30代女性におすすめしたい！ダイエットに失敗しない人気食事セット
結論から言います、食生活を変えれば間違いなく痩せられます。
あまり知られていませんが、ダイエットに大切なのは運動よりも「食事」なんです。
この記事ではお腹いっぱい食べながらダイエット出来る食事セットを5つご紹介していきます。
以下のがそのラインナップです。
|
ダイエットに成功する秘訣から、無理なく食生活を変える方法も掲載しています。
この記事を見れば、明日からお腹いっぱい食べながらダイエットが出来るようになります。
それでは見ていきましょう。
あわせて読みたい関連記事
>>【最強ダイエット法】冷凍食品のお弁当でダイエット可能な3つの理由
>>【冷凍弁当宅配でお手軽ダイエット】人気おすすめランキングTOP5
目次
ダイエット出来る食事セットおすすめ5選
ダイエットするために1から食事を用意するのは大変ですよね。
ダイエットに特化した食事セットを利用して食生活を改善すれば、無理なくダイエットすることが出来ます。
ここでは、ダイエット出来るおすすめの食事セットを5つご紹介していきます。
メディグル
メディグルは管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです。
各種、健康面に配慮したセットメニュー（例：眼精疲労セット）が充実しており、利用する方の健康懸念に合ったサービスを選択できます。
「筋肉・代謝サポートセット」で、1食平均25ｇほどのタンパク質とビタミンB群を同時に摂取して、代謝の良い身体に導いてくれます。
全てのセットメニューに玄米がついており、完全にメディグル一つで食事が完結するというのが非常に大きいです。
とにかくダイエット中の食事全てを丸投げしたい、という方には一番おすすめです。
モアザンデリ
トレーニングの効果を高めて、日々の時間短縮もできる高たんぱく低カロリーなストック型の冷凍食品です。
アスリートのボディメイクを考えて高タンパク、低カロリーなメニューが中心。
冷凍のカレーから主食付きのワンプレートの料理まで、様々なコースが用意されています。
容器のサイズはB5ノートよりも少し小さいぐらいなので大量に購入しても冷凍庫を圧迫する心配もありません。
主食付きですがご飯はかなり少ないので、物足りないって方もいるかもしれません
RIZAP(ライザップ)
大手フィットネスクラブ『RIZAP』が提供する冷凍弁当
1週間セット、2週間セットなど様々なセットが多いです。
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した冷凍弁当で、糖質:10g前後 / たんぱく質:18g以上を目安にメニューは作られています。
RIZAPのフィットネスクラブに通っている方はこちらも利用するとで相乗効果が期待できるかもしれません。
公式サイト以外にも、大手通販サイト(Amazon、楽天)などでも購入可能です。
Muscle Deli(マッスルデリ)
SNSなどで筋肉男子の間で話題になっている冷凍弁当サービスです。
最大65gものタンパク質を摂ることのできる冷凍弁当は他にはない最大の特徴です。
4種類ものメニューから自分にあったメニューを無料で診断することもできます。
高タンパク質な食事を摂りつつ、運動をしながらダイエットしたい方におススメのサービスです。
HeMog-ハーモグ
HeMog-ハーモグは低糖質な食事に特化した食事セットです。
1食あたり5.5gとかなりの低糖質でメニューが作られています。
品数も5品とかなり多いので偏食を避けたい方にもおススメです。
味はやや薄く、お弁当の量も少なめなので低糖質ダイエットに向いています。
ダイエットに成功する秘訣3つのポイント
様々なダイエットに挑戦したけど長続きしなかった経験ありますよね。
食生活を改善するために置き換え食に挑戦したけど、お腹が空いて挫折しやすいですよね。
そんな方に向けて、ダイエットに成功するための秘訣を3つお伝えしてきます。
|
食事は朝昼晩食べる
食事の量を極端に減らしてダイエットしようとしている方は少し待って下さい。
確かに、今運動量よりも摂取カロリーが方は食事の量を減らせば間違いなく痩せる事は出来ます。
しかし、全く食べないというのはダイエットにも健康にもよろしくないのでおすすめ出来ません。
