宅配弁当でダイエットができると聞いたけどホント？って方に見てほしい情報満載。

結論から言って、宅配弁当でダイエットは出来ます。

そこで、この記事ではダイエットにおススメの宅配弁当TOP10までをドドンとランキング。

ランキングTOP10は以下の通りです。

筆者のダイエット体験談では、実際にどれだけ痩せられたのかもわかりやすく解説。

これを読むだけで、食べるだけでダイエットができる宅配弁当を選ぶ事ができます。

それでは見ていきましょう。

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ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキングTOP10

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1位メディグル

1位は管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス「メディグル」です。

各種、健康面に配慮したセットメニュー（例：眼精疲労サポートセット）が充実しており、利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できます。

「筋肉・代謝サポートセット」で、1食平均25ｇほどのタンパク質とビタミンB群を同時に摂取して太りにくい身体づくりをサポートしてくれます。

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです。

とにかく食における全てを丸投げしたい、という方には一番おすすめです。

”メディグル”の公式サイトを見る

2位マッスルデリ

2位はSNSなどで筋肉男子の間で話題になっている冷凍弁当サービスです。

最大65gものタンパク質を摂ることのできる冷凍弁当は他にはない最大の特徴です。

4種類ものメニューから自分にあったメニューを無料で診断することもできます。

高タンパク質な食事を摂りつつ、運動をしている方におススメのサービスです。

”マッスルデリ”の公式サイトを見る

3位筋肉食堂DELI

3位は六本木、渋谷、銀座に店舗展開し、身体づくりをサポートする料理を提供するレストラン「筋肉食堂」です。

レストランの美味しい料理が、高タンパク質、低脂質、低カロリーで食べられます。

メニューはガッツリお肉メインが多く、お腹いっぱいになるのにこれで痩せられるなんて幸せです。

しっかり運動して身体を鍛えたい方におすすめです。

”筋肉食堂DELI”の公式サイトを見る

4位RIZAPサポートミール

4位は大手フィットネスクラブ『RIZAP』が提供する冷凍弁当です。

1週間セット、2週間セットなど様々なセットが多いです。

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した冷凍弁当で、糖質:10g前後 / たんぱく質:18g以上を目安にメニューは作られています。

RIZAPのフィットネスクラブに通っている方はこちらも利用するとで相乗効果が期待できるかもしれません。

公式サイト以外にも、大手通販サイト(Amazon、楽天)などでも購入可能です。

”RIZAPサポートミール”の公式サイトを見る

5位HeMog(ハーモグ)

