疲れ目の方におすすめ！人気サプリメント・健康食品ランキングBEST5
「最近目が疲れてどうも調子が出ない…」
そんな悩みをお持ちの方は必見！
ここでは、目の疲れに寄り添ってくれる人気サプリメント・健康食品を一挙に5つおススメしています。
疲れ目予防に大切な3つのポイントも併せて見ていただくことで、一気に目の悩みを解決してしまいましょう。
以下は疲れ目予防に人気なサプリメント・健康食品BEST5のラインナップです。
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それでは見ていきましょう。
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目次
疲れ目の方に人気サプリメント・健康食品BEST5
「最近目の調子が悪い…一発で疲れ目をどうにかできる手段はないだろうか…？」
そんな方こそ試してみてほしい、おススメの健康食品がこちらです。
わかさ生活「ブルーベリーアイ」
17年連続売上No1を記録している、初めての方におススメの「ブルーベリーアイ」
数あるサプリの中で長年選ばれ続けているという信頼と実績のある商品です。
- アントシアニン量がブルーベリーの約5倍相当量あるビルベリー使用
- 20種類以上の成分を1粒に厳選配合(ブルーベリーエキス、ルテイン、カシスエキスなど)
ロート製薬「ロートV5粒」
ロート製薬「ロートV5粒」は見る力の維持をサポートしてくれる健康食品です。
厳選されたルテインとゼアキサンチンが含有されています。
見る力をサポートする成分のルテイン、特に網膜への光のストレスを軽減してくれるとされています。
原料はマリーゴールド由来、体内のルテインと同じ分子構造に精製しているので、吸収率がはるかに良いのが特長です。
ゼアキサンチンは2mg配合で、ルテインと同じように網膜に働きかけるゼアキサンチンを配合、ゼアキサンチンはブロックする光の波長がルテインと異なるため、両方をいっぺんに配合されているのは嬉しいです。
ファンケル「えんきん」
ピントが合いづらい、目の疲労感、文字がぼやけて見える、…など、大人の目の悩みに。
「えんきん」は、厳選された3成分アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチンを複合配合した機能性表示食品です。
手元のピント調節力を維持し、目の疲労感を軽減する機能、光の刺激から目を保護し、ぼやけの緩和によってはっきりと見る力をサポートする機能が期待できます。
アスタキサンチンは、手元のピント調節力を維持し、日常的なパソコンなどによる目の疲労感を軽減することが報告されています。
一粒にルテインはにんじんの28.6本分10mg、アスタキサンチンはキングサーモン5切れ相当6mg、ゼアキサンチンはブロッコリー43.5株2mgも配合されています。
Now Foods「ビタミンA」
ビタミンAは目や皮膚などの粘膜の構成や機能に関わっています。
不足すると暗い所で目が見えにくくなる（夜盲症）になる可能性があるので、積極的に健康食品で補いたい栄養素です。
Now Foods「ビタミンA」は魚の肝油由来のビタミンAが、なんと1粒3000mcgも含まれるサプリメント。
ゼラチンから作られたソフトジェルカプセルは、喉に引っ掛かりにくく飲みやすい点もポイントです。
メディグル
管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修のもと調理されている冷凍弁当サービスです。
メディグルの「眼精疲労サポートセット」にはビタミンB 群が管理栄養士の監修のもとバランスよく摂れるように計算されて作られています。
その他メニューにも用途に合わせて、摂りたい栄養を選べるので眼精疲労以外に健康懸念がある方にも嬉しいところです。
サプリではなく普段の食事から眼精疲労を予防したい方におススメです。
疲れ目予防に大切な3つのポイント
そもそも疲れ目にならない為にどのような事を気にするべきなのでしょう。
ここでは疲れ目予防に大切なポイントを3つ紹介していきます。
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目の乾燥防止
仕事中でも家でゴロゴロしていても、液晶の画面を見ている時間って多いですよね。
パソコンやスマホの見過ぎは目を乾燥させる原因です。
目の乾燥は目が疲れる最大の原因と言っても過言ではありません。
目の乾燥を予防するために
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などを行うと改善されます。
肩や目の筋肉を動かす
首や肩の筋肉のコリは目の疲れに大きな影響を与えています。
筋肉は繋がっているので、目に近い筋肉がこって血流が悪くなると疲れ目の原因になります。
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これだけで目の疲れが改善する可能性も。
食生活の栄養バランス
どんなに目を酷使しないように気を付けていても、目の細胞が壊れてしまうことは止められません。
そのためにも、細胞の活性化や組織を新しく造るために栄養素は必要不可欠です。
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これらを参考に毎日の食生活を考えてみてはいかがでしょうか。
「サプリメントを飲むだけ」では疲れ目は改善しない
必要な栄養をサプリで補って要れば目は疲れなくなる、なんて事はありません。
栄養を全て食事から摂取するのは大変なことなので不足している分はサプリで補うのがいいです。
しかし、その上で身体を動かし筋肉をほぐしてあげたり、スマホやパソコンを見る時間を減らしてあげたりしないとせっかく摂った栄養が最大限生かされないままになってしまいます。
サプリメントだけではお腹は満たされませんので、毎食なにかを食べていると思います。
食べたものがどういった栄養素が含まれているのか全て把握するのは難しいです。
それなのに、サプリから栄養を摂りすぎてしまうと過剰摂取になる危険性もあります。
基本的には「3食きっちりバランスのいい食事」これが大切になってくるのです。
食生活から疲れ目を予防するには「メディグル」
バランスのいい食事をしながら疲れ目を予防したい方は「メディグル」がおススメです。
メディグルは管理栄養士×医師×ミシュランシェフ監修のもと調理されている冷凍弁当サービスです。
「ビタミン」「食物繊維」「鉄分」等が摂りたい方に、「眼精疲労サポート」のように目的別にわかりやすくメニューを紹介しているため、日々の栄養に悩まされる事がありませんでした。
全てのメニューに玄米が付いてるのでビタミンB群が摂りたい方はどのメニューを選んでも摂取する事ができます。
毎日の食事から疲れ目を予防したい方には「メディグル」がおススメできます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
目の疲れや老化を食事から予防するのに一番最適なのは「メディグル」です。
栄養だけでは不安が残るという方は「疲れ目予防に大切な3つのポイント」で紹介している、3つを是非実戦してみて下さい。
眼精疲労に悩んでいて食事から栄養を補給したい方に筆者は「メディグル」をおススメします。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
