冷凍弁当でダイエットに挑戦したいがどのサービスを選んだらいいか悩んでいる方に見てほしい情報満載。

今までダイエットがうまく続かなかった方に特に必見です。

ここでは、人気のダイエットに有効な冷凍弁当をピックアップして、ランキングにしました。

以下はそのラインナップです。

また、筆者が実際に冷凍弁当を食べ続けた結果身体に起こった変化を実録しました。

これを見るだけでダイエットできる冷凍弁当サービスが絶対にみつかります。

それでは見ていきましょう。

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【ダイエットできる】冷凍弁当おすすめランキングTOP5

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1位メディグル

管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービス。

各種、健康面に配慮したセットメニュー（例：眼精疲労セット）が充実しており、利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できます。

「筋肉・代謝サポートセット」で、1食平均25ｇほどのタンパク質とビタミンB群を同時に摂取して太りにくい身体づくりをサポートしてくれます。

全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです。

とにかく食における全てを丸投げしたい、という方には一番おすすめです。

”メディグル”の公式サイトを見る

2位マッスルデリ

SNSなどで多くの筋肉男子に愛用されている冷凍弁当サービスです。

最大65gものタンパク質を摂ることのできる冷凍弁当は他にはない最大の特徴です。

4種類ものメニューから自分にあったメニューを無料で診断することもできます。

高タンパク質な食事を摂りつつ、運動をしている方におススメのサービスです。

”マッスルデリ”の公式サイトを見る

3位筋肉食堂DELI

六本木、渋谷、銀座に店舗展開し、身体づくりをサポートする料理を提供するレストラン「筋肉食堂」の料理が冷凍弁当になりました。

レストランの美味しい料理が、高タンパク質、低脂質、低カロリーで食べられます。

メニューはガッツリお肉メインが多く、お腹いっぱいになるのにこれで痩せられるなんて幸せです。

自宅で手軽にレストランの味を楽しみたい方におすすめです。

”筋肉食堂DELL”の公式サイトを見る

4位RIZAP サポートミール

大手フィットネスクラブ『RIZAP』が提供する冷凍弁当

1週間セット、2週間セットなど様々なセットが多いです。

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した冷凍弁当で、糖質:10g前後 / たんぱく質:18g以上を目安にメニューは作られています。

RIZAPのフィットネスクラブに通っている方はこちらも利用するとで相乗効果が期待できるかもしれません。

公式サイト以外にも、大手通販サイト(Amazon、楽天)などでも購入可能です。

”RIZAP サポートミール”の公式サイトを見る

5位HeMog-ハーモグ

低糖質な冷凍弁当に特化した「ハーモグ」です。

1食あたり5.5gとかなりの低糖質でメニューが作られています。

品数も5品とかなり多いので偏食を避けたい方にもおススメです。

味はやや薄く、お弁当の量も少なめなので低糖質ダイエットに向いています。

”HeMog-ハーモグ”の公式サイトを見る

ダイエットに向いている冷凍弁当の3つの特徴

冷凍弁当でダイエットしたいがどのサービスを選んだらいいか悩みますよね。

ダイエットしたいけど、ちゃんと続けられるかも不安になると思います。

ここではダイエットに向いている冷凍弁当の3つの特徴を紹介していきます。

栄養バランス

ダイエットにおいて栄養バランスはとても重要なポイントです。

脂質に偏りがあったり、糖質が多すぎるなどはダイエットの天敵です。

とはいえ、減らしすぎると別の健康懸念が問題になってきます。

冷凍弁当は管理栄養士監修の元、栄養の偏りが無いように、利用する方の目的にあわせて栄養バランが考えられています。

ダイエットが目的の方に栄養素がしっかり入ったお弁当は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミンB群に重点を置いたサービスが特徴です。

味が美味しい

ダイエットで一番多く失敗する原因は、続かない事です。

味がいまいちだったから、低糖質なお弁当を食べ続けることが出来なく、ダイエットが続かなかったという声をよく耳にします。

ダイエット成功の秘訣は、なんといっても「継続すること」です。

味が美味しくてダイエットに向いているお弁当なら絶対に長続きし、食べてる時自分は今ダイエットしているんだって事を忘れてしまっているかもしれません。

自然に食事をしているだけで痩せられるというのがダイエットに向いている冷凍弁当の特徴の1つだと言えます。

無理な運動をする必要がない

冷凍弁当でダイエットする場合、無理な運動は一切必要ありません。

上記でお話ししたとおり、食べているだけで瘦せられるかどうかが大切です。

無理して運動をしているとかえってストレスをためてしまい、長続きしません。

無理な運動は一切必要なく食べているだけでカロリーコントロールに成功できるかどうかが重要です。

冷凍弁当だけ食べていたらこんなに痩せていた

筆者は一人暮らし歴5年で、冷凍弁当を毎日食べています。

それまではスナック菓子やハンバーガーばかり食べていましたが、冷凍弁当に置き換わってから身体が軽くなっているような気がしたので、何年かぶりに体重計に乗って見ると体重が減っていました。

それからは毎週体重計に乗って経過観察をしてみました。

以下がその結果です。

いかがでしょうか。

緩やかですが実際に体重が減っていきました。

倦怠期に入った影響か8週目~10週目の間は体重が落ちなくなりましたが、その次の週からまた少しずつ落ちていきました。

最終的には4ヶ月で7㎏の減量。

この間特別運動などは一切しておらず、食べているだけで痩せる事に成功しました。

ダイエットにおすすめの冷凍弁当は「メディグル」

冷凍弁当でダイエットを考えている方におすすめの冷凍弁当は「メディグル」です。

メディカル×グルメ＝メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです

各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参画しているから美味しく楽しくダイエットが出来ちゃいます。

また、医師・管理栄養士によって栄養バランスがあらかじめ計算されているので、届いたセットメニューだけを食べていればダイエットに失敗してしまうこともありません。

筆者も毎日美味しく食べていただけで、4か月で7㎏も痩せていたことに驚きました。

無理なく、長続きするダイエットをしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。

メディグルの公式サイトを見る

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ダイエットできる冷凍弁当おすすめTOP5を一挙にランキングしてきました。

「ダイエットに良いと言われている冷凍弁当が多すぎて選べない」という方はダイエットに向いている冷凍弁当の3つの特徴を参考にしてみてください。

美味しく長く続けられるダイエットがしてみたい…という方には是非メディグルをおススメします！

皆さんも、長続きする冷凍弁当ダイエットを試してみてください。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

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