質が22g以上、さらに全メニューに玄米が入っているのでビタミンB群も同時に摂取する事ができます。
マッスルデリ
マッスルと名前の通り、筋肉トレをしっかりやる方に向けて専門につくれられている冷凍弁当です。
全メニュータンパク質が20g以上を目安に調理されています。
品数が3品とお弁当としては少ないのが少し気になりますが、筋肉増量用の65gのタンパク質が摂れるお弁当は魅力的です。
HeMog(ハーモグ)
低糖質なお弁当がメインで、低糖質ダイエット中の方に人気の冷凍弁当です。
きりっとコントロールシリーズはタンパク質が20g以上のメニューで厳選されています。
少し量が少ないので大食漢の方には物足りないかもしれません。
糖質を抑えてタンパク質を摂りたい方におススメです。
高タンパク質の冷凍食品でダイエットはできる？答えは「YES」
「冷凍食品は栄養が偏りがち…だから太りやすいよね…」そんなイメージはありませんか？
通常、タンパク質の多い魚肉や鶏肉はマイナス15度以上の保管温度で長期間保存していた場合、タンパク質等の栄養素が壊れてしまいます。
しかし、最近の冷凍食品はマイナス18度以下で瞬間的に冷凍することで、素材の栄養を壊すということはほとんど無くなりました。
冷凍食品技術の飛躍的な進歩の恩恵はこれだけではありません。
昨今、自分で冷凍食品の栄養素を計算する必要もない「冷凍弁当」ダイエットが話題になっています。
ダイエット、栄養バランス管理に重点を置いた冷凍弁当サービスも急増中なので要チェック。
以下は冷凍弁当の特徴のまとめです。
※スクロールできます
|
…このように、とにかく手軽にダイエットが可能な点が人気を呼んでいるようです。
冷凍食品でタンパク質を摂るなら【メディグル】
仕事や家事で忙しくて食事のタンパク質量を管理するのが難しいという方に「メディグル」をおススメします。
メディグルでタンパク質を豊富に摂取するなら「筋肉・代謝サポートセット」がもっとも適しています。
全メニューに玄米が入っているので、タンパク質をとりながら筋トレを考えている方には嬉しいポイントです。
▼5つのメニューがこちら
|
▼筆者も実際に「筋肉・代謝サポートセット」を食べてみた感想
- 鮭の豆乳クリーム煮込み
冷凍食品にありがちな肉の臭みや、臭み消しの為の異様な香辛料の味が一切しませんでした。
しっとり柔らかい肉団子で、豆腐と肉の優しい味わいで何個でもパクパク箸が進むほど食べやすかったです。
かと言って、肉のうま味や肉汁が出てこないわけではありませんでした。
メディグルは副菜のクオリティも高い所も特長です。
写真左上の「タケノコと大豆ミートのあんかけ」は今まで食べた事ない不思議な味がします。
美味しいのでレシピが凄く気になる一品でした。
ほんのり大豆の味がして癒されます。
その他のメニュー「牛すじ肉の欧風カレー」はこちらの記事で詳しくレビューしているので是非チェックしてみて下さい。
手軽に食事をしながら栄養管理をしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
タンパク質豊富な冷凍食品を9つ一挙にご紹介してきました。
冷凍食品でダイエットがしたいなら、冷凍弁当サービスを利用することをおススメします。
筆者イチオシの冷凍弁当は「メディグル」です！
皆さんもぜひ、メディグルを使っておいしく手軽なダイエットを試してみてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
※スクロールできます。
| あわせて読みたい関連記事 |
| >>【絶対食べたくなる】冷凍食品の激うまカレーおすすめランキング9選 |
| >>【一流料理が自宅で楽しめる！】美味しいお弁当宅配ランキングTOP3 |
| >>【宅配弁当】おいしさ＋栄養重視の宅配弁当ランキングTOP3 |