朝食べるのが難しい方でも、バナナ一本、ヨーグルト1つでもお腹に入れて内臓を動かしてあげてください。
長時間空腹状態が続くと、身体は飢餓状態なので食べたものを必要以上に脂肪として蓄えようとするので、かえって太りやすくなります。
内臓の動きも悪くなるので大切な栄養の吸収率も悪くなります。
カロリー計算をしっかり行い朝昼晩3食キッチリ食べることがダイエット成功の近道です。
無理な運動はしない
ハッキリ言って苦痛に感じるほどの運動はする必要はありません。
運動量が多くなりカロリー消費が増えれば痩せやすくはなります。
しかし、無理な運動や、運動しなくちゃと焦る気持ちは心身ともに大きな負担になります。
無理をしたのに思うように痩せなかった時の挫折感でやめてしまう方も多いです。
ダイエットは基本的には長期戦です。
無理な運動は長くは絶対に続かず、辞めてしまう原因になるのでおすすめしません。
食品添加物の多い物は避ける
食品添加物が太る原因ではありませんが、食品添加物が多い物はカロリーが高い傾向にあるので避けるのがベストです。
主に、味付けが濃い物が多いので、糖質や脂質と言ったカロリーが多い栄養素がたっぷりです。
また、食品添加物は食欲を刺激する物もあるので、お腹が空いて過食になりやすくなるので注意してください。
低カロリーな食事で無理なく食生活を変えよう
無理なく食生活を変えるにはズバリ、低カロリーな食事に置き換える事です。
暴飲暴食を辞めるためにいきなり1食をダイエットドリンクなどに置き換える方も多いですが、長続きしないのでおすすめしません。
初めは新鮮な気持ちで楽しいので続くと思いますが、1週間もすると苦痛になりはじめます。
無理なく食生活を変えられる方法は、食事はしっかり摂りつつカロリーを抑える事です。
そのためにも、1日のカロリー計算はやっぱり大切な事なのでここは苦労するポイントです。
本気でダイエットするなら毎日のカロリー計算は避けては通れない道だと思って下さい。
楽に食生活を変えるなら「宅配弁当」はおすすめ
カロリー計算がどうしても出来ない、したくないという方におすすめなのが「宅配弁当」です。
上記でおすすめした商品の殆どが宅配弁当サービスです。
宅配弁当は管理栄養士監修の元、1食のに含まれる栄養素やカロリーをキッチリ計算されています。
表記されているカロリーを元に1日の食事を考えるだけなので、面倒なカロリー計算の負担が軽減されます。
置き換えドリンクと違って、しっかり咀嚼するから口の筋肉も動き、内臓にも固形物が送り込まれて腸も健康的に動いてくれます。
ダイエット用の食事を探しているなら、間違いなく宅配弁当はベストな選択肢です。
筆者もダイエットに成功した宅配弁当は「メディグル」
実は筆者も宅配弁当でダイエットに成功しています。
その時利用していた宅配弁当は「メディグル」です。
メディカル×グルメ＝メディグルの名前からも明らかなように、管理栄養士×医師×ミシュランシェフが組んだ宅配弁当サービスです
各種用途にあわせたメニューのみならず、シェフも参画しているから美味しく楽しくダイエットが出来ちゃいます。
また、医師・管理栄養士によって栄養バランスをあらかじめ計算されているので、届いたセットメニューだけを食べていればダイエットに失敗してしまうこともありません。
主食付きなので、おかずのみの宅配弁当と比べてこれ1つで食事が完結するので助かりました。
無理なく、長続きするダイエットをしたい方には間違いなく「メディグル」をおススメします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダイエットできる食事セットを5つご紹介していきました。
ダイエットを成功させたい方は「ダイエットに成功する秘訣3つのポイント」を参考にしてみて下さい。
無理なく食生活を変えてくれるのは「宅配弁当」なので是非試してみて下さい。
筆者も痩せる事に成功したおススメの宅配弁当は「メディグル」です。
筆者のダイエット成功記録が気になる方はこちらの記事もチェックしてみて下さい。
>>食べるだけでダイエット！おすすめ弁当宅配ランキングTOP10
皆さんも、長続きする宅配弁当ダイエットを試してみてください。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