5位は低糖質な冷凍弁当に特化した「HeMog(ハーモグ)」です。

1食あたり5.5gとかなりの低糖質でメニューが作られています。

品数も5品とかなり多いので偏食を避けたい方にもおススメです。

味はやや薄く、お弁当の量も少なめなので低糖質ダイエットに向いています。

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6位Dietician（ダイエティシャン）

6位は医療・介護食メーカーのメディカルフードサービス株式会社が運営する冷凍宅配弁当です。

メディカルフードサービスはやわらか食で有名で、メディアにも取り上げられるほどです。

Dieticianはそんな医療・介護の印象とは違い、ダイエットしたい方に向けて力を入れているサービスです。

低糖質、高タンパク質のメニューを中心に主食もついているお弁当もあるのでお腹いっぱいになりながら、ダイエットすることができます。

”Dietician(ダイエティシャン)”の公式サイトを見る

7位モアザンデリ

7位はトレーニングの効果を高めて、日々の時間短縮もできる高たんぱく低カロリーなストック型の冷凍食品です。

アスリートのボディメイクを考えて高タンパク、低カロリーなメニューが中心。

冷凍のカレーから主食付きのワンプレートの料理まで、様々なコースが用意されています。

容器のサイズはB5ノートよりも少し小さいぐらいなので大量に購入しても冷凍庫を圧迫する心配もありません。

主食付きですがご飯はかなり少ないので、物足りないって方もいるかもしれません。

”モアザンデリ”の公式サイトを見る

8位GOFOOD

8位は手軽でヘルシーな本格料理を顧問医師が監修する「GOFOOD」です。

味はたいへん美味しく顧問医師が監修しているため栄養面も安心です。

容器はかなりコンパクトで、品数が3品と他サービスと比べて少ないです。

食べる量を少なくしてダイエットしたい方におすすめです。

2022/12/07現在「顧問医師」の情報は公式ホームページ上から削除されています。

”GOFOOD”の公式サイトを見る

9位ウェルネスダイニング

9位は食事制限専門の宅配通販サイト「ウェルネスダイニング」です。

制限食のレパートリーが充実しており、制限食でも美味しく食べられるように配慮されています。

ウェブサイトでは管理栄養士に直接相談が出来る窓口もあるため、自分にあったお弁当をみつけてもらえます。

本格的な糖質制限ダイエットを考えている方におススメです。

”ウェルネスダイニング”の公式サイトを見る

10位まごころケア食

10位は介護施設向けの食品の販売、高齢者への配食を行う会社シルバーライフが運営する「まごころケア食」です。

定期購入の場合送料無料＋冷凍庫の貸し出しのサービスも行っており、冷凍庫に空きの無い方には嬉しいサービスです。

ランキングの中で最も1食の値段も安く送料も無料なので、コストを抑えてダイエットすることができます。

味の方は上位のお弁当に劣る部分がややあります。

Amazon、楽天でもお弁当は購入できるので、会員登録が面倒な方や、ポイント目的の方はそちらで購入することもできます。

”まごころケア食”の公式サイトを見る

ダイエットができる宅配弁当の3つの選び方

宅配弁当は実際に痩せる事ができます。

ダイエットできるのはわかったけど、宅配弁当の選び方がまだわかりにくいですよね。

そこで、ここではダイエットができる宅配弁当の選び方を3つご紹介していきます。

栄養価

1食にどれだけの栄養が入っているかどうかをチェックする事はダイエットを成功させる上で欠かせません。

糖質、脂質、タンパク質これらがどれだけ摂取できるのかを成分表でみることが大切です。

これに加えて、糖質やタンパク質がエネルギーとして代謝しやすくするためにビタミンB群も摂れるかどうかもダイエットに重要な栄養素です。

糖質を抑えているだけで確かに体重は減りますが、その分過度に痩せてしまい美しいボディバランスとはかけ離れてしまいます。

自分の食生活を見直しつつ、過度な制限ダイエットを控える事は美しい体形を手に入れる近道です。

美味しさ

「味が美味しくない」「味に飽きてしまった」などの要因でダイエットが続かなかった事ありませんか？

ダイエットは続けられなければ意味がありません。

どれだけカロリーが低くても美味しくなければ、食べ続けられないので痩せることなんてできません。

カロリーが低く、その上で美味しさにもこだわっている宅配弁当を選びましょう。

値段

上記でお話しましたが、続けられないと意味がありません。

確かに効果はあるのですが、高すぎるサービスはお財布に優しくありません。

値段が高ければクオリティも高く、効果も期待出来る物ばかりですがご自身のお財布状況と相談しつつ、続けられそうな範囲の値段で購入することをおすすめします。

筆者のダイエット体験談

宅配弁当に出会う前の筆者は、ジャンクフード、ラーメン等々カロリーが高い物ばかり食べていたのでお腹周りがドンドン成長していました…。

「これではいけない！何か身体に良い物を食べ続けなければ…」そう思って出会ったのが宅配弁当です。

宅配弁当を食べ始めてから体重計にふと乗ってみると、なんと体重が減っている事に気が付きました。

それから約16週間自分の体重の変化を記録して行きました。

いかがでしょうか。

7週目〜10週目の間は減らない時期がありましたが、緩やかでも間違いなく減っているのが目に見えてわかります。

宅配弁当でダイエットは出来るんだ…。と確信した瞬間でした。

筆者おススメのダイエットできる宅配弁当は「メディグル」

宅配弁当でダイエットを考えている方に筆者おすすめのサービスは「メディグル」です。

メディカル×グルメ＝メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです

各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参画しているから美味しく楽しくダイエットが出来ちゃいます。

医師・管理栄養士によって栄養バランスをあらかじめ計算されているので、届いたセットメニューだけを食べていればダイエットに失敗してしまうこともありません。

筆者も毎日美味しく食べていただけで、4か月で7㎏も痩せていたことに驚きました。

無理なく、長続きするダイエットをしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ダイエットできる宅配弁当おすすめTOP10を一挙にランキングしてきました。

「ダイエットに良いと言われている宅配弁当が多すぎて選べない」という方は宅配弁当でダイエットするための3つのポイントを参考にしてみてください。

美味しく長く続けられるダイエットがしてみたい…という方にはメディグルをおススメします！

皆さんも、長続きする宅配弁当ダイエットを試してみてください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

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